Кетозата и алкохолот можат да делуваат; KetoChallenge

Го има насекаде: алкохолот. Кога одите во ресторанот, во посета на клубот или следниот роденден. Пиво, шампањ, вино и алкохолни пијалоци може да добиете насекаде. Но, дали можете да консумирате алкохол додека држите кетогена диета? Ние ве просветлуваме.

Прво на сите, треба да се каже дека можете да консумирате алкохол во одредени количини за време на кетоза. Но, секогаш зависи од тоа каков алкохол се пие за време на кетоза.

Кетогена алкохолна диета: Што е дозволено

Како што веќе научивте, шеќерот е апсолутно табу! Затоа мора да направите без сите слатки, овошни или зашеќерени алкохоли, како што се: греено вино, вино или мешани пијалоци (водка-О, Јегермајстер-енергија, ...).

Алтернативни мешани пијалоци за време на кетоза

Но, можете да измамите малку за мешани пијалоци. Може да користите Кола нула или енергетски пијалок без шеќер за да се мешате. Дали ова е поздраво воопшто е сомнително, но тоа не влијае на вашата кетоза, што е наша примарна цел. Генерално, постојат безброј варијанти без шеќер на добро познати видови пијалоци.

Кетогена диета и пиво

Омилен пијалок на Германецот: пиво. За жал апсолутно табу. Не е дозволено ниту пилс, ниту пченично пиво, светло пиво, виско, кола пиво или пченично пиво. Но, и тука пиварниците дадоа се од себе и на пазарот донесоа „диетални“ или „тенки“ пива. Овие имаат јас. г. Обично само 0,5g јаглени хидрати на 100ml. Така, можете да уживате и во ова пиво во умерени количини.

Алкохол без јаглехидрати

Алкохолни пијалоци како рум, виски, коњак, вотка или текила може да се искриват самостојно бидејќи не содржат јаглени хидрати. Но, исто така тука треба да се каже дека ова не е бесплатен билет. Алкохолот секогаш треба да се консумира со претпазливост!

Додека алкохолот е во крвта, вашето тело ќе се обиде да го обработи примарно. Т.е. вашето согорување на маснотии што произлегува од кетоза засега ќе биде запрено. Значи, дали и кога сакате да пиете колку алкохол треба внимателно да се разгледа. Исто така, не треба да ве лажат разни етикети и рекламни текстови на шишињата. Покрај тоа, прво треба внимателно да уживате во алкохолот, бидејќи кетогената диета може да доведе до намалена толеранција на алкохол.

Најдобри алкохолни пијалоци додека сте на кетоза

Или поточно, најмалку лош алкохол за време на кетоза ...

Црвено и бело вино

Кога станува збор за виното, секогаш треба да ги изберете сувите сорти, бидејќи тие содржат најмалку јаглени хидрати. Затоа, можете повремено да пиете чаша или две (100ml) вино без да влијаете на кетозата.

Дух [100ml]	Калории [kcal]	KH [g]
Бело вино суво	72	0,1
Сприцер за кисело бело вино	37	1.3
Ракија направена од вино	237	2
Ракија	237	2
Алкохол	237	2
Светло за црвено вино	68	2.4
Бела есен	88	2.4
Вино црвено слатко	68	2.4
Вино црвено суво	68	2.4
Вино роза	88	2.4
Виното се зголеми слатко	88	2.4
Бургундија	82	2.5
Шилервајн/Ротинг	73	2.5
Полусуво бело вино	73	2.6

шампањско

Шампањот е особено популарен на родендени и новогодишна ноќ. Така, можете да наздравите со доверба! И, одлична работа е што шампањот има дури и помалку јаглехидрати од виното.

виски

На loversубителите на виски нема да им биде тешко со кетогената диета. Точно 0g јаглени хидрати се достапни тука! Значи, тоа е совршена алтернатива за сите кетаријанци. Важно е да се пие чисто виски или да се меша со пијалоци без шеќер. На следната листа има повеќе духови:

Дух [100ml]	Калории [kcal]	KH [g]
Јасни духови (јасни духови)	185	0
вотка	231 година	0
џин	262	0
рум	231 година	0
Слива вода	242	0
Кирш	242	0
Дух од малина	242	0
Снипс од анасон	210	0
Ракија направена од жито (ракии направени од жито)	244	0,1
виски	244	0,1
Аквавит	244	0,1
шери	117	1.4
Калвадос	313 година	1.7
Сода кампари	45	1.8
коњак	237	2

Одредени алкохоли се во ред

Како што можете да видите, не треба да се грижите за алкохолот се додека уживате во него одговорно и бидете внимателни што точно пиете. „Знајте ја вашата граница!“ Дали е кампања против прекумерно консумирање алкохол. И овој принцип е исто така важен за да не влијае на вашата кетоза и придружната кетогена диета - и секако на вашето здравје пред сè!

---