Диета за нетолеранција на фруктоза без овошен SAT
Метаболичко нарушување може да спречи правилно варење на фруктозата. Дијагноза: нетолеранција на фруктоза. Погодените мора да ја сменат диетата ако повеќе не сакаат да ги издржат непријатните симптоми. Дознајте повеќе за нетолеранцијата на храна овде.
Појадок телевизија
Глутен, лактоза, шеќер: страв од храна
Симптоми на метаболичко нарушување
Ако сте нетолерантни на фруктоза, фруктозата не може правилно да се апсорбира во крвта. Наместо тоа, се разложува од бактерии во дебелото црево. Сепак, тешко е веднаш да се каже дали некој навистина страда од нетолеранција на фруктоза. Обично метаболичкото нарушување се изразува преку Варење како дијареја и гасови. Но, симптоми како што се испакнати болки, гадење и општо чувство на исполнетост, исто така, можат да укажат на нетолеранција на фруктоза. Она што ја отежнува дијагнозата: Секој реагира различно на метаболичкото нарушување, поради што симптомите можат да се изразат многу поинаку.
Нетолеранција на фруктоза: диета со откажување
Деталната медицинска историја со лекарот и тестот за здив на крајот може да дадат информации за тоа дали можете да толерирате фруктоза или не. Дали тестот беше позитивен? Потоа следува следниот чекор: строга диета. Прво претрес за околу две до три недели на целата храна што содржи фруктоза.
Стомакот и цревата треба да се смират преку ресетирање за повторно да можат да се прави разлика помеѓу толерантна и некомпатибилна храна. Бидејќи погодените често реагираат чувствително на многу мали количини на фруктоза поради долгиот период на страдање. Но, тоа може да се промени со диета. Совет: Бидете сигурни да се занесете пред да започнете со диетата советувано од нутриционист. Тој може да ви каже за што да внимавате и која храна е дозволена или табу.
Се разбира, не треба да одите без овошје во текот на две до три недели. Како и да е, важи следново: Држете се до новиот план за исхрана што е можно построго, инаку диетата нема да помогне. Забранета храна за овој пат, видете го следниот список со диети. Овие содржат многу фруктоза:
- Јаболка
- Круши
- Грозје
- Манго
- душо
- Сушено овошје
- Јаболко зелка
- Сокови од овошје и зеленчук
- Слатки
Во овој таканаречен период на чекање, симптомите на нетолеранција обично значително се подобруваат. Следен од Полека ставете ја храната што содржи фруктоза назад на диетата. Со помош на дневник за храна, сега е можно да се открие која храна не предизвикува симптоми. Толеранцијата на фруктоза варира од случај до случај.
Диета за нетолеранција на фруктоза: корисни совети
Но, што јадете кога имате апетит за овошје? Постојат многу видови овошје што повеќе гликоза, односно шеќер од грозје, отколку фруктоза содржат Ова вклучува:
Ако сте нетолерантни на фруктоза, има смисла да ја промените вашата исхрана така што овошјето и Млечни производи комбинирани едни со други волја. Рецепти со јогурт и ко. Имајте ефект дека фруктозата се апсорбира побавно и затоа е полесно да се вари.
Но, фруктозата може да се скрие и во зеленчукот. Многу од погодените се помалку загрижени за тоа кога тоа Варен зеленчук беше.
Исклучок: наследна нетолеранција на фруктоза
Наследна нетолеранција на фруктоза е посебна форма на нетолеранција на фруктоза. Промената на вашата исхрана на долг рок е особено важна бидејќи болеста е важна генетски условени. Бидејќи на овие луѓе им недостасува ензим за разградување на фруктозата, им треба Воздржувајте се од храна што содржи фруктоза за целиот свој живот. Во спротивно, ризикувате дефект на црниот дроб и бубрезите.
Заклучок: Ако страдате од нетолеранција на фруктоза, диетата и купувањето намирници се пред сè главен предизвик за погодените. Многу важно: Не правете без овошје, инаку од време на време може да толерирате сè помалку овошје. Наместо тоа, обидете се да откриете на само-тестот која храна треба да ја избегнувате и која е толерирана за вас - без да покажете непријатни симптоми.