Кетогената диета може да биде иднина во однос на губење на тежината

Петок, 24 ноември 2017 година, 15:36 часот Извор: REALITATEA.NET

може

Sayе кажете дека диетата со многу маснотии нема да ви помогне да изгубите тежина, но сериозните и неодамнешните истражувања може да ја променат оваа перспектива. Зборуваме за она што се нарекува кетогена диета, диета за која научниците велат дека би била добра дури и за спречување на болести како што се дијабетес или рак.

Кетогената диета (или кето диетата) ги користи вашите маснотии како гориво, наместо јаглехидрати или протеини. Во многу едноставни термини, диетата со кето се состои од 75 проценти маснотии, 20 проценти протеини и многу малку јаглехидрати, околу 5 проценти. Овој дел е наменет за да го ставите вашето тело во состојба на кетоза, која го запира ослободувањето на инсулин, а со тоа и на шеќерот во крвта.

Придобивките од кетозата за вашето здравје се подобрени реолошки маркери, како што се намалување на крвниот притисок и намалување на апетитот за храна поради потрошувачката на маснотии. Можеби мислите дека многу личи на диетата Аткинс, но не е. Главната разлика е во содржината на протеини во исхраната. Аткинс има тенденција да става голем акцент на протеините, додека кетогената диета е умерена.