Килокуа; Зошто трчање чевли
Идејата на Килокуч е многу добра. Килокуа не е диета. Килокуа не ви кажува што можете да јадете и колку. Нема комплицирани правила во Килокуч.
Првото нешто што треба да го направите по регистрирањето е да ја внесете целта за висина, тежина и губење на тежината (колку кг до кога). Килокуа проверува дали ова е реално и соодветно ги одредува вашите дневни потреби за калории.
Тогаш започнува сериозноста на животот:
Вие едноставно снимате што, кога и колку јадете. Килокуа ќе ви помогне во базата на податоци што содржи над 40 000 храна. Од стандардните работи до ролната со навртки од сидрото. Тоа значи дека има и многу локална храна таму.
Еден од најважните елементи на веб-страницата на Килокуч е калорискиот часовник.
Зелениот круг се пополнува со секој запис. Ако ја надминете вашата дневна цел, кругот станува црвен.
Но, не само што се внесува влезот, туку се снима и секоја потрошувачка. И тука базата на податоци ве поддржува со многу видови на спортови и вежби (вклучително и пеглање)
И - како што се очекуваше - кругот повторно станува помал со секоја потрошувачка.
Тоа е тоа.
Што научив од Килокуч ?
- Колку калории има која храна
Само како пример: да ослабам, мојата дневна цел е 1.500 kcal. Земав вреќа со јаткасти плодови со макадамија кога одев на шопинг во Хофер - 125 грама. Тие исчезнаа во мојот стомак на пат кон дома. Со Килокуак, таквите работи застануваат брзо - оваа глупава вреќа има 1.000 kcal! Две третини од моите дневни калории. Јас сè уште сакам да јадам ореви, но многу поретко.
И, имав интересни резултати: нашиот омилен мусли од чоколадо е достапен и со помалку чоколадо. За мене беше изненадувачки што чоколадниот мусли со помалку чоколадо има ПОВЕЕ калории .... - Колку храна е во ред
Кога ќе влезете во втората плоча шпагети, кругот станува црвен многу бргу - и покажува дека едноставно бил премногу. - Она без што можам лесно
Како што вреќата со ореви веќе не оди редовно до Вагерл, јас ретко посегнувам по слатките таму, дури и на бензинските пумпи. Понекогаш ми се допаѓа, но тогаш го земам без грижа на совест. - Погледнете брзо калории за слатки
Помага при спонтани набавки да се врати чоколадото на полицата ...
- Пријавувањето е малку кавга. Особено при посета на ресторани, бафети и „непозната“ храна. Мора многу да процените и да погодите ....
- Калорискиот часовник ве следи дење и ноќе, што не е нужно толку лошо
- - Барем за мене - не е доволно одржлив
Без најавување, паднав во старата шема и повторно се здебелив
Топло може да им го препорачам Килокуак на сите. 12,90 евра за 6-месечна претплата се добро вложени пари и даваат многу информации за личните навики во исхраната, калориите на омилената храна и односот помеѓу внесот на калории и потрошувачката на калории. И сите ќе изгубат тежина за 6 месеци. Сега има многу други апликации и веб-страници кои нудат слична услуга. Она што ми се допаѓа кај KiloCoach е поддршката од лекарите и нутриционистите, форумот што помага при прашања, заедницата на истомисленици, часовникот со калории (што не сум го видел никаде во оваа форма) и научниот пристап зад него.
Сепак - барем за мене - Килокуак не донесе трајни резултати. Да, многу разбирање, многу ново знаење, но целта да се најде нешто што работи кога другите работи се поважни не е Килокуч за мене.