Рецепт за маринада од риба ЈАдете ПОПАМАТЕ
Здрав затоа што
Паметен совет
Нутриционистички вредности
Со имунитет-витамин Ц од црвен пипер и антибиотик сулфиди од кромид, вие сте добро заштитени од можни инфекции.
Ако сакате, можете исто така да ја зачините марината со риба со малку копра или други билки.
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,3 мг | (11%) | |
| Витамин К. | 5,9 μg | (10%) | |
| Витамин Б₁ | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Б₂ | 0 мг | (0%) | |
| ниацин | 0,4 мг | (3%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 29 µg | (10%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,2 мг | (3%) | |
| Биотин | 2,2 μg | (5%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 60 мг | (63%) | |
| калиум | 115 мг | (3%) | повеќе |
| Калциум | 13 мг | (1%) | повеќе |
| магнезиум | 7 мг | (2%) | повеќе |
| железо | 0,2 мг | (1%) | повеќе |
| јод | 1 μg | (1%) | повеќе |
| цинк | 0,1 мг | (1%) | повеќе |
| заситени масти | 0,6 гр | ||
| урична киселина | 7 мг | ||
| холестерол | 2 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Измешајте го рибниот фонд и оцет. Излупете го кромидот и исечете го на прстени. Додадете во супа од оцет заедно со зрна бибер, ловоров лисја и семе од синап. Исчистете ја, измијте ја и ситно исечете ја на коцки пиперката. Исто така додадете во супа, зачинете со сол и мед и оставете сè да стои во фрижидер 24 часа.
Непосредно пред сервирање, промешајте ја павлаката во сосот и зачинете по вкус. Ставете ја рибата во неа и послужете сè заедно.