Кетогени рецепти за забави - Блог на KetoUp
Како организирате забава додека држите кетогена диета? Сите ваши гости треба да јадат, а здравата храна исто така треба да има добар вкус, нели?!
Иако нездравата храна може да биде вкусна, таа дефинитивно не е добра за вас. Денес ќе видите колку е лесно да се направат вкусни кето предјадења и закуски кои се совршени за ваша забава или како сувенир кога сте поканети на некој настан.
Морска храна за егзотични закуски за забави
Печени кетогени ракчиња од кокос со натопи од вар коријандер
Наместо длабоко пржење, овој кето стартер пече нежни ракчиња со кора од кокос во рерна. Размахнете крем сос за потопување со сурови индиски ореви, лимес и коријандер и може да ја консумирате целата група за само 7,5 g нето јаглени хидрати.
Кето пушеше канапе од лосос со ајоли од кора од лимон
Оваа кето закуска изгледа елегантно и треба да се подготват само 20 минути. Ставете ги пушените парчиња лосос во крцкави парчиња краставица со копра и свежо авокадо и потоа измијте ги со домашно масло од авокадо од лимон, аиоли. Секое парче има 0 грама нето јаглехидрати.
Наруто улоги
Со само 2g нето јаглени хидрати по порција, овој кето стартер добива здрави масти од суров лосос и авокадо, сите се завиткани во крцкави парчиња краставица. Исечете краставица со лушпа од зеленчук, додадете ги пломбите и завиткајте ги, скоро како ролна за суши.
Глобули од рак - кетогени
Тука нема лебници. Овие месни колачи од рак мешаат диво-уловено месо од рак со кокос аминокиселини, рибен сос и рендан карфиол за сложени вкусови без додадени јаглехидрати. Ги прави овие неверојатни кето ќофтиња со само 2,4 гр нето јаглехидрати по порција.
Закуски од сланина Кето
Полнети јајца со крем од авокадо и сланина
Класичните исполнети јајца се рафинираат со парчиња сланина и црвен пипер и се рафинираат со парчиња краставица од синап Дижон. Јадете до четири половини на јајца со само 2g нето јаглехидрати!
Бриселско зеле со сланина
Оваа кето-закуска ќе ги натера мразителите на бриселските зелки да вкусат и да ја сакаат. Обвива цветчиња во ленти сланина и ги пече за особено лесен оброк за забави со само 1g нето јаглени хидрати по залак. Во спротивно, изедете ги бриселските зелки наместо во печена, искористете црн пипер кој е свежо мелен од висококвалитетни пиперки.
Чоколадна сланина
Со само две состојки, не ви требаат многу за да направите фантастична слатка и солена кето закуска. Печете ја сланината, оставете ја да се излади и натопете ја во растопени чоколадни плочки погодни за кетогени - готово! Само 3,5 g нето јаглехидрати по задоволително парче.
Кисели краставици во печена сланина
Оваа кето закуска служи крцкава сланина однадвор со зачинета краставица на средина. Со овој рецепт со две состојки можете да јадете до четири стапчиња краставици со само 2гр нето јаглехидрати! Користи добра сланина и кисели краставички со добар квалитет. (Пробајте го овој рецепт прво на друг ден за да го постигнете вистинскиот степен на пикантност!)
Сланина и гвакамоле - вистинска масна бомба
Добијте одличен вкус на гуакамоле без да потопите ниту еден чип. Со овој кетогено-пријателски стартер, прво создавате класична смеса од гуакамола и потоа ја валате во крцкава сланина - само 1,4 g нето јаглени хидрати по парче. За да ја направите оваа закуска уште поздрава, користете сланина и путер за изоставување крави кои се хранат со трева. Ако сте чувствителни на семејството на ноќница, оставете ја пиперката.
20 минути ќофтиња
Тоа е најлесниот рецепт досега, но сепак секогаш хит на забави. За ќофтиња измешајте го меленото говедско месо со зачини, а потоа ставете ги топчињата на плех за печење да се печат во рерна. За да ги задржите овие ќофтиња поздрави, користете свежо испукано мелено месо од добиток што се храни со трева и разменете го лукот и кромидот во прав за антиинфламаторни билки и зачини како рузмарин или куркума.
Епска чинија со кето колбаси
Одборите за слаткарница се едни од наједноставните мезе со ниски јаглени хидрати.
Со помош на оваа табла за колбаси од кето, можете да го претворите бифето за забави во нешто многу посебно - ладно-пушена шунка со малку јаглени хидрати, најдобрата салама и специјалните пити се вкусни и секогаш добредојдена закуска.
Не треба долго да се создаде импресивна табла колбаси со ролни од шунка, парчиња печено говедско месо, сирење и кето ореви. Чинијата можете да ја подготвите со големо трпеливост и да ја послужите само кога ќе пристигнат првите гости.
Вегетаријански кетогени закуски
Чипови Начо од тиквички
Овие крцкави чипс од зеленчук имаат вкус како да не излегуваат од вреќа, благодарение на зачините слични на тако и кокосовото масло за пржење. Овој крцкав кето аперитив има само 1,6 g нето јаглехидрати по порција. За да служите само со најдобар квалитет, користете свежи, високо квалитетни зачини и свежи тиквички секогаш кога е можно.
Ладно антипасто со аспарагус и пршута
Направете го овој лесен кето стартер инспириран од Италија, истиот ден или оставете го да се лади преку ноќ во фрижидер. Во секој случај, можете да ги подготвите за околу 15 минути за само 1 g нето јаглени хидрати по ролна. Со тенки парчиња пршута, свежи билки и високо квалитетно маслиново масло, овие каснувања се полни со маснотии за полнење.
Пржени ротквици со сол и свежа пиперка
Овие едноставни чипс од зеленчук немаат вкус на сирова ротквица! Откако ќе бидат ретко исечени и испечени со кокосово масло, нивниот вкус станува благ и совршено крцкав и може да се користи за падови наместо традиционалните чипови со висока содржина на јаглени хидрати. Најдобро од сè, можете да уживате во секоја порција од овој кето аперитив за нешто повеќе од 1 нето јаглени хидрати.
Заклучок
Сега кога имате подобра идеја за најдобра храна за забави со малку хидрати и кето предјадења, тешкиот дел ќе биде да откриете кои да ги подготвите.
Секогаш внимавајте да комбинирате рецепти за кои не е потребна многу работа со рецепти за кои е потребна малку поголема подготовка. На тој начин, можете да направите онолку колку што сакате без многу напор.
Овие 14 вкусни опции можат да ги направат вашите пријатели и семејство како мени со малку јаглени хидрати, но вистинската цел е да ви помогнат да останете во кетоза.
Погледнете ги и нашите KetoUp Продавница, бидејќи има закуски како печена соја или големи салси, кои секако можат да го збогатат палетата храна за забави без многу работа!