Клементински придобивки и контраиндикации
Доктор во вашата куќа!
Клементините се составени од 86% вода, богати се со калиум и калциум. Тие исто така содржат многу растителни влакна, што е многу корисно при варењето на храната, имајќи посебен придонес за намалување на холестеролот во крвта.
Поради присуството на влакна и калиум, клементините се многу добри во процесот на детоксикација.
Клементините се пронајдок на човекот, со калемење на портокал со мандарина. Клементините ги создал Луис Чарлс Трабут во 1900 година.
Тие се идеални за диета, бидејќи два клементина паѓаат на бројка од 60 калории, што е важно за луѓето кои држат диета.
Тие содржат многу витамин Ц и затоа се многу корисни особено во студениот период од годината. Тие исто така содржат магнезиум и железо, кои го одржуваат нормалното функционирање на мускулниот и нервниот систем.
Овие плодови не содржат семиња, па затоа може да се размножуваат само со процесот на калемење. Различниот вкус и изглед на клементините се должи на различните сорти на портокал и мандарина од кои произлегуваат клементините.
Клементините траат подолго од мандарините, но го задржуваат својот вкус и се послатки и сочни во споредба со портокалите.
Богато со витамин Ц се бори против респираторни инфекции, го намалува крвниот притисок, го стимулира имунитетот и спречува кардиоваскуларни заболувања.
Не е тајна дека производството на колаген е засилено со зголемено внесување на витамин Ц, затоа клементините помагаат во одржување на еластичноста на кожата.
Неопходна во исхраната на бремени жени, фолна киселина од клементини се бори против депресија, ги регулира менструалните проблеми и го балансира целото тело.
Поради високата содржина на вода, клементините го намалуваат апетитот без да ги лишат организмот од хранливите материи што му се потребни секој ден.
Иако се малку калорични, треба да обрнете внимание на останатата храна што ја јадете.
Тие се препорачуваат за поздрава диета.
Порција 100 грама клементини содржи над 86 грама вода, 0,85 грама протеини, 20 мг калциум, 10 мг магнезиум, 21 мг фосфор, 49 мг витамин Ц (ова значи повеќе од 80% од дневната доза препорачано), 24 мг фолна киселина.
Кората на клементината се бори против ракот.
Во школката на климентините има супстанција наречена Д-лимонен, која според студиите се бори против ракот. Досега се направени студии за животни или ин витро, а резултатите беа барем охрабрувачки.
Нормално, климентините немаат контраиндикации, но консумирани премногу често или во поголеми количини отколку што му требаат на вашето тело, тие можат да предизвикаат непријатност во стомакот.
Клементинот содржи околу 1-1,3 грама влакна, а на нашето тело му се потребни максимум 14 грама дневно.
Ако ја надминете границата, може да се појави надуеност, дијареја или запек.
Друг аспект што треба да го разгледате е содржината на шеќер. И покрај тоа што се малку калорични, клементините се богати со шеќери.
Придружете се на нашата заедница на читатели со Лајк на Фејсбук Дофторија
Може да не најдете на Instagram Doftoria и на Twitter Doftoria