Книга за рецепти. Силке Кајаделен. со Хајнер Ромберг. Експерт и тренер за слабеење, познат од „Најголемиот губитник“

1 Силке Кајаделен Експертот и тренер за слабеење, познат од „Најголемиот губитник“ со книга со рецепти на Хајнер Ромберг

4 Дел 1 Краток преглед на кампот Пред да се свртиме кон новите рецепти, најпрво ќе дадеме резиме на методот и најважната содржина за оние кои не се запознаени со нашата книга Бикиншкиот логор. Основната работа е да ги менувате навиките во исхраната 21 ден во врска со секојдневно вежбање. Целата работа се одвива во форма на подигање камп, односно интензивна програма, која првично е ограничена на 21 ден, но исто така може да се повтори неколку пати. Започнува со проверка на телото, во која мерењата и тежината на телото се запишуваат во писмена форма и на слики. Ова е проследено со тест за фитнес за да ги документирате вашите физички перформанси на почетокот. Testе го повторите овој тест, како и проверката на телото на крајот од кампот за да го направите вашиот напредок видлив. Денот на чистење претходи на вистинскиот камп. Се користи за чистење на дигестивниот систем и треба да ве расположи наредните денови. Потоа започнуваат 21-от ден од кампот. Секој ден е структуриран и се состои од следниве елементи:

6 Дел 2 Прашања и одговори Во ова поглавје ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во врска со процесот на камп за подигање бикини и особено за исхраната. Дел 2

---