Кетогени тест ленти - како правилно да ги користите и да заштедите пари истовремено
Со кетогената диета го менувате метаболизмот и влегувате во кетоза. Но, од каде знаете кога сте „таму“? Постојат неколку начини да се измери кетозата, од кои едниот е кетогените тест ленти. Постои дури и супер лесен трик за тоа како да купите многу помалку од скапите кетогени ленти за тестирање.
Прво, вашето тело ги троши своите резерви на шеќер што ги создаде за моменти кога набрзина му треба енергија. Кога ќе се потрошат овие резерви, следниот чекор се резервите на маснотии. Маснотијата се претвора во кетонски тела во црниот дроб, кои потоа гарантираат дека клетките во вашето тело се снабдуваат со енергија.
На вашиот мозок особено му требаат кетонските тела бидејќи не може да користи масни киселини директно како извор на енергија. Со текот на времето, вашите клетки ќе стануваат се подобри и подобри во справувањето со новиот и непознат метаболизам.
На англиски јазик се зборува за „масно прилагодено“. Сепак, може да потрае неколку недели строги кетогени диети пред да достигнете оваа состојба. Дајте му време на вашето тело, вреди.
Сепак, кетозата може да се измери и утврди многу однапред. Кетонските тела циркулираат на пат кон клетките во вашата крв, каде што може да се измерат.
Вишокот кетонски тела што не му требаат на вашето тело се излачуваат во воздухот или урината. Тие исто така може да се мерат таму, со кетогени тест ленти.
Кога постем, понекогаш користам кетогени ленти за тестирање за да ја измерам кетозата „за забава“, едноставно затоа што знам дека тогаш сум длабоко вовлечена во кетоза и лентата ќе добие навистина темно виолетова боја и некако е убаво да се види ... Според (додуша многу глупо) мотото:
„Да, моето тело согорува многу маснотии во моментов, земи ги handубовните рачки!
Јас секогаш користам кетогени ленти за тестирање наутро, веднаш по станување, кога одам во тоалет за прв пат.
Општо, се вели дека производството на кетонски тела се зголемува навечер и ова ги тера некои луѓе да мислат дека треба да ги користат и нивните кетогени ленти за тестирање навечер. Па, можете да го направите тоа на тој начин. Сепак, советувам против тоа. Од овие причини:
Кетогените тест ленти ја мерат концентрацијата на кетонски тела во вашата урина. Вие едноставно ја потопувате лентата во примерок од урина или ја оставате урината да тече директно на неа (кетогените ленти се доволно долги за ова, можете да го направите без да ги валкате рацете).
Во зависност од тоа колку длабоката лента ја менува бојата, можете да видите колку кетони вашето тело излачувало во урината. Ова е многу важно: Кетогените ленти за тестирање не ви покажуваат колку сте длабоко во кетоза.
Концентрациите може да се променат многу лесно со додавање вода. За да го направите ова што е можно појасно: Замислете чаша со вино.
Колку повеќе вода истурате, толку повеќе виното се разредува, станува полесно до розово и во одреден момент нема многу добар вкус ако сте додале премногу вода. Но, само патем. Исто е и со урината.
Колку повеќе пиете вода, толку полесно и појасно ќе биде, толку повеќе ќе се разреди и толку помалку концентрирано ќе биде. Ова влијае на вашите кетогени ленти за тестирање, како и на вкусот на виното: Земате примерок од урина, натопувате кетогена лента за тестирање и станува темно виолетова.
Ја разредувате урината со вода, ја натопувате кетогената лента за тестирање и станува помалку обезцветен, па дури и повеќе не се менува бојата.
На кратко, колку повеќе пиете, толку повеќе вашата урина се разредува и се намалува концентрацијата на кетони во урината, а вашите кетогени тест ленти покажуваат помалку.
Сега пиењето, особено водата, е супер важно за вас, вашето здравје, метаболизмот, вашето тело и да, исто така и за губење на маснотии. Само со доволно вода сè работи како што треба и согорувањето на маснотиите тече со полна брзина.
Што е добро тогаш, може да се запрашате, кетогените ленти за тестирање? Па, ако се користи правилно, прво ќе ви покажат дека сте во кетоза. Без кетоза, ништо нема да ја промени бојата на кетогените тест ленти. Тоа значи, сè додека кетогената лента за тестирање ја менува бојата, сè е одлично и правиш сè како што треба.
Откако ќе го сторите тоа, лентите за кетогени тестови можат да ви дадат повратни информации ако промените нешто во вашата исхрана: Дали потемнуваат кога јадете повеќе маснотии? Каков е ефектот на маслото од МЦТ?
Што ако јадам многу повеќе протеини? Колку брзо можам да се вратам во кетоза ако се лизнам нагоре?
За да бидете сигурни во резултатите од кетогените тест ленти, важно е секогаш да ги користите под исти околности. На пример, наутро, веднаш по станување.
Или дури и навечер, кога консумирате иста количина вода и други течности секој ден. Кога не е клучно, резултатите од вашите кетогени ленти за тестирање стануваат позначајни колку што помалку променливи менувате.
Сега знаете како идеално треба да ги користите кетогените ленти за тестирање и што треба да внимавате.
Најсигурен начин да се измери кетозата е да се измерат кетоните во крвта. Тоа секогаш беше прескапо и незгодно за мене, а тест лентите за мониторите за крв се исто така многу скапи.
Кетогените тест ленти за мерење во урината се релативно ефтини. Можете да заштедите уште повеќе пари со едноставен трик: лесно можете да ги исечете кетогените тест ленти на половина по должина со ножици.
Тогаш во основа имате две ленти за тестирање. Ова само ќе го намали полето што ќе ја смени бојата, но нема да влијае на резултатот.