Кетогена диета - Страна 54 - Форум на Софтпедија
диорама, на 08 април 2014 година - 22:13 часот, рече:
Попладневен оброк: 140гр пушени филети од скуша + салата од 160гр рендан корен од целер, многу мајонез со сенф Дижон, 10 маслинки. 2 ореви, 1 лажица кокосово масло.
Сега, по вечерата, полн како буре, започнав да ја мерам половината, но веднаш си реков да се смирам, бидејќи нема смисла. Чиар бубуам. Имаше смисла. Спуштив уште 0,5 см. Значи, со половина од вчера, сега имам 1 см помалку. Наутро секогаш имам 1,5-2 см помалку. Само го чувствувам стомакот празен.
Повторно пукав добро.
Трчање по лента од 5 'со 6,7,8,9 км/ч. Околу 18-та минута, ногата започна да ме боли доста. Елиптиците беа зафатени, па затоа го движев велосипедот. Направив 10-тина минути на чекор 10, но не можев да го кренам пулсот над 110 пури, бидејќи нозете ми се кршеа. На велосипед никогаш не можев да го зголемам срцевиот ритам, затоа само ладам таму. Нервозно одам во соблекувалната и исто како што ги поминав последните елиптици, еден се спушта. 10 'со брзина до 18км/ч. Не успеав да надминам 130 импулси и не сакав да ја зголемувам брзината, бидејќи веќе има многу 18 км на час, одете директно на елипсовидна форма, па затоа направив 10 HIIT додека не ми скокнаа очите. Пулс 145 - 175. Бев мртов мртов, но пулсот веднаш падна откако го завршив спринтот. Никогаш не сум видел такво нешто!
Кога стигнав дома, застанав покрај продавниците за да купам друга, и кога се вратив дома видов дека е однесена вода (не можам да ги прочитам постерите на вратата од блокот). Повторно морав да одам до продавницата за да добијам обична вода. Заборавив да ги земам пиперките и да ги мешам со кромид раковини, сирење созреано со ким и маслинки. Повторно треба да одам на прошетка во продавниците. За среќа, продавница со зеленчук се отвори пред неколку дена веднаш спроти улицата од мене, инаку морав да одам уште 30 метри до првата продавница.
Пар чевли Адидас, тие ме задржаа две години, стотици милји. Тие чинеа 100 леи (беа добро намалени). Сега видов пукнатина и ја фрлив. Многу удобно! Што станаа од овие синтетички материјали! Само што зедов 2 пара. Аму го извади вториот пар на ќофтиња.
Изменето од Таир, 09 април 2014 година - 10:41 часот.
- 100гр павлака 30%, 100гр јогурт 3,5%, 20гр семе од лен малку мелено, лажичка цимет (омфг! Колку јаглехидрати има!), 20гр ореви;
помалку од 1 час далеку:
- пиперки, излупена ротквица, тестенини џумари, зрело сирење со ким, сланина со месо, цигански мускул, џумара, колбас од салама од Сибиу.
Добро што ги завршив тие тестенини со џумари и малку по малку и колбасите што се омаловажуваа и само залудно зафаќаат простор.