Кетогена исхрана и добрите и лошите страни
Од една страна, се тврди дека кетогената диета е целосна глупост и е само отпад за луѓето кои имаат малку време и затоа мораат да обрнат внимание на храната. Да не заборавам дека секој ден се готви свежо. Од друга страна, постојат поборници, чие мислење повеќе не може да се одврати и кои ја нарекуваат кетогената диета како чудотворен лек за согорување на маснотиите. Како несомнена личност, барате информации на Интернет и се сопнувате низ наслови како што се „Кетогената диета се препорачува за секого“ или „Кетогена, повеќе ризици отколку што мислевте!“. На крајот, нема да стигнете многу далеку со написот, затоа што што е правилно, а што не? За подобар преглед имам момци Предности и недостатоци на кетогена диета за да можете да формирате свое мислење.
Досега беа никој Други несакани ефекти пронајдени во кетоза, освен веќе споменатиот замор и малата главоболка, кои сепак исчезнуваат за два до три дена. Друга чума може да биде дигестивен проблем, што може да се спречи со добро изведен период на аклиматизација. Како и со која било друга диета, ова е екстремна ситуација за организмот и мора прво да се навикне, мора да го дадете овој пат. Лошата страна е што сè уште може да има несакани ефекти не се препознава бидејќи оваа форма на исхрана е релативно модерна и со тоа Долгорочни ризици или целата форма на исхрана сè уште е во истражување.
Сепак, може да се претпостави дека и исхраната со многу маснотии Депозити на пловните објекти да водат може! Исто така производството на урична киселина се зголемува. Thisе бидете поштедени од ова ако побарате совет од лекар како што и да е препорачано и ако дојдете на пракса за почести контроли. Исто така, треба да обрнете внимание на внесот на витамини и растителни влакна. Многу важна точка е, слушајте го вашето тело! Тој ќе ви даде рана повратна информација за тоа што може да недостасува, на пример со напади на глад за одредена храна, бидејќи тие содржат хранливи материи кои се итно потребни. Вашата работа сега е да ја контролирате вашата исхрана! Може да најдете друга статија за исхраната во кетогената диета на мојот блог.
Како што веќе беше споменато во воведот, во зависност од вашата личност, голем Трошење на време биде значителен недостаток. Бидејќи свежата храна не завршува на маса без работа, таа мора да се купи, често да се мери и подготвува според правилата на кетогената диета. Но, ако сте сериозно заинтересирани, тоа не треба да ве одложува, бидејќи ниту јас нема да ве оставам сам со овој чекор. Наскоро ќе најдете идеи за готвење, рецепти и детални упатства на мојот блог.
Кетогената диета не само што има негативни, туку и претежно позитивни аспекти.
Многумина се убедени во предноста на поедноставните Горење на маснотии без да мора да гладувате цело време, бидејќи диетата со многу маснотии е многу исполнета. И покрај тоа што диетата ограничува многу производи, сепак може да биде разновиден така да не мора да се мачите со здодевна храна. Понатаму спречи кетонските тела произведени од телото ги разградуваат протеините и со тоа Губење на мускулите. Друг плус за мажи и жени кои биле дисциплинирани во теретана со години, веќе се изградиле правилно и не сакаат да започнат одново по диета.
Една студија дури објави дека диетата поефикасно се нарекува диета "со малку маснотии". Во еден експеримент, две мали групи беа поделени во еднаков број. Едната група јадела според принципот „малку маснотии“, а другата избрала кетогена диета. На крајот, резултатите покажаа дека оние кои држат кетогена диета изгубија повеќе од двојно повеќе тежина и телесни масти од другата група. Тоа беше клучен момент во кој сфатив дека ова е мојот пат до здраво согорување на маснотиите и затоа се справив со тоа.
Втор аргумент во корист на кетогената диета е дека е промовирање на здравјето е затоа што телото е соодветно снабдено со протеини, за разлика од нормалната форма на исхрана, во која ова често се игнорира и затоа телото обично се снабдува со премалку протеини.
Ова е особено забележливо кај дијабетичарите, бидејќи од Нивото на шеќер во крвта паѓа а потоа останува на исто ниво. Следствено, остатоците Константа на ниво на инсулин и затоа е идеално прилагоден за пациенти со дијабетес.
Пациентите со Алцхајмерова болест исто така се чувствуваат подобрување. Кетогената диета се препорачува за деменција, бидејќи истражувачите се сомневаат во нарушен метаболизам на маснотии и шеќер во мозокот. Ова може да се забави со јадење оброк со многу маснотии и малку јаглени хидрати, бидејќи кетонските тела, кои се присутни во кетогената диета, Заштитете го местото на воспаление. Згора на тоа, тоа Мозокот секогаш се снабдува со доволно енергија е затоа што енергијата се црпи од маснотиите и од телото преку постојаното снабдување со маснотии и масните резерви дури и за неколку месеци има снабдување.
Затоа издржливост може полесно да се зголеми во исхраната. Како што само објасни, телото има постојан пристап до сопствените резерви на маснотии во телото. За споредба: во исхраната Со Јаглехидратите траат само неколку часа. Постојаното снабдување со енергија е исто така одговорно за фактот дека луѓето подобар фокус може и се забележува помоќен станува.
Друг медицински аспект е дека е ослабен од кетонските тела кои се присутни само во оваа форма на диета Зајакнување на мозочните клетки може.
Следниот аспект е исто така логичен: масивното ограничување на шеќерот и готовите производи влијае на тоа позитивни на Тенок тен и ги намалува можните постојни нечистотии на целото тело.
Според мое мислење, интересен аспект за погодените и исто така за theубопитните е дека е докажано дека кетогената диета е Растот на туморот се забавува, Значи, може да се користи како диета за Крајбс. Ова значи дека ракот повеќе не напредува со вообичаеното темпо бидејќи клетките на ракот, кои главно ја добиваат својата енергија од шеќер и јаглехидрати, тешко можат да користат масти. Кетогената диета не е наменета да биде алтернатива на медицината, но во вистинската комбинација може да има корисен ефект врз терапијата.
Се надевам дека мојот придонес ви помогна да формирате свое мислење за кетогената диета и да ве приближи до позитивните и негативните аспекти на исхраната.
Ви посакувам најдобар успех и со нетрпение ги очекувам следните објави, среќен сум што земам идеи од вас за да одговорам на вашите прашања во следните објави.