КЛУЧОТ НА УСПЕХОТ
Прекумерната тежина има, во модерната ера, мултифакторна етиологија. Клучот за успех во дебелината или терапијата за слабеење е мултидисциплинарен, комплексен и персонализиран пристап.
Светската здравствена организација процени во 2016 година дека над 30% од светската популација е со прекумерна тежина или дебелина, а бројот на дебели луѓе (со индекс на телесна маса - БМИ - повеќе од 30) надминува 650 милиони. Така, се соочуваме со вистинска епидемиска криза на дебелина.
Причините што ја создадоа оваа еволуција на дебелина ширум светот се комплексни. Негативните ефекти од индустриската и технолошката револуција врз храната (преку преработка на храна) и начинот на живот (широко распространет пристап до автомобили, телевизија и подоцнежни компјутери) имаа и продолжуваат да играат важна улога овде. седентарен начин на живот кај популацијата). На овие се додава брзото, стресно темпо на живот и работа, како и сè почестиот хроничен замор.
Со оглед на мноштвото фактори кои доведуваат до зголемување на телесната тежина, Успешните стратегии за елиминирање на вишокот килограми, но особено за одржување на посакуваната тежина, се комплексни и персонализирани.
- Персонализирани диети
Заедницата за управување со тежината верува дека, во сегашниот контекст, стратегиите за броење калории веќе не се релевантни и тие треба да бидат заменети со стратегии за квалитет на храна.
Така, иако поскапи, совршено прилагодените диети (развиени врз основа на биолошки параметри, медицинска историја и антропометриски мерења) се важен фактор што обезбедува успех во нормализацијата и одржувањето на телесната тежина.
- психотерапија
Психотерапијата е моќна алатка за трајно слабеење.
- хипнотерапија
Хипнотерапија е одлична адјувантна терапевтска алатка.
Класичната сугестивна хипнотерапија е корисна за елиминирање на штетните навики и усвојување здрава исхрана и начин на живот.
Напредните техники за хипноза можат да помогнат да се идентификува изворот и да се третираат емоционалните проблеми кои се поврзани со дебелеење.
- Терапевтски/групи за поддршка
Студиите покажаа дека различни форми на групна терапија (од терапевтски групи во универзитетски клиники до неформални групи за поддршка) се покажаа ефикасни против луѓето кои користат само диета.
Д-р Томас Ваден, професор по психологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Пенсилванија, специјалист за дебелина, вели: „Групите навистина им даваат на пациентите чувство на универзалност - тие имаат проблем што го споделуваат и другите луѓе. Постои чувство на поддршка од групата. Луѓето си даваат едни на други предлози “.
- акупунктура
Студија објавена во 2015 г. беше спроведена на 80 дебели луѓе, кои следеа акупунктура од три до шест месеци, на што беше додадена нискокалорична диета. Третманот не само што им помогна да ослабат, туку и ја намали количината на воспаление во нивното тело.
Во слична студија во 2012 година, истражувачите поделиле 196 дебели лица во две групи: едната добила вистинска акупунктура, додека другата плацебо. Двете групи имале нискокалорична диета. Откако го оценија нивниот напредок, тие открија дека додека обете групи губат телесната тежина, само оние кои примале вистинска акупунктура забележале подобрувања во маркерите за воспаление.
- Едукација и обука за исхрана
Откриено е дека учењето за тоа како телото користи различна храна, како и како да се користи храна за ублажување на дополнителни здравствени проблеми кои можат да коегзистираат со вишок килограми, на пр. дијабетес, висок крвен притисок, висок холестерол, ги прават клиентите/пациентите одговорни за промена на нивната исхрана и начин на живот.
подеднакво корисни биле и тренерски програми кои се фокусирале на пример на акциони планови за справување со желбите за храна, јадење во ресторани или патувања итн.