Клиники Мекб - Тирол, персонал; Детали
Првите знаци на рана пролет се барем привремено истегнување на нивните пупки од земјата и со тоа се означува крајот на студената сезона. Промените во природата влијаат позитивно и на нашето расположение и мотивација. Пукаме од енергија и насликаме нови планови и цели за наредниот период во најубавите бои, затоа што сме убедени дека сега е вистинското време да станеме поспортски и доследно да ја спроведуваме спортската програма, да ја менуваме диетата или едноставно едноставно да бидат подисциплинирани и да живеат поздрав начин на живот. Ние развиваме - во најдобра смисла на зборот - соодветно позитивно сценарио пред нашето внатрешно око и, високо мотивирани и полни со енергија, весело преземаме акција.
На почетокот, новиот план обично работи беспрекорно, расположението се крева и ние сме во врвна ментална форма, сè до моментот кога секојдневието ќе нè нокаутира. На пример, кога сакаме да ја облечеме нашата спортска облека и да добиеме повик од нашите пријатели кои не покануваат на пријатно дружење. Или кога, се разбира, облечени на многу спортски начин, ќе се видиме соочени со облаци од црна бура и врнежи од дожд и нашата мотивација брзо опаѓа. И нашиот ентузијазам за здрава исхрана обично ги достигнува своите граници многу брзо кога ќе бидеме поканети на скара по трет пат во една недела и ни се нуди една деликатес по друга.
Најдоцна, сега станува активен - „внатрешното послабо јас“, кое обично нè доведува во неволја во такви ситуации и го расплетува својот полн сјај кога станува збор за прашања за донесување одлуки. Тоа навистина нè искушува да ја погледнеме лежерната или попријатна варијанта, иако треба да избереме поспортска, поактивна или поздрава варијанта. Нашето чувство за должност и нашата дисциплина нè поттикнуваат да постапуваме, а нашето „внатрешно послабо јас“ не охрабрува да го направиме токму спротивното - без броење калории или одрекување, но опуштање и препуштање на леснотијата да се биде “.
Не знам за вас, но ние сме апсолутни loversубители на животни, што за жал значи и дека нашето копиле многу често седи на подолгата лост. Ова мрзливо животно нè искушува почесто од планираното да ги игнорираме разумните перспективи и да дејствуваме против објективно разбирливи аргументи прескокнувајќи спортски сесии, избегнувајќи вежбање и понекогаш јадејќи премногу или премногу нездраво.
Ако живеете според мотото: „Морам да добијам некаква мотивација заедно за да бидам активен“, тогаш тоа е ваша одлука и треба да ја почитувате. Можеби може да сфатите дека ако го направите ова, чувството на вина нема да ви помогне. Затоа што, за да се борите против „внатрешното послабо јас“, според експертите, најпрво ви треба свесна одлука и јасна намера да сакате да промените нешто. И, веројатно, исто така, сознанието дека промената е можна само ако може да се интегрира во вашето секојдневие.
Пример: Ако сакате да изгубите тежина, тоа помага пред сè да се справите со вашата исхрана и навики за вежбање. Но, во следниот чекор треба да се занимавате и со реално и секојдневно решение за вашиот проблем, на пример, со планирање точно како ново стекнатото знаење може да се интегрира во вашето секојдневие. И како, и покрај професионалниот стрес и озлогласениот недостаток на време, можете да им дадете на вашата здрава исхрана и придружните единици за вежбање постојано место за да го постигнете посакуваниот ефект. Предуслови за успех треба да бидат прецизно испланирани за да можете да воспоставите нов начин на живот, погоден за секојдневна употреба, затоа што мотивацијата и делувањето го контролираат „послабото јас“ и често го поттикнуваат на соработка преку постојана активност.
Почитувани читатели, ако сте заинтересирани да ставите свое гадно на прстите или да ги натерате да соработуваат, со нетрпение го очекуваме вашиот повик. >>
Библиографија:
Книга: Стефан Биенштајн. „Послабото јас останува дома - Како да научите да ги реализирате вашите резолуции преку мотивација“. Издавачка куќа Кнајп,