Постот лечи Постот - што е добро за вас, што е нездраво - Горна Австрија

РОРБАХ. Постот е древен обичај што се наоѓа во повеќето религии во светот. За верниците тоа значи да се исчисти телото пред верските фестивали или да се направи лична жртва. За многумина, здравствениот аспект на постот и благосостојбата е најважен. „Дали постот е здрав или нездрав зависи од времетраењето и видот на постот. Целосниот пост треба да се спроведува само под медицински надзор. Постот не е погоден за бремени жени, жени кои дојат, деца и адолесценти, стари и болни луѓе, а исто така имаат висок крвен притисок, дијабетес, дисфункција на бубрезите или гихт, тој е дури и штетен “, објаснува Ана Пирингер, диететичар во Ландс-Кранкенхаус Рорбах.

Без нула диети

Здрава храна

Со цел да му направите добро на вашето тело, периодот на пост може да се искористи да се фокусира на одредена храна или пијалоци, како што се Б. слатки, зашеќерени пијалоци, алкохол и др. Да се воздржат. Во исто време, претпочитаат здрава храна како зеленчук, салати, овошје, цели зрна и посни млечни производи. „Од нутриционистичка гледна точка, има смисла да се практикуваат здрави навики во исхраната во ова време, како што се намалување на потрошувачката на месо и колбаси, јадење три порции салата или зеленчук и две порции овошје, пробање јадења од зеленчук (изборот на рецепти е во меѓувреме многу големи), да се користат производи од цели зрна наместо производи од бело брашно, да се земаат оброците во мир и добро да се џвака секој залак. “Свесниот избор на храна не секогаш има врска со тоа без. Напротив, насочениот избор на храна и испитувањето на она што го јадеме честопати го зголемуваат уживањето и благосостојбата.

Значи, ако успеете да го видите Постот како почетна снимка за здрав начин на живот со урамнотежена храна и доволно вежбање, не мора да мора да прибегнувате кон строги видови на пост. Подобро е да се задржат мали позитивни промени што е можно подолго.