Киви; Чудо овошје во рецепти за слабеење
Киви - чудо овошје во рецептите за слабеење
- Побарајте врска
- Фејсбук
- Твитер
- најсилен
- Е-пошта
- Други апликации
За здрав живот, јадете овошје и зеленчук секој ден! Го слушате тоа на ТВ ... го знаете многу добро, но не секогаш ги следите „упатствата на лекарот“. Немате време (иако е време за ужинка), заборавате да ги купите кога сте во продавница, па дури и ако се сетите да ги земете, многу е можно да завршат расипувајќи во кујната чекајќи да ги земете предвид.
Наједноставниот начин за излез од оваа ситуација е да јадете овошје што ќе има ефекти што ќе ги добиете со конзумирање на останатите заедно. Малиот киви е тој што ви помага.
Како прво, треба да знаете дека овошјето киви има само 45 калории, што значи дека можете да го консумирате во диети без никаков страв. Во исто време, тој има повеќе витамин Ц отколку портокал и антиоксиданси кои ќе помогнат да се заштитат вашите клетки од ефектите на стареење. Студиите покажаа дека антиоксидансите ве штитат, вклучително и ракот; уште поинтересно, се чини дека овие ефекти не се добиваат преку синтетички антиоксиданти (медицински додатоци), туку само преку природни кои се наоѓаат во храната и кои телото ги синтетизира.
Киви е побогат со калиум од банани. Калиумот ќе помогне во регулирање на крвниот притисок и ќе го заштити срцето. Содржината на лутеин во киви, исто така, ќе биде корисна за срцето. Лутеинот е веројатно познат и затоа што многу ви помага во одржувањето на здравјето на очите. Во време кога скоро цел ден гледате во компјутерот после еден ден работа, вашите очи се чувствуваат многу уморно, црвени, се обидувате да разликувате на далечина, но чувствувате дека окото не се прилагодува толку брзо на промените во далечината. Лутеинот е додаток кој ви помага во оваа ситуација. Така самоуверено јадете по еден киви на ден и ќе ја почувствувате разликата. Лутеинот помага и во спречување на катаракта.
Секојдневно консумирано, киви ви го носи целиот витамин Е препорачан за тело за возрасни.
Киви содржи и бакар кој помага во зајакнување на коските и имунитетот, како и развој на мозокот, па затоа е многу добар како закуска за вашето дете.
Покрај сето ова во киви, ќе најдете многу други минерали и витамини кои ќе придонесат за вашата дневна доза на енергија и ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем: железо, магнезиум, хром, витамин Б6, фолна киселина.
Овошјето најдобро се јаде кога е малку меко. Не чувајте го покрај други плодови затоа што побрзо ќе се расипе. И кога ќе го јадете, не заборавајте дека повеќето од овие хранливи материи се наоѓаат во семето на овошјето.