Кисела диета со лимон ве забавува - и витка! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Диетата со лимон веќе долго време е популарно средство за слабеење кај славните жени во Холивуд. Овде ќе ви кажеме што стои зад тоа!
Бијонсе Ноулс и Деми Мур се само две од холивудските дами на диета со лимон за слабеење. Наводно, губите до една големина неделно со овој метод. Диетата со лимон првпат беше воведена од Стенли Бароуз во неговата книга „Господар за чистење“ - и тоа уште во 40-тите години на 20 век. Во тоа време, сепак, диетата со лимон беше повеќе детоксикација и треба да помогне против чиреви. Во денешно време се користи и за слабеење и за детоксикација. Покрај тоа, наводно го подобрува тенот. Овде можете да дознаете зошто лимоните се вистински убиец на маснотии и зајакнувач на здравјето.
Тоа е твој избор
Постојат различни варијанти на диета со лимон. Со класиката, вие пиете само сок од лимон со јаворов сируп и кајенска пиперка една недела. Сите други намирници се табу. Но, дали ова е навистина здраво е крајно сомнително. Затоа беа развиени други варијанти. Овде можете да најдете еден од нив кој комбинира сок од лимон со здрава храна. Сокот би требало да го загрева метаболизмот на мастите и да го ограничи апетитот. Секој ден има одредено мото, на пример, јадејќи што помалку шеќер. Дозволени се пет мали оброци на ден.
Домашна лимонада
Во фокусот на диетата со лимон е секако домашната лимонада. За да го направите ова, ставете две лажици свежо исцеден сок од лимон со 30cl вода во чаша. Додадете две лажички јаворов сируп и нотка на пиперка. Овој сок го пиете неколку пати на ден. Во принцип, пиењето е исклучително важно. Покрај лимонада, може да имате и билни чаеви и домашни супи од зеленчук.
ден 1
Првиот ден пиете чаша лимонада веднаш по станување, што го стимулира варењето, го задоволува гладот и поддржува прочистување. Во текот на денот се јадат само лесни јадења, на пример салата со мешунки или риба или пилешко со варен зеленчук. Два часа пред спиење има уште една чаша сок од лимон.
2 ден
Витаминот Ц е алфа и омега во оваа диета. Затоа, во текот на вториот ден се јадат пет порции овошје и зеленчук - секогаш во комбинација со сода од лимон.
3 ден
Така што високото количество на фруктоза да не се чува како маснотии, сега треба да пробате да јадете храна со низок гликемиски индекс. Овие вклучуваат храна што содржи растителни влакна, како и леб од цели зрна и ориз. Треба да консумирате протеински производи на третиот ден и да го комбинирате секој оброк со сок од лимон како и обично.
4 ден
Ден 4 е сличен на 3 ден: Дури и денес, храната со мала гликемиска вредност е повторно доминантна. Покрај тоа, во голема мера треба да избегнувате шеќер, овошјето најдобро се комбинира со ореви.
5 ден
Само добри маснотии (во форма на ореви, семиња, риби, ореви или маслиново масло) се наоѓаат на масата, но внесот на маснотии сепак треба да се одржи. Никогаш не треба да јадете премногу малку маснотии, бидејќи тоа доведува до желби. Путерот, млечните производи и масното месо сепак треба да се избегнуваат во голема мера.
6 ден
Домашни овошни сокови, супи или компоти со свежо овошје се идеална храна за шестиот ден. Подготвените оброци треба да бидат табу на секој ден од диетата, бидејќи има многу повеќе хранливи материи во свежата храна.
7 ДЕН
Последниот ден, фокусот е насочен кон варењето на храната. Храната треба да се џвака долго и темелно, а исто така треба да одвоите многу време за јадење. Долгите разговори, читањето или гледањето телевизија се табу кога јадете, бидејќи во спротивно не можете да се концентрирате на јадење. Спортот не треба да недостасува, се разбира, од 7-ми ден треба да ја работите вашата спортска програма поинтензивно.
По диетата со лимон
Првите денови по диетата со лимон, во која пиевте многу лимонада секој ден и ги намалувавте садовите, се сметаат за фаза на транзиција кон нормалното јадење. Сега треба полека да го навикнете вашето тело на нормална исхрана со лесна храна. Брзата храна и готовите јадења сè уште се табу. Идеално, ќе се држите до вашата исхрана, која беше полна со свежи и цели зрна во текот на целата недела.