Книга маса калории; Големина на калории
Последно ажурирање на 20 декември 2017 година од Алисија во категоријата: Калории
Дали има многу калории во банана? Колку калории има пивото? И каква е содржината на калории во јајцето?
Прашања за прашања на кои Маси за калории знам одговор. Покрај калориите, има и информации за Нутриционистички вредности - Овие вклучуваат јаглехидрати, протеини, маснотии, како и витамини и минерали - интересни и корисни.
Масите за калории се особено корисна референтна работа во контекст на диета. Калориските замки и особено нискокалоричната храна може брзо да се препознаат. Дури и со одредени видови на диети, на пример, засновани на малку маснотии или малку јаглени хидрати, може да се идентификува храна со малку маснотии или малку јаглени хидрати.
Дури и Здрава храна, како што се јаткасти плодови, суво овошје и овошни сокови може брзо да станат поради нивната висока содржина на маснотии и шеќер Калориска стапица волја. Погледот на табелата со калории и исхрана може да биде исклучително информативен, верен на мотото „Подобро безбедно отколку жал“.
Следно Информации на 100 гр - кои овозможуваат добра споредливост на храната - се дадени и од некои табели со калории Нутриционистички информации по порција. Големата предност на информациите базирани на порција: Не мора макотрпно да ја мерите храната, а потоа да ја пресметувате содржината на калории користејќи го правилото три. Наместо тоа, погледот на табелата со калории е доволен и сте ги разгледале хранливите вредности за нормална големина на порција.
Добра калориска и хранлива маса припаѓа на секое домаќинство. Дали како дел од диета или за здрава, урамнотежена исхрана - оние кои се запознати со калориите и хранливите вредности имаат јасна предност.
Една од најпопуларните графикони со калории е „Големина на калории“ од Умшау Букверлаг. Класикот меѓу масите со калории сега е достапен во 14-то издание и во „изданието на чанти“ како практичен мал помагател за јадење надвор.
Големина на калории
Големина на калории од издавачот Нестле беше мојата прва калориска маса и моментално е една од најпопуларните референтни дела за калории и хранливи вредности.
Брошурата на 262 страници е поделена во областите „Нашите хранливи материи“, „Исхрана и здравје“, „Јадење и пиење - знаете како“ и „Информации за исхраната“. Прво, хранливи материи, како што се протеини, јаглехидрати, влакна, масти, холестерол и алкохол подетално објаснети за да се обезбеди општо разбирање. Потоа, еден ќе се преболи Витамини, минерали и фитохемикалии.
Понатаму, првите воведни поглавја ги содржат Препораки за пиење, оди на Барања за енергија и објасни го Индекс на телесна маса (БМИ). Покрај 10-те правила на ДГЕ за здрава храна и пијалок, „Калории со големина на залак“ содржи пирамида на храна што покажува кои групи на храна треба да ја сочинуваат главната компонента на исхраната.
Следниве се совети за дневна хидратација, подготовка на зеленчук, совети и трикови за промена на вашата исхрана, како и информации за Потрошувачка на енергија во зависност од активноста. Соодветно на тоа, „големината на калориите“ е повеќе од само калориска маса, ги содржи и сите неопходни информации што треба да ги знаете за калориите, хранливите вредности, тежината, храната и пијалоците.
Сега да дојдеме до суштинскиот дел: калориите и масите за исхрана.
Калориите и хранливата маса содржи повеќе 2.800 намирници со повеќе од 30 000 информации за исхраната. Килокалории (kcal), килоџули (KJ), протеини, јаглени хидрати, влакна, масти и единици за леб се наведени за секоја храна. 14-то, целосно ревидирано издание на „Калории со големина на каснување“ исто така содржи информации за шеќер, заситени масни киселини и натриум (сол).
Вклучени се сите калории и хранливи вредности во делови означено, т.е. во форма на големина на залак, на пр. во парчиња или делови. Храната е во следново јасни поглавја уреден:
- млеко и млечни производи
- зеленчук и овошје
- Ceитарки и производи од житни култури
- Месо, јајца и нивни производи
- масти и масла
- Десерти, сладолед, чоколадо и слатки
- Сосови Готови јадења, готови производи, закуски
- пијалоци
Сите информации за исхраната се во јасна и лесна за читање структура на табелата наведени. Со помош на деталниот регистар и практичниот удар на палецот, целата храна може да се најде за кратко време. Благодарение на леснотијата на користење, „големината на калориите“ е идеален придружник за секојдневна исхрана.
Позитивно, табелата со калории вклучува не само основни производи, туку и обични готови јадења од познати брендови, како и само-подготвени јадења според вообичаени рецепти. На пример, можете брзо да побарате број на калории во Биг Мек или лазања. Покрај тоа, благодарение на сеопфатните информации за единиците за леб и порциите на јаглени хидрати идеален за дијабетичари.
Секој што на кој било начин се занимава со исхраната и е свесен за калории, треба да има „калории со големина на залак“ како нивна стандардна маса за калории дома!
Содржина: калории со големина на залак
✓ Над 2.800 намирници
✓ Над 30 000 информации за исхраната
✓ Интересни факти за хранливите материи, исхраната и здравјето
Information Информации базирани на делови во делови или делови
✓ Дополнителни информации за шеќер, заситени масти и натриум
✓ Исчистете ја структурата на поглавјето со детален индекс и удар на палецот
Information Информациите за исхраната се лесни за читање
✓ Содржи основни производи, популарни брендирани подготвени оброци и оброци подготвени сами
✓ Идеално одговара за дијабетичари
Со големина на калории за време на движење
„Калории со големина на залак за време на движење“ е мала, лесна и информативна брошура за различни оброци надвор од домот. Со над 1.500 храна со повеќе од 7.000 хранливи информации За единиците за калории, маснотии, шеќер и леб, практичната помош е „со големина на калории за време на движење“ во ресторанот, кога патувате или кога купувате.
Табелата со калории на 96 страници е мали и практични и се вклопува во секоја чанта. Изборот на храна е специфичен за тоа Јадење надвор од домот порамнети. Калориските табели наведуваат храна и пијалоци кои главно се консумираат во движење - од брзи ручеци до типични закуски и брза храна до пијалоци.
Табелите за калории и хранлива вредност се поделени во следниве групи на храна:
- Млеко, крем, јогурт
- Пробиотички производи и сирење
- Замени за млеко
- Зеленчук, овошје, ореви, семиња
- Reитарки, брашно, леб
- Се шири
- Јадења, тестенини, мусли
- Колачи и колачи
- Месо и месни производи
- Јајца и јадења со јајца
- Риба и морска храна
- масти и масла
- Слатки и десерти
- Сладолед и слатки
- Сосови и подготвени оброци
- Подготвени јадења и закуски
- Алкохолни и безалкохолни пијалоци
Целата храна и пијалок е внатре форма на залак, т.е. наведени по парче, по парче, по чаша, по чаша или по порција. Практичен формат е А. идеален придружник за гости што јадат далеку, кои сакаат брзо да ја разгледаат калориската содржина на нивниот оброк во ресторанот, во мензата, во снек-барот, во ресторанот за брза храна или во пекарницата зад аголот.
Покрај информациите за енергетската содржина во килокалории (килокалории) и килоџули (kJ), „Калории со големина на залак во движење“ исто така содржи информации за Единици за маснотии, шеќер и леб или делови од јаглени хидрати (дел од BE или KH). Pocketебното издание обезбедува информации за лебните единици од 500 храна и во основа е добра референтна работа за дијабетичарите за поддршка на пресметката на инсулинските единици што треба да се инјектираат.
Сепак, некои дијабетичари критикуваат дека единиците БЕ се делумно неупотребливи. Особено за дијабетичарите тип 1, мини форматот „Калории со големина на каснување за време на движење“ е тешко погоден заради јазот „KH in g“ недостасува. За многу дијабетичари, сепак, оваа информација е најважна, бидејќи ви овозможува сами да го пресметате KE (единици на јаглени хидрати). Ако ви требаат количини на јаглени хидрати, подобро е да ја користите целосната верзија „големина на калории“.
Инаку, табеларната брошура во џебен формат е А. корисен помошник за шопинг и јадење надвор. Не само што помага да се изложат стапиците со калории, туку и се спротивставува на „гладните набавки“. Треба да погледнете само пред храната да слета во количката или во чинијата!
Содржина: Калории со големина на залак за време на движење
✓ Над 1.500 намирници
✓ Над 7.000 информации за исхраната
✓ Мал, практичен, информативен
✓ Специјално дизајниран за јадење надвор од домот.
✓ Содржи информации за килокалории (килокалории), килоџули (kJ), единици за маснотии и леб
✓ Практичен џебен формат
✓ Практична помош за оброци надвор од дома
✓ Сите информации во форма на залак
✓ Само условно погоден за дијабетичари (недостасуваат количини на јаглени хидрати или јаглени хидрати во g)