Клучот за успехот за режимите на слабеење е; искривено пеглање

Преку овие паузи од диетата, едно лице може да биде мотивирано да продолжи со построга диета за време на диетата, пишува The Independent.

Покрај тоа, постојат физички придобивки. Авторот на оваа студија, Нуала Брн, сугерира дека „периодите на одмор“ помагаат во борбата против процесот наречен адаптивна термогенеза, кој произведува топлина за одржување на одредена телесна температура со согорување на масни киселини и гликоза. Ова создава идеална ситуација за враќање на изгубената тежина.

Процесот во голема мера е предизвикан од недостаток на лептин, хормон кој помага во регулирање на нивото на енергија кога сте гладни. Има ниско ниво во случај на оние кои следат исклучително строга диета, па метаболизмот се забавува и задржува повеќе калории од нормалното како стратегија за преживување.

Австралиските истражувачи сугерираат дека двонеделната диета треба да биде прекината со пауза од ден или два, во која „се е дозволено“ за да се балансираат нивоата на лептин.

Истражувачите, исто така, разгледале 51 дебел маж, некои на континуирана основа, а други на периодична основа. Тие забележаа дека оние во наизменичната група изгубија повеќе тежина отколку учесниците во строга диета. Слабеењето се одржуваше дури и по шест месеци, со разлика од околу 10 килограми помеѓу лицата од двете групи.

Препорачуваме да ги прочитате следниве статии:

---