Кисело-базна рамнотежа Закиселувањето може да биде опасно
Ние всушност знаеме како треба да изгледа здравата исхрана. Но, честопати недостасува имплементација: има повеќе месо, лимонади и слатки - а во одреден момент телото се буни затоа што е кисело. Прочитајте овде како се изразува ова и што можете да направите во врска со тоа.
„Нормално, нашето тело има софистициран систем за брзо ослободување од киселините што не загадуваат“, вели Марија Ломан, алтернативен практичар од Минхен. Меѓутоа, ако премногу киселини се акумулираат поради долгорочна неухранетост или стресни реакции, киселинско-базната рамнотежа на нашето тело е презаситена. Со цел да се неутрализира вишокот киселина, на телото му требаат бази - и овие обично недостасуваат во нашата исхрана денес.
Како да знам дали сум кисела?
Типични знаци на хиперацидност се замор, замор или нервоза. Со прекумерна закиселување, метаболизмот веќе не тече глатко и го чувствуваме ова особено кога сме под стрес во секојдневниот живот. Покрај тоа, според Ломан, преголемото кисело ткиво е слабо снабдено со кислород и хранливи материи .
Зглобовите исто така може да бидат засегнати
Мускулите, тетивите и зглобовите служат како средно складирање на киселини кои не се излачуваат. Знаците се разновидни: Тие се движат од напнатост, болка во мускулите или зглобовите до хронична болка во грбот. Ацидификацијата честопати ги придружува хроничните заболувања како што се ревматизам, гихт или дијабетес. Ако јадете диета богата со бази, симптомите се подобруваат.
Хиперацидност
Во случај на ацидоза, киселинско-базната рамнотежа во телото е нерамнотежа. Како резултат, pH вредноста во крвта паѓа под 7,35 - и крвта станува премногу кисела. Оптималната pH вредност на нашата крв е помеѓу 7,36 и 7,44. Ако ова варира околу минимум 0,05, ова има здравствени последици за нас.
Како изгледа алкална диета?
Сооднос од 80 проценти основна и 20 проценти храна што формира киселина е идеален. Базите обезбедуваат салата, зеленчук и свежо овошје. Месото, млечните производи, лебот и печивата - целата храна што содржи протеини - се кисели.
Што треба да разгледам во секој поединечен случај?
Во својата книга „Дер Басен-Доктор“, Ломан ве советува да ја прилагодите вашата диета според симптомите. Така, можете да го користите смирувачкиот ефект на копарот ако имате проблеми со спиењето и да ја стимулирате циркулацијата на крвта со црвено овошје и зеленчук, како што се домати или цвекло. Грејпфрутите го штитат срцето, празот, лукот и кромидот спречуваат згрутчување на крвта. Gумбирот го стимулира метаболизмот и промовира елиминација на метаболички отпадни производи. За некои, доволни се индивидуалните денови на олеснување, за други е неопходен интензивен третман кој трае неколку дена.
Совет за книга: Докторот - База - Марија Ломан
Во својата книга, Марија Ломан дава информации и рецепти за диета богата со бази.
Што всушност значи „Детокс“
Терминот детоксикација (од англиски „детоксикација“) во моментов е на усните на сите. Зад ова нема ништо повеќе од детоксикација или прочистување на телото. Ова може да се постигне, на пример, со децидифицирање со помош на одредена храна, избегнување на стрес и многу вежбање. Вкупниот однос на бази и киселини во човечкото тело е 20: 1. Ова покажува колку е важна заштитата од киселини. Покрај тоа, додатоците во исхраната можат да ја вратат рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа.