Кинеска диета Убавина и здравје

Кинеската диета е една од најстрогите диети. Диетата трае 3 недели - во првите 2 слабеете, а последната недела резултатот се одржува. Исхраната е многу крута, особено во првата недела. Ако имате волја и сте издржливи во првата недела тогаш дефинитивно ќе ја завршите диетата. Во […]

Кинеската диета е вегетаријанска, освен јајцата во првата недела. Оваа храна треба да се консумира одговорно по завршувањето на диетата. Не јадете месо и производи од животинско потекло што не прават ништо друго освен да предизвикаат проблеми со варењето на храната.
Неопходно е да се користи диета како можност да се намали прејадувањето во нормала. Затоа, на крајот од диетата не обидувајте се да јадете премногу и да заборавите на големи порции храна.

Во првата недела, кинеската диета се состои од јајца и портокали. Треба да јадете јајце и портокал 3 пати на ден. Како течност е дозволено да се консумира зелен чај без шеќер и засладувачи.

Во втората недела, јадете само каша од житни култури. Ceитарките можат да бидат гриз или јачмен.
Пијте ладна вода навечер и зовријте на тивок оган наутро. Кога готвите, заборавете на солта или шеќерот. Можете да јадете само еден вид житни култури на ден. Бројот на елементи во трагови и витамини во житарките е многу важен. Целиот зелен чај е дозволен како течност како во првата недела.

Во третата недела можете да јадете само зеленчук и овошје. Зеленчукот може да се јаде во која било количина и покрај тоа можете да готвите чорба од зеленчук со додавање на растително масло (по можност екстра девствени маслинки). Нема ограничувања за избор на овошје. Овошен сок е дозволен како течност. Соковите мора да бидат свежи за да имаат максимален внес на витамини.
Третата недела е најлесната и најпуштената. Растителното масло ќе ви помогне ако имате проблеми со цревата, бидејќи дефицитот на варење на храната може да предизвика запек. Покрај фактот дека зеленчукот содржи голема количина на растителни влакна, тој исто така го подобрува цревниот транзит.

За 3 недели од кинеската диета може да изгубите до 4 килограми. Резултатот зависи од почетната тежина, како и количината на житни култури и зеленчук, консумирани во 2 и 3 недели.
И, конечно, како и со другите строги диети, треба да се консултирате со нутриционист пред да започнете со вашата диета, особено за луѓето кои страдаат од чести напади и алергии.