Киноа од една саксија со спанаќ, авокадо и сладок компир
рекламирање
Чудно, првото нешто на што помислив кога готвам едно тенџере беше киноа, иако тестенините од една саксија се многу попознати. Така, денес наместо тестенини, имаме здрави за вас Киноа од една саксија со спанаќ, авокадо и сладок компир. Супер лесен, неверојатно вкусен, навистина здрав и подготвен на вашата чинија за само неколку минути. Дали сакаш да?
Една квиноа од тенџере
Киноа може да се користи за да се создадат прекрасни јадења во едно тенџере. И една од безбројните можности што ве донесов денес со мене. Мојата вегетаријанска една квиноа од тенџере со разнобоен зеленчук и фета има малку сладок и топол вкус и е идеална за есенски денови како денес.
Ми се допаѓа киноа во појадок, во салати или со многу шарен зеленчук. Здравото нутриционистичко чудо има малку вкус на орев и содржи многу високо-квалитетни протеини, како и многу минерали како магнезиум, цинк, витамин Б6 и фолна киселина.
Киноата е еден од најдобрите извори на протеини во зеленчук и е одлична и вкусна алтернатива на оризот и тестенините.
Чекор по чекор до здрава тава со киноа
Комплетниот рецепт со точните количини може да го најдете подолу во овој пост.
За здраво јадење со киноа, мора да ги исечете сладок компир, авокадо и спанаќ на мали парчиња и да исечете кромид и лук.
Постепено, сите состојки се соединуваат со киноа во голема тава и се готват. Брзото и здраво јадење од едно тенџере потоа се сервира со фета.
Зошто дефинитивно треба да ја пробате мојата киноа со сладок компир и спанаќ:
- навистина здраво
- брзо подготвени
- лесно може да се подготви за ручек во канцеларија
- исто така, има навистина добар вкус за децата
- потребен ви е само еден саксија и имате толку малку миење
- прекрасно зачинета
Имајте фантастичен вкус на мојот брз рецепт за киноа! Повеќе здрави рецепти можете да најдете овде.