Зошто електричните тренери за аб не прават шест пакети
Од Мартин Луикики | 21 април 2017 година, во 11:32 часот
Звучи само премногу добро за да биде вистина: Легнете на каучот со електроди на вашиот стомак и шестерикот се појавува скоро само по себе. Но, дали е можно дури и она што го ветуваат производителите?
Електрични абдоминални ремени како Слендертон има веќе со години. Нови производи како што е TrimX од Luma Life, исто така, се обидуваат да го остварат сонот за совршен стомак. Принципот е сличен: лепете неколку електроди на стомакот и потоа се стимулирате електрично со разни програми. Целта: намалување на обемот на половината, т.е. елиминирање на досадниот слој маснотии и идеално модулирање на шест пакет веднаш.
Идејата да седите на каучот пред ТВ дома со абдоминалниот појас звучи поудобно отколку да се влечете во теретана после работа или да џогирате надвор на ветер и временски услови. Сепак, гарантирано е само појас со електроди да не се ослободува од маснотиите. „Ваков појас може да обезбеди само поддршка, но не ја„ согорува “маснотијата“, вели проф. Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет Келн. Според него, оваа маст за складирање на стомакот мора да се бори со целосна метаболичка промена: ова вклучува тренинг за издржливост, мускулен тренинг и промена на исхраната.
Да беше така лесно
„Абс се направени во кујна“ не е точно
Мудроста на експертите за фитнес одамна е вистинита: „Абс-босот се прави во кујната“ - шестпакетот е направен во кујната. „Да и не“, вели проф. Фробасе, „затоа што не можам да добијам шест пакет ако јадам само вистинската работа. Јадење и сечење, обајцата мора да бидат во право “.
За да можат стомачните мускули кои ги тренирате преку вежби да бидат воопшто видливи, маснотиите над нив мора да исчезнат. И, за жал, тоа ќе се случи само со намалување на калориите и зголемување на вежбањето. Во принцип, кога ќе изгубите тежина, треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И нема да изгубите тежина локално на стомак, затоа што ги прислушувате резервите на маснотии по целото тело. Рамен стомак и јасно видливи стомачни мускули се можни само со многу низок процент на телесни масти.
Покрај тоа, генетиката исто така игра важна улога и го прави слабеењето на стомакот или сонот за шест пакети комплексна и нефер афера. „Постојат генетски карактеристики што го отежнуваат“, вели Фробазе. Додека некои брзо губат телесната тежина на стомакот, други се борат да го сторат тоа. Електричната стимулација може да се смета само како мал додаток на редовна обука и нискокалорична диета. Но, тоа нема да биде успешно само по себе.