Кетогена диета Вашиот портал за информации со додадена вредност KetoUp
KetoUp ви помага да ги постигнете своите цели со кетогената диета.
Лесно.
Постојана.
До идеална тежина.
Тоа е особено диета со малку јаглени хидрати и маснотии.
Ова доведува до промена во
Метаболизам и телото започнува
Произведете кетони наместо гликоза.
Зошто традиционалната диета прави масните влошки да растат кај многу луѓе:
Кетогената диета
го менува метаболизмот
за ваша корист:
Што ако јас
не јадете ништо долго време?
Непобедлива предност:
Само со кетогена диета
стануваат досадни во време на глад
Loveубовта се справува со неограничена
Конвертирана енергија.
Еве го нашиот најдобар совет:
Заменете ги несоодветните производи од вашите
Домаќинство преку кетогени производи.
1. Заменете ги зрнестите производи со печива со малку јаглени хидрати и тестенини
2. Заменете ги слатките со слатки
вкусни задоволства
3. Заменете ја шеќерната вода со газирани сокови или вода со одличен вкус
Едноставно: во метаболизмот на кетоза, црниот дроб ги претвора масните наслаги во енергија. За да го направите ова, тој формира кетонски тела од масни киселини, високо-квалитетно гориво за мускулите и мозокот. Црниот дроб не може да ги претвори кетонските тела во маснотии. Ако сте во кетоза, не можете да се прејадете со маснотии: вишокот кетонски тела едноставно се излачува. Ова е различно во метаболизмот на гликозата. Вишокот јаглехидрати, во суштина шеќер и скроб, се чуваат како масни влошки.
Всушност, принципите на кетогената диета се контрадикторни со многу од она што се шири воспоставената нутриционистичка наука низ децениите како непобитна вистина. Затоа, не е ни чудо што прашањето дали диетата со малку маснотии или со малку јаглени хидрати води до бикини, е вистинска точка на расправија меѓу истражувачите - и не само меѓу истражувачите. Но, поновите публикации укажуваат на промена на парадигмата во науката. Се повеќе и посериозни студии укажуваат на големиот неискористен потенцијал на кетогена диета - не само за витката линија, туку и за многу области на фитнес и здравје.
Кетозата е оригинален метаболизам кој обезбедува опстанок на хомо сапиенсот од памтивек. Само тоа го прави стравот од несакани ефекти да изгледа неоснован. Сепак, безризична диета на строга кетогена диета не е научно докажана - само затоа што досега не постоело едвај истражување на оваа тема, особено не во форма на долгорочни студии. Повремено, научниците предупредуваат на строго придржување кон кетогената диета против наслаги во садовите поради диета со многу маснотии, што може да го зголеми ризикот од срцев и мозочен удар. Зголеменото производство на урична киселина, според друг навестување, може да го зголеми ризикот од развој на гихт. Постојат и изолирани предупредувања за недостаток на хранливи материи поради избегнување на многу видови овошје и зеленчук.
Можете да спречите неухранетост со додатоци на храна (дознајте повеќе во нашата онлајн продавница). Може да спречите несакани ефекти со следење на кетогената диета во редовни интервали неколку месеци или со практикување на помалку строги кетогени диети како што е диетата Аткинс.
Кетогената диета е сé за намалување на јаглехидратите, а не за намалување на калориите. Всушност, ако строго се придржувате до кетогената диета, можете да јадете онолку колку што сакате. Меѓутоа, ако вашиот приоритет е брзо да изгубите тежина, тогаш треба да ја намалите и количината храна што ја јадете: колку поретко јадете, толку побрзо и почесто телото треба да премине во кетоза и да согорува телесни масти.
Не, кетогената диета е многу погодна како диета во интервал - на пример, наизменично со лесна медитеранска диета или друга диета со малку јаглени хидрати. Терапевтскиот пост како форма на кетоза наизменично со диета богата со јаглехидрати има докажано влијание врз здравјето, фитнесот и тенки линии.
Одеднаш гладот исчезна! Ова е непогрешлив знак дека е надмината фазата на транзиција од метаболизам на гликоза во кетоза. За да бидете на безбедна страна, купете кето стапчиња од аптека. Ова се тест ленти кои ја одредуваат концентрацијата на кетонските тела во урината.
Да и не Всушност, кетогената диета е најбезбеден начин за ефикасно согорување на маснотиите и одржување на чисти линии. Ова е случај само затоа што не чувствувате глад на секои неколку часа. При кетоза, нивото на шеќер во крвта е релативно стабилно - за разлика од метаболизмот на гликозата, каде што стрмно се зголемува по секој оброк, а потоа повторно брзо паѓа. Секој пад на нивото на шеќер во крвта станува забележлив како жешка желба за храна.
Сепак, постои стапица: Ако одеднаш се чувствувате слаби пред очите на пицата и тестенините по неколку месеци строга кетогена исхрана, комбинирате масна храна со лесно сварливи јаглехидрати. Метаболизмот повторно се враќа во режим на гликоза и килограмите се враќаат толку брзо како што некогаш се стопија. Затоа, како што веќе споменавме, препорачуваме да ја отстраните целата храна богата со јаглени хидрати од домаќинството. Откако ќе ги преболите првите неколку дена и ја надминете зависноста од шеќер, лесно е да се придржувате до тоа. Единствениот противник е тогаш послабото јас. Ако е само вистинската храна во домаќинството, тоа не би требало да претставува проблем.
„Моето„ зошто? “Бидејќи станувам наутро е визија да ги ослободим другите луѓе од страдањата што и јас морав да ги трпам многу години. Мојот квалитет на живот е исклучително ограничен неколку месеци од годината поради многу силна алергија на многу полен и храна. Само преку оптимизирана диета можев да се ослободам скоро целосно од моето страдање и постепено да го подобрувам квалитетот на животот “.