Кетогени рецепти
Карактеристики
Постојаното тестирање на нови диети може да биде тешко и заморно: секоја диета вклучува нови правила, телото е предмет на многу промени, а времето на телото да се прилагоди на нив не е секогаш доволно, бидејќи се појавува нова диета што сте во искушение да ја тестирате.
Може да биде решение за заштеда на живот кетогена диета. Таквата диета вклучува мени со малку јаглени хидрати и со многу маснотии што е можно поздраво. Неочекувано, ќе уживате во тестенини, пица, леб, млечни производи и месо.
Погледнете неколку вкусни рецепти за кетогени десерти!
Она што ја прави кетогената диета да работи и да има извонредни резултати е тоа што, со мал внес на јаглехидрати, телото мора да согорува маснотии. На овој начин, јадете правилно, исполнети сте и ја одржувате идеалната тежина.
Кетогената диета, богата со храна како што се маслиново масло, риба, ореви и мешавини од семе, исто така е индицирана за да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2.
Еве неколку идеи за кетогени рецепти кои ќе ви помогнат да изгубите тежина!
Варени јајца и авокадо. Со донесување варени јајца и авокадо на истата чинија, можете да добиете вкусно мени, многу пополнето, хранливо и совршено вклучено во кетогената диета. За малку разновидност, можете да пробате да направите јајца полнети со авокадо измешани со мајонез. Не плашете се, јадете точно она што ви треба и навикнете го телото да согорува маснотии без да гладувате!
Кетогенски леб. Веројатно кога размислувате за леб си кажувате дека не е дел само од диетата. Богат со јаглени хидрати, лебот се чини дека е непријател во кетогената диета. Сепак, за вкусен оброк, кој ќе ве засити и ви помогне во вашата кетогена диета, домашниот леб е одлична идеја. Можете да добиете кетоген леб правејќи го дома од јајца, бадемово брашно, путер и јаболков оцет.
Тестенини со сирење и крем. Со избор на кетогена диета, можете да уживате во здрав дел од тестенини со крем со многу маснотии и сирење, нужно овци или кози. Ако кравјо сирење е единственото што го толерирате, тогаш изберете што е можно поприродно и масно!
Карфиол во рерна. Купете поголем карфиол, измијте го добро и ставете го во рерна во добро загреан сад. Додадете многу мрсно сирење, млеко и крем и печете околу 20 минути. Willе уживате во вкусно јадење, лесно подготвено!
Пица со спанаќ и пилешко на скара. Да, треба да вклучите пица во вашата исхрана. Пица со многу спанаќ, мрсно сирење и пилешко е идеална и многу хранлива! Ако можете да го направите тестото дома, како оној за кетогениот леб, толку подобро!
Говедско месо на скара или печено. Можете да уживате во одличен оброк, богат со здрави масти, конзумирајќи говедско месо. За поголем вкус и разновидност, можете да го зачините со карфиол, брокула и бел сос, кој може да го подготвите од крем богат со масти, зачини и пармезан. Добар апетит!
Печен лосос со крем сос и авокадо. Јадење повеќе вкусно од лосос со авокадо во бел сос, тешко дека можете да го воведете во менито кога станува збор за диета! Сепак, кетогената диета ви дава слобода да уживате во здрава и хранлива храна и, во исто време, да изгубите тежина.!
Пијалак. Направете одлично смути со мешање на кокосово млеко со авокадо, путер од бадем, семе од чиа и кокосово масло. Можете исто така да додадете неколку пржени ореви или бадеми по вкус!
Избегнувајте преварено месо и балансирајте ја исхраната со мешавини од овошје и семиња. Се разбира, водата не треба да недостасува од исхраната. Најмалку еден литар вода на ден е задолжително!