Кетогена диета - што е тоа кетогено диета; т

Кој е концептот на кетогена диета? Овде можете да добиете краток преглед.
Кетогената диета го должи своето име на кетонските тела кои се формираат во црниот дроб
да се обезбеди снабдување со енергија на организмот кога
Нивото на шеќер во крвта паѓа.

кетогено

Нормално, нашето тело горивото го добива од јаглехидрати, кои потоа исто така
Гликозата може да се конвертира. Ако не сме јаделе долго време, на пример
по будењето наутро или кога бевме долго надвор без ништо
Јадејќи, кетонските тела во крвотокот се зголемуваат и започнуваат со масни киселини
да ги намалиме нашите резерви на маснотии.
Ова е генијален уред на природата врз кој се базира оваа посебна форма на исхрана.

Па, ајде прво да погледнеме од каде потекнува оваа диета и зошто сето тоа е направено од неа
се ентузијасти.

Од каде потекнува и како функционира кетогената диета?

Ова прашање веројатно треба да датира уште од почетокот на човештвото кога
сè уште не беше можно луѓето редовно да јадат. Зошто? Затоа што тој е од
Лов и собирање живееле, а помалку на јаглехидрати во форма на леб, тестенини или
Пица како што ја знаеме денес. Тој користеше мени што се состоеше од многу месо,
Рибите и зелените се состоеја од. Како преживеал? Благодарение на метаболизмот на мастите.
Овој метаболизам на маснотии (исто така наречен кетоза) беше одговорен за одржување на нашиот ритам
го направија нашето време денес. Во основа, раните луѓе се кетогени
Имаше исхрана.

Значи, можете да видите дека кетогената диета постои колку што постоела човештвото
дава Но, низ вековите заземало задно место заради човечкото суштество
се смири и неговата исхрана главно беше јаглехидрати
може да гарантира. Повеќе не бил принуден од населбите и земјоделството
многу за лов или за собирање.

Сепак, пред нешто повеќе од 100 години, 2 медицински професионалци, Гијом Гуелпа и
Август Мари, лек против епилепсија и се запомни дека веќе сум
Во античко време, се знаеше дека постот ја намалува фреквенцијата на епилептични напади
можеше Сепак, не можеше да се пости за цела вечност и ако некој сакаше
За жал, бројот на напади повторно се зголеми
Трпелив. Потоа, тие бараа начин да ја направат биохемиската
Може да ги имитира процесите и ефектите на постот без целосно потпирање на храната
треба да се направи без.

Во САД, докторот Расл М. Вајлдер подоцна извршил кетогена за прв пат
Диета која, како постот, ја намали стапката на напади, но за пациентот
овозможи да се снабдува со хранливи материи, а со тоа и со енергија. Во овие времиња
стана поим Кетогена диета врежана.
Диетата долго време може да се користи за да се добијат истите ефекти како оние на постот
ефект и се шири низ САД. Со текот на времето, тоа стана од
Лековите се заменуваат и се користат само кога ништо не помага. Б.
стомакот повеќе не можеше да толерира лекови или слично.
Како што се случуваше претходно, излезе оваа посебна форма на кетогена диета
полека во заборав. Но, таа повторно беше откриена од начинот на живот под стрес на телото од 90-тите и самата таа
направија употреба на. Сепак, брзо беа препознаени придобивките од кетогената диета, кои ги намалија маснотиите
одржуваше чиста мускулна маса и исто така покажа и други забележителни придобивки. И тоа со целосно уживање!

Па, како функционира кетогената диета?

Сè што треба да направите е да ги исечете сите јаглехидрати и да консумирате само многу зеленчук, риба и месо.
Тоа е многу поедноставената формула. Детални информации и совети за
Кетогената диета можете да ја добиете во мојата онлајн програма што ја создадов специјално за оваа диета
имаат развиено.

Во принцип, се држите до следново правило за исхрана:

Како што можете да видите од овој преглед, треба да јадете слатки, леб и тестенини
Избегнувајте што е можно повеќе и префрлете ја исхраната целосно на протеини и маснотии.
Тоа звучи лудо, но работи затоа што вашето тело ќе одговори на
Прекинувачи на метаболизмот на мастите и со тоа се зголемува метаболизмот, па и вие
многу брзо претворете ги и разградувајте ги мастите што сте ги потрошиле.

Која храна можете да јадете додека држите кетогена диета?

Осигурете се дека главно користите висококвалитетни масти како што се Б. Маслиново масло, авокадо, сите видови
од ореви за вас. Не мора да биде стек или филе од лосос секој ден. Ти
исто така можете да го јадете целиот зеленчук со малку јаглени хидрати.

Еве ви презентирам мала листа на храна што е вклучена во оваа диета
треба да биде. Соодветен план за исхрана можете да добиете тука:

  • Кокосово масло, путер, семе од репка, маслиново масло, (сите растителни масла)
  • Јајца
  • месо
  • Риба (мрсна морска риба како скуша, лосос или харинга)
  • Зеленчук (домати, тиква, спанаќ, грашок, краставица, аспарагус, итн.)
  • Сите видови ореви
  • Млечни производи
  • сирење

Ако сакате да започнете со кетогена диета, но не вие ​​целосно
ако сте сигурни како, ја препорачувам мојата програма преку Интернет, само кликнете на оваа врска
да одам таму.

Предности на кетогената диета

Придобивките од кетогената диета се многубројни. Не е за ништо што таа го наоѓа овој начин низ целиот свет
многу следбеници. Кој не сака да се чувствува подобар, послаб и помоќен?
Докажаните здравствени придобивки вклучуваат:

  • Зголемена способност за концентрација
  • Губење на тежина
  • Метаболна оптимизација
  • позитивно влијае на ракот
  • зголемена ефикасност

Заклучок

Вреди да се испробате кетогената диета сами! Со моето онлајн
Програма, можете сами да одлучите кога сте под професионален надзор
сакаат да започнат со тоа.