Книга за тело „Така Камерон Дијаз научи да го сака своето тело - ВЕЛТ
Во својата книга „Книгата за тело“, холивудската starвезда раскажува како успеала да се чувствува добро во својата кожа. И, таа им препорачува на жените да имаат порелаксирана врска со срамната коса.
Камерон Дијаз има напишано книга. Станува збор за нејзиното тело. Можеби ќе помислите: „Книгата за тело: Откривање на интелигенцијата на твоето тело“, што беше објавена на 16 март од Каилаш Верлаг, се занимава со нејасна диета препорачана од други актерки (Здраво, Гвинет Палтроу!). Но, не е точно! Дијаз раскажува нешто сосема друго: приказната за нејзината борба против сопствениот лик, кој - можеме да го откриеме толку - таа ја доби. Еве извадок од букварот за тело:
„Како дете, не ми се допаѓаше моето тело. Јас бев само кожа и коски, раце и нозе. Бев изнемоштен и другите деца ме исмеваа. Мразев да бидам слаба. Кога некој е исмејуван, секогаш е страшно. Многу од моите пријатели се борат со својата тежина и сè уште се сеќаваат колку се чувствувале несигурни затоа што биле потешки од другите девојки. Сонуваа да бидат слаби. Бев на другиот крај од спектарот: сакав облини. Благодатни облини слични на сон.
Додека бев во средината на дваесеттите години, бев толку навикнат да бидам слаба, па не ми падна на памет да се грижам за своето тело. Јадев многу и не се здебелив, па мислев дека не треба да правам ништо за физичката подготвеност. Имав 26 години. Само што се откажав од пушењето. Имав лоши навики во исхраната. Немав сила.
„Твојот нов најдобар пријател е болка“
Потоа ја добив улогата во филмот „Ангелите на Чарли“. Беше есен, а јас и Дру Баримур дојдовме да тренираме за нашите улоги. (Луси Лиу сè уште не беше таму. Таа мораше да заврши уште еден филм.) Тука беа и мајсторот за боречки вештини Чеунг-јан Јуен и нашите тренери. Немавме идеја во што се впуштаме. Чеунг-јан Јуен започна да зборува, преведувачот преведуваше. „Денес ќе се сретнете со вашиот нов најдобар пријател“, рече тој. „Learnе научиш да го сакаш. Тој секогаш ќе биде покрај вас. Willе го сакате и тој ќе биде дел од вашиот живот “.
Бевме толку возбудени. Се гледавме прашално, како да сакавме да кажеме: Кој може да биде тоа? Чеунг-јан Јуен продолжи: „Вашиот нов најдобар пријател е болка. Learnе научиш да ја сакаш болката. “Тој објасни дека толку многу бара од нас што повеќе нема да можеме да размислуваме јасно. Не се шегуваше. Во текот на следните три месеци, моравме да направиме огромна физичка обука која беше толку интензивна и болна што започна целосна физичка, ментална и емоционална трансформација.
Првата недела мислев дека ќе умрам. На крајот, се чувствував како суперхерој. Благодарение на ова зголемување на физичката сила, се чувствував толку силно, толку продуктивно, како да сум способен за што било. И за прв пат знаев што значи да се биде поврзан со моето тело. Слабата рамка, телото од кое секогаш се срамев, од кое посакував и ќе сакав да тргувам со повеќе заоблени модели, во реалноста беше силно и силно. И тоа беше моето тело.
Јас секогаш наоѓам начин да се движам
Тоа искуство - дека научив да се поврзам со моето тело, да го сакам и навистина да живеам во него - е темелот на сè што сум сторил оттогаш. Сè Мојата кариера, односот со моето семејство и односот со себеси. Јас го тренирав секој ден - без да и ако. Дури и кога навистина не сакав. Така ја изградив потребната дисциплина тогаш - и сега знам дека можам да направам се на што ќе се упатам.
Иако не е секогаш лесно, а понекогаш и невозможно, да се задржи рутина во мојот живот, јас ветив дека вежбањето и физичката активност ќе останат составен дел од мојата дневна рутина, без оглед што друго има на календарот. Исто како што мијам заби секој ден без оглед на градот или земјата во која сум, секогаш наоѓам начин да се движам.
Кога одите во кино и ќе се чувствувате пријатно во една од овие пријатни фотелји, ќе видите филм што може да се постави насекаде во светот - од Нов Зеланд до Лондон, од Чикаго до Кина. Целата работа може да изгледа прилично гламурозно. Би сакал да ви кажам една тајна: искуството со снимање на локација е сосема поинакво. Бидејќи, без оглед на тоа дали публиката може да се восхитува на планините или џунглите, пустините или живите градови, повеќето филмски сетови се многу слични едни на други. Во Париз изгледаат исто како во Холивуд или Индонезија. Стварно.
Тие изгледаат како паркови за приколки. Огромни, развлечени области кои се полни со приколки. Секој од нив е или канцеларија во која работат луѓе или бунгалов каде што живее некој. Liveивеам во приколката. Останатите актери живеат во приколки. Шминкањето и косата ги правиме во приколки. Потоа, тука е местото каде што ги снимаме сцените и кое обично е далеку, понекогаш дури и многу далеку.
Секогаш постои шанса да се забрза темпото
Обично има количка за голф што можам да ја користам за да возам од и во собата. Но, во зависност од локацијата, околината и теренот, ја гледам патеката од карванот до сетот како шанса да се движам. Ги користам со брзо одење, бавно џогирање, а понекогаш дури и брзо трчање. Не сакам да талкам од едно до друго место. Повеќе сакам да се движам намерно. Секој момент од денот го гледам како можност за зголемување на темпото на движење.
Трчам од приколката до маската. Ако заборавам нешто, се враќам назад во мојата реклама. Ако имам некое прашање, јас спринт до приколката на лицето. Ова го правам затоа што сакам што повеќе кислород во телото. Колку побрзо се движам, толку повеќе кислород вдишувам, кој потоа се апсорбира преку белите дробови и се пренесува до клетките преку крвта. Кога се движам и срцето ми чука побрзо - кога срцевиот ритам се зголемува - тоа пумпа уште повеќе кислород и крв богата со енергија низ артериите и капиларите. И знам дека ќе ми треба многу таа енергија.
Слушајќи жени како зборуваат во ресторани, продавници за облека и на забави, постојано се слуша како се жалат на изгледот и дека веројатно требало да спортуваат за да го поправат тоа. Зборуваме за тоа како изгледаме цело време, но тоа не е вистинската причина зошто треба да се движиме. СЕКОЈ што сака да биде силен и здрав, кој сака да го живее својот живот во тело што го поддржува овој живот наместо да ослабува и да се разболува, мора да се движи.
Вие само треба да го слушате вашето тело
Ова исто така важи и за храна. Што се однесува до мојата диета, слушнав само: „Вие сте толку среќно момче! Можете да јадете што сакате и да не добивате тежина! “Но, тоа не е поентата.
Имав проблеми со кожата сè додека, во доцните дваесетти години, не почнав да јадам помалку брза храна и повторно почнав да готвам. Додека јадев подобро и избегнував преработена храна, се случи нешто чудно: кожата ми се подобруваше. Акните не беа исчезнати целосно, но беа многу подобри. Како ретроспектива, јасно ми е дека лековите на рецепт, шишињата со лекови и кремите што си ги ставив на себе немаше да бидат потребни. Не требаше да сум лут на кожата или да се чувствувам лошо. Само требаше да го Слушам ТЕЛОТО.
Сфатив дека мојата диета не само што може да влијае на кожата, туку и на нивото на енергија и интензитетот на болката во стомакот, дека не само што можам да влијаам на мојот изглед, туку и на мојата благосостојба. Ако имате најмала сличност со мене, понекогаш може да се запрашате зошто не сте дома во вашето тело или да чувствувате дека тоа не е вашето тело. Па, ако јадете преработена храна како што јадев јас, тоа всушност не е вашето тело. Но, тој може да биде.
Да се каже „вагина“ на вечера - скандал
Да се биде жена значи повеќе од тоа да носиш градник и да крвариш еднаш месечно. Телото на жената е прекрасно на неговиот посебен начин. Па, да се почестиме со патување во често игнорираните јужни временски услови. И оваа страна е сложен и фасцинантен аспект на нашето човештво, колку што е функционална, колку е еротска.
Особено ме фасцинира едно знаење за женското тело. Поентата е зошто не треба да се закажува царски рез за погодност. Сите цицачи растат во матката во стерилна средина. На патот низ породилниот канал во светот, тие исто така минуваат низ вагината. Бактериите на млечна киселина се развиваат таму - микроорганизми кои го метаболизираат млекото. Вагиналните секрети го покриваат лицето и устата на детето и тука влегуваат во нивното тело бактериите на млечна киселина кои им помагаат во варењето на мајчиното млеко. Паметно, нели?
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
За време на царски рез, доенчињата ја пропуштаат првата доза на важни бактерии. Студиите покажуваат врска помеѓу царски рез и недостаток на колонизација со корисни бактерии, како и зголемување на алергии, астма, дијабетес тип 1 и дебелина кај деца.
Прашав за предметот на Др. Марија Глорија Домингез-Бело во нејзината канцеларија на Универзитетот во Newујорк. Ми објасни нова постапка на која работи со здрави идни мајки чии деца треба да бидат донесени во светот со царски рез. Парче газа завој се вметнува во вагината на мајката пред породувањето. По породувањето на бебето со царски рез, лицето и устата се бодат со газа завој. Така се пренесуваат корисни бактерии.
Токму тоа го реков на вечера, откако дознав за тоа. Некои од гостите не можеа да поверуваат дека го ставам зборот вагина во устата на масата.
Ова е нашето тело, драги!
Слушнав дека е многу модерно за младите жени да ја отстранат целата срамна коса со ласери. Поради оваа причина, би сакала да направам едукација за убавиот украс за коса што го краси вашиот нежен цвет. Колку што знаеме, отстранувањето на влакна од срам нема медицинска корист. Од друга страна, постојат медицински докази дека срамното отстранување на влакна може да предизвика проблеми како што се инфекција и вродени влакна. Ризикот од одредени сексуално преносливи болести и други кожни болести исто така може да се зголеми, бидејќи помалку коса значи повеќе контакт со кожата.
Од моја страна, мислам дека трајното ласерско отстранување на влакна е луда идеја. Засекогаш? Сите трендови се менуваат. Срамната коса е исто така убава обвивка и изгледа малку мистериозно за секој што сака да спие со вас. Ги прикрива најважните работи и може да го примами lубовникот да се приближи и да разгледа одблизу што може да понудите. И, да бидеме искрени: Како и сите други делови на телото, лабиите не се имуни на гравитацијата. Дали навистина сакате да имате срамен срам без влакна до крајот на животот?
Ова е нашето тело, драги! Во ред е да зборуваме за него. И од исклучително значење е да се разбудиме, да се дружиме со него, да дознаеме за тоа и да се подобриме “.