Ким Кардашијан За да ослабам 28 килограми ја користев диетата Аткинс
Womenените отсекогаш имале проблеми со телесната тежина, а методите што ги користат за да изгубат вишок килограми се движат од глад до консумирање најчудна храна, но поголемиот дел од времето прибегнуваат кон мали трикови што ги гледате, како Ким Кардашијан, ги споделуваат на социјалните мрежи.
Првиот чекор: нутриционист
Зарем не би било полесно да одите кај нутриционист? Не само што може да ни ги даде вистинските насоки за нашето тело, туку и внимателно ќе го следи текот на диетата и нејзините резултати. Додуша, дури и нутриционистите често препорачуваат диети што ги следат холивудските starsвезди, токму затоа што се ефикасни и изненадувачки достапни за секоја жена.
Ова е диета со која Ким Кардашијан успеа да изгуби тежина откако го роди своето второ дете, Сент Вест, откако се здебели повеќе од 28 килограми за време на бременоста. Без екстремна волја, можеби е малку тешко да се изгубат толку многу килограми, но таа успеа преку диетата Аткинс, но и преку спорт, за многу кратко време да стигне до идеалната тежина!
Главната карактеристика на диетата Аткинс (LowCarb - HighFat на англиски јазик) е тоа што го намалува бројот на јаглехидрати, така што предизвикува согорување на масни наслаги под масното ткиво толку грдо од нас жените.
чекори: Во првата недела од диетата можете да консумирате околу 20 грама јаглени хидрати, но од салати и зеленчук; во втората фаза, која нема добро дефиниран термин, бидејќи варира во зависност од телото, може да консумирате 25 грама јаглени хидрати од бобинки, ореви и семиња, зеленчук и салати.
Во следната фаза ќе можете да консумирате 30 грама јаглехидрати, а тоа е фаза на сместување со новата тежина, барање рамнотежа, а во последната фаза, на одржување, ќе можете да го удвоите бројот на јаглени хидрати, но идеално да се направи и движење.
Budе можете да уживате во вашите пупки за вкус со: животински масти, маснотии од зеленчук и сирење, месо од секаков вид, зеленчук, салати и многу чаеви.
Сепак, важно е да се знае дека нема потреба да се трча кон совршенство, бидејќи совршенството е на спротивниот пол од надворешната убавина. Убавината доаѓа од довербата што ја имате во себе и кон своите тела, во карактерот и последно, но не и во харизмата. Во ред е да не бидете совршени, затоа што тоа ве прави посебни.