Клинички слики за липедема и исхрана на Офа Бамберг
Промената на вашата исхрана може да ги подобри симптомите
Постојат многу прашања во врска со исхраната со липедема: Може ли липедемот да се третира со правилна диета? Може дури и да се излечи со правилна диета? Или има „погрешна“ диета за пациентите со липедема?
Фактот е еден Нездравата исхрана и дебелината може да го влошат едемот. И обратно, значи помалку килограми помалку непријатност (1) Сепак, диетата или самата диета не можат да излечат липедема. Но: здравата исхрана и нормалната тежина се важни фактори за поголема благосостојба.
Каква диета за липедема?
Здравата исхрана е важна. Ние го снабдуваме нашето тело со сите потребни хранливи материи преку храната. За жал, не е се што сакаме за нас здраво. Правилната исхрана игра клучна улога во многу болести. Ова е случај и со липедемот. Нездраво однесување во исхраната може да доведе до фактот дека масните наслаги продолжуваат да се зголемуваат.
Во професионалните кругови, два поима постојано се користат кога станува збор за липедема и исхрана: изогликемични (поедноставно: ниска гликемија) и кетогена диета.
Постои една мисла зад двата нутриционистички концепти: Со промената на исхраната, треба да се натера телото да ги користи постојните резерви на маснотии како извор на енергија и да го стимулира согорувањето на мастите. Во продолжение сакаме накратко да ја објасниме позадината на гликемиската и кетогената диета.
Ниска гликемична диета
Целта на нискогликемичната диета е да се избегнат скокови на шеќер во крвта и инсулин. Позадината е како што следува: Ако нивото на шеќер во крвта е трајно покачено, ова промовира развој на дебелина, а исто така и на дијабетес.
Тоа е маѓепсан циклус: храната со високи гликемиски вредности предизвикува енормно зголемување на нивото на шеќер во крвта и на тој начин стимулира ослободување на инсулин. Ова ја забавува загубата на маснотии, а исто така ги поттикнува желбите. Од друга страна, вредната храна со мало гликемиско оптоварување ве исполнува подолго, го одржува нивото на инсулин на ниско ниво и телото ги користи резервите на маснотии како извор на енергија.
Во диетата со малку гликемии, се претпочита храна со мало гликемиско оптоварување, како што е повеќето зеленчуци. Од друга страна, бел леб и чипс, на пример, треба да се избегнуваат. Принципот е познат и од дијабетичната диета и од таканаречената диета GLYX.
Но, бидете внимателни! Новите студии покажуваат дека нивото на шеќер во крвта после оброк е различно кај секоја личност. Вредностите зависат, меѓу другото, и од возраста и од БМИ. Но, се чини дека и други фактори влијаат на шеќерот во крвта. Строго кажано, гликемискиот индекс треба да се пресметува индивидуално за секоја личност. Заедничките маси за храна нудат прва ориентација.
Кетогената диета
Во кетогената диета, јаглехидратите се намалуваат многу - слично на добро познатата диета со „ниски јаглехидрати“, само поизразена на почетокот. Позадината е следна: Јаглехидратите може многу лесно да се претворат во енергија. Ако има малку од нив, телото мора да ја добие својата енергија од други извори. Телото треба да се стимулира со повлекување на јаглехидрати, Повеќе не чувате маснотии, туку ги користите како снабдувач на енергија и со тоа преминувате на метаболизмот на мастите.
Во исто време, внесот на протеини треба да се прилагоди на индивидуалните потреби со цел да се постигне За одржување на мускулната маса. Сепак, побарувањата за протеини варираат во зависност од физичката активност и возраста.
Позитивни несакани ефекти на кетогената диета: Ослободувањето на инсулин е - во согласност со диета со малку гликемии - многу намалено и се зголемуваат и физичките и менталните перформанси!
Вкусни идеи за рецепти, како онаа на следното видео, се достапни на различни портали за готвење.