Кинеска диетална храна без јаглехидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии

Многу упатства за подобар и, пред сè, поздрав начин на живот доаѓаат од Далечниот исток. Овие мудрости се привлечни за нас Европејците затоа што изгледаат и чудни и егзотични, но пред се природни и успешни. Затоа не е изненадувачки што постојат и форми на исхрана и диети од Азија кои имаат за цел да го промовираат слабеењето.

Кинеската диета ги исполнува овие очекувања на многу начини. Исто така позната како таканаречена диета во Кина, се состои од разновидна здрава храна и јадења. Дебелината и генерално нездравиот начин на живот се минато со оваа диета. Тајната на успехот во слабеењето со Кинеската диета се заснова на илјадници години знаење и искуство за тоа како луѓето можат да се одржат здрави, витални и задоволни.

За разлика од плановите на западното мени, оброците во многу азиски региони се импресивни бидејќи протеините од месо не го сочинуваат главниот дел. Наместо тоа, телесните состојки служат како додаток на вкусот на зеленчукот. Исто така, постои јасно избегнување на млеко и млечни производи. Наместо тоа, зеленчукот, овошјето и особено оризот треба да бидат на списокот за шопинг.

Покрај тоа, кинеската диета има за цел одржливост и долгорочни лични промени. Затоа, се препорачува придружен спорт со оваа диета, која е нежна за зглобовите и ги зајакнува умот и телото. Кинеската диета исто така вклучува многу течности, во форма на вода што не е премногу студена, како и чаеви направени од билки и лековити растенија. Покрај тоа, многу задоволни корисници споменуваат дека принципот на топли оброци е посебен плус на оваа диета. На крајот на краиштата, топлите и нежно подготвени јадења се многу сварливи.

Мени за кинеска исхрана за недела:

Сабота
Појадок: црно кафе
Ручек: 2 тврдо варени јајца, свежа зелева салата со растително масло, чаша сок од домати или свеж домат.
Вечера: пржена или варена риба, салата од свежа зелка со растително масло.

Недела
Појадок: црно кафе, крекери.
Ручек: пржена или варена риба, свежа зелева салата со растително масло.
Вечера: варено говедско месо - 200 грама, чаша јогурт.

Понеделник
Појадок: црно кафе.
Ручек: сурово јајце, 3 големи варени моркови со растително масло.
Вечера: јаболка.

вторник
Појадок: црно кафе
Ручек: голем корен од пашканат (сланина) или магдонос пржен во растително масло, јаболка.
Вечера: 2 тврдо варени јајца, варено говедско месо - 200 грама, свежа зелева салата со растително масло.

Среда
Појадок: Сурови рендани моркови зачинети со сок од лимон.
Ручек: голема риба (500 гр.) Пржена или варена, чаша сок од домати.
Вечера: пржена или варена риба, свежа зелева салата со растително масло.

Четврток
Појадок: црно кафе
Ручек: 500 гр варено пилешко, салата направена од свежа зелка или сиров морков.
Вечера: 2 тврдо варени јајца, салата од суров морков со растително масло.

Петок
појадок
чај
Ручек
варено говедско месо - 200 гр, секое овошје.
вечера

---