Клик направено
Личен дневник за животниот стил
Четврток навечер, 21 часот. Целосно завршена, ја отклучувам вратата од станот и се пуштам на каучот. Тренинг, готов 1 час напојување. Пред тоа имаше тресење направено од три банани, сега има тава со зеленчук со компири. На патот кон каучот, минувам покрај огледалото. Само стои таму. И, всушност, постои оваа милисекунда во која климам со главата и си мислам: Тоа таму! Тоа изгледа соодветно. И пред сè, здраво. Здрава личност во здраво тело. Трчање Лукс за саморазговор.
Ископам хард диск и се враќам во септември 2014 година. Месецот кога се преселив во Хамбург. И месецот во кој, непосредно пред тоа, по летото со својата забава, ми кликна. Зошто?
600 дена порано
Се катапултираме назад 600 дена до крајот на моите студии: јас и Ана во метрономот преку Уелцен до Хамбург. Да се огласат работни места, станови и општо чувство. Исто така во мојот багаж: камерата, можеби за да се истерам до плажата Елба и да направам неколку фотографии за заглавието на мојот блог.
„Извинете, ова лето навистина ми го одзеде здивот! Јас пелтечам додека Ана воодушевено слегува по скалите кон плажата Елба и макотрпно ги туркам по нив. Се обидувам да го прикријам фактот дека дури и искачувањето по удолница ми дава сериозни странични конци, дека некако повеќе не сум веселата, среќна Луис што ја знае Ана и дека повеќе би сакала да бидам во мојот кревет сега. Сам. Јас навистина не сум мрднал со месеци - затоа што е добро познато дека танцувањето на кутија не смета за движење ако имате џин и тоник во секоја рака. Во чекор со мојата фит девојка се чувствувам како да се борам да преживеам во моментот. Правиме неколку фотографии, пауза што ја користам за здив. Јас сум толку уморна, сакам да се навивам на студениот песок и да спијам и покрај 13-те степени надворешна температура, но таа е побрза и предлага нови, забавни работи. „Таму има скали, ако ги искачите до врвот, имате прекрасен поглед кон Хамбург! Се будам од мојот транс.
„Колку нивоа? Хистерично вдишувам и се трудам тонот да ми звучи опуштено и среќно. Одлична идеја, Ана. Навистина сега. Но, јас се придружувам, се искачувам со мене, се пробивам низ Хамбург и вечерта сум среќен што сум повторно дома, не морам да се движам. Не би правел ништо за мојот грб цело лето и сега има неверојатна болка - сколиоза. Свиткајте се за момент и подгрбавете се за да го олесните грбот, мојот трик од работните денови трчајќи во малопродажба. Потоа, почнувам да ги бркам нивните живи чекори.
Кога следното утро ги влечам сликите од мемориската картичка до лаптопот, за момент ми се врти во главата и се чувствувам сосема поинаку - ладна кофа со вода над мене, така да се каже. Ненајавено. Леле што сум јас Јас не се препознавам, но изгледам исто како што чувствувам - несоодветно. Не јас. Најлошата кожа досега. Постојана болест. Исончан. во лошо расположение.
Мислам дека има активирање, активирање, клик-направам-момент за сè во животот. За мене беа овие слики. Тоа никој досега не го видел - освен Ана.
Не мораше 80-те килограми или нови ролни маснотии да ме привлекоа овде. Ги погледнав овие слики и видов исончана, но длабоко несреќна девојка.
Изгледот не е сè - но рамнотежата, здравјето и самодовербата се. Ова беше моментот кога сфатив - го изгубив сето тоа. Рамнотежата што ми кажуваше каква добра средина би имало помеѓу алкохолот и водата, помеѓу пицата и салатата, или будењето и спиењето. Здравје, бидејќи премногу добро се сеќавам како бев трајно болен, настинка, бронхитис, глас немаше, млитав, ладно повторно ... Се чувствував непријатно додека ги пукавме затоа што ми застана здивот од качување по скалите и се чувствував непријатно кликнување преку нив на лаптопот. Толку непријатно што го избришав и решив никогаш да не му го покажувам на никого.
Оваа личност, ова тело, овој живот, сè што ми покажаа фотографиите: едноставно не бев јас. Не сакав да бидам. Овие фотографии тука - се мој клик.
Ништо не се менува освен ако не се смените - и кога ќе промените сè се менува.
Ништо не се менува додека не кликне - штом кликне, сè се менува.
600 дена подоцна, 600 дена откако ќе кликне.
20.05.2016 година седам. Седам пред моето биро, гледам на мојата улица во Хамбург и го започнувам денот со тост од авокадо-јајца, шприц со страсно овошје со многу вода и јаболко. Кликнувам низ сликите, кои за среќа ги избришав само од лаптопот, а не од хард дискот и знам: Ова е тој момент, тој момент. Никогаш нема да го заборавам тоа. Затоа што всушност кликна.
Јас радикално не го сменив мојот живот од еден на друг ден - но правев нешто по нешто секој ден за повторно да ја пронајдам својата рамнотежа. Секој ден по еден мал чекор. На пример, излегување и купување вистински спортски обувки. Пријавете се за вежби за грб и седете меѓу стари жени. Да трчам да трчам и покрај минус шест степени затоа што имав нови ракавици што сакав да ги испробам. Пробајте јога дома на мојот килим. Вежбајте бурпи, држете штици и обидете се со влечење. И создадов документ во кој го запишав мојот напредок во спортот (пост: Дневник за фитнес).
Научив дека две кафиња и две пива не се адекватен дневен внес на течности. Како да подготвите брокула, карфиол и модар патлиџан, како најдобро да исечете авокадо или манго и таа калинка може да ве направи навистина валкани. Научив pushups - сега можам да направам 15 чисти по ред.
Оттогаш конзумирав само алкохол во умерени количини, во 2015 година можеби беа 10 пијалоци во текот на целата година, од 01.01. Јас целосно го исеков алкохолот од мојот живот. Ме боли главоболка само размислувајќи да треба да испијам малку. Продолжувам да пијам пиво, но ве молам, не пијте алкохол. Уште уживам да јадам тестенини - но дефинитивно со прилог од зеленчук. Наместо коктели, има шприцер со сокови со лук леб и салата. Јадам чоколадо, но не и три решетки. Спијам во сабота наутро, но одам на трчање во недела. Не бројам калории затоа што мислам дека е болно, но верувам на моето тело кога сака здрава храна и кога му треба храна за душа. И сакам помфрит, нема освен. Ова - тоа е она што јас го нарекувам рамнотежа.
За себе можам да кажам дека освен 2-3 мигрена годинава не сум бил болен. Јаболко на ден НАВИСТИНА го држи докторот подалеку. Всушност, минатата ноќ кога поминав покрај моето огледало, кое стоеше таму, забележав: Никогаш не сум бил поздрав, подобар, порамномерен, посамоуверен и посреќен отколку што сум сега. Треба да бидете на земја за да можете воопшто да станете. Сега не би бил толку среќен ако не бев толку несреќен тогаш. Затоа ти благодарам тогаш. Благодарам Ана. За овој клик.
од Мари Луиз Ритер/9 коментари [додаток]
Коментари
Почитувана Луиз,
Мислам дека објавата е навистина одлична, затоа што го знам тој момент на „кликнување“!
Изгубив 25 кг во последната година. Сè уште сум далеку од крајот на моето „патување за слабеење“, но веќе се чувствувам многу подобро. Се чувствувам точно како што пишуваш. Се чувствувам многу подобар и поздрав, ова чувство само ве прави среќна!
Мојот момент на кликање беше кога барав нов фармерки и дури и најголемата големина не ми одговараше во ниту една продавница.
Оттогаш почнав чекор по чекор да ја менувам исхраната и полека да го интегрирам спортот во моето секојдневие.
Повторно сакав да кажам дека навистина си голема инспирација за мене и пред се дека секогаш ме мотивираш. И благодарам што споделивте објави и слики како денес со нас!
Ве молам продолжете така:)
Со почит,
Кати
Еј Луиз,
Ве открив пред неколку дена на Youtube и ве сметам за супер мотивирање. Изминатите неколку недели го пуштив спортот малку да се лизне, но откако прочитав објава, би сакал да одам на трчање денес.
Ве сметам за многу помотивирачки од повеќето фитнес јутубери, бидејќи за мене наидувате на многу искрен. Навистина е кул и храбро од вас да пишувате за овој настан со кликнување и да ги покажете сликите.
Можеби сега почесто читаш нешто од мене.
Со почит,
Нира.
Веќе забележав на едно од вашите видеа дека имате сколиоза, исто како мене. И цело време сакав да ве прашам што точно правите за тоа.
Мојот физиотерапевт ми рече да не правам вежби за грб во теретана, туку еднаш месечно или почесто ако е потребно за масажа во Тајланд. Да направите неколку вежби за грб дома би било доволно. Мојот ортопедски хирург рече дека треба редовно да се занимавам со спорт (тој зборуваше за теретана) и да носам влошки, тогаш тоа ќе ми помине. Денес, 3 месеци подоцна по дијагнозата, сè уште имам многу болки во грбот, и покрај вежбите и табаните.
Сè уште не сум сигурен на кого во што да верувам, па само ќе те прашам сега:)
Би бил многу среќен за одговорот, дури и да е различен за секоја личност, но можеби некои ваши совети ќе ми помогнат!
Со почит
Сабрина
Здраво Сабрина,
за зајакнување на мускулите на грбот мора да се занимавате со спорт - како треба масажата да ви помогне во ова: Д Секако, масажата е одлична, но помага да се ослободи напнатоста на краток рок и да не се промени нешто на долг рок. Затоа, се обложувам на спортот, моите две рутини за фитнес можете да ги најдете поврзани во објавата.:-)
Вие сте таква инспирација за мене.
Многу ми се допаѓа вашиот позитивен начин и се обидувам многу да го интегрирам во моето секојдневие.
Продолжете така и покажете многу дневници за храна од вас, кои претпочитам да ги гледам со вечера.
Многу се надевам дека можеби ќе налетам на одмор во Хамбург: Д Хоуп умира последен!
Со почит,
Iaулија:)
Почитувана Луиз,
Овој момент на кликање го имав пред неколку недели откако излегов несреќен од Зара затоа што всушност не можев да се вклопам во панталоните. Погледот кон вагата, кој покажа 70 килограми, беше последниот доказ дека не може да се одвива вака. Сега одам редовно да џогирам и вежбам, избегнувам шеќер што е можно повеќе (има повеќе врска со имунолошка болест отколку со слабеење) и се хранам многу поздраво. Отсекогаш мислев дека не можам да јадам на друг начин, воопшто не сакам авокадо, тиквички и слично. И што е и онака киноа? Па, работите брзо се менуваат. Билансот е неверојатно важен и ако се чувствувам како пица, тогаш има пица. Но, многу често тоа повеќе не се случува. Вашиот текст ме потсети многу на мене и ме мотивира колку ви помогна вашата промена во животот.
Ви благодариме за вашите искрени текстови!
Вели leил Мари
Супер супер убав пост, беше толку убаво да го прочитате:-) Останете како што сте!
Другата продавачка на сладок сладок сладолед
Почитувана Луиз,
Само што го видов видеото што го направивте како одговор на повратните информации за овој пост. Јас скоро можев да разговарам со тебе бесен! Исто така, апсолутно немам разбирање за сите овие програми и апликации и што и да користат луѓето за да прифатат. Исто така ми е тешко да разберам зошто толку многу луѓе не успеваат да водат балансиран и здрав начин на живот. Секој е различен и секој има своја тежина, при што телото автоматски се изедначува. Никој не смее да биде воден од какви било идеали што се продаваат како совршени. Обожавам да вежбам и да се хранам здраво. Ова е сосема нормално за мене. Нормално е и да земам неколку парчиња чоколадо навечер после вечера. Да се биде здрав е едноставно толку важно за секого. Многумина, мислам дека не се ни свесни колку е тоа болно, што прават некои луѓе. Секој пат кога ќе слушнам нешто за броење калории околу мене или колку некој смее да јаде, би можел да се разбеснам исто! Се надевам дека ќе достигнете многу жени и ќе ги размрдате будни!
најмили поздрави
Андреа од http://www.chapeau-blog.de
Тракек
[...] чита знае дека ова е токму мојата работа! На 20-ти мај, Луиз ја објави објавата „Кликни направени“ и единственото нешто што ми падна на ум беше „Леле!“. Постот е за неа [...]