Која е алкалната диета што ја јадете плус предностите и недостатоците
Викторија Бекам, Кејт Хадсон и многу други познати личности усвоија начин на живот заснован на алкална храна. Што е алкална диета и како ви помага да го одржувате вашето тело избалансирано?
Многу познати личности се обидоа и беа многу задоволни со алкалната диета. На пример, Кејт Хадсон е една од theвездите кои го прифатија овој животен стил заедно со јогата и изгледа сензационално.
Што е алкална диета?
Алкалната диета, како што сугерира името, се базира на алкална храна. Тие играат важна улога во одржувањето на избалансирана pH на телото и ќе ви помогнат да избегнете непријатност предизвикана од голема количина киселина.
Што се случува кога има премногу киселина во организмот? Според Livestrong.com и клиниката Волф, повеќе киселина во организмот отколку нормалната граница може да доведе до губење на минерали како натриум, калциум, магнезиум или калиум. Како резултат на овие загуби, може да се појават грчеви во мускулите, слабеење или кршење на коските, оштетување на забите.
Што јадете за време на алкалната диета?
Алкален зеленчук: цвекло, брокула, зелка, морков, карфиол, целер, краставица, модар патлиџан, лук, зелен грав, грашок, кеale, салата, печурки, кромид, пашканат, тиква, ротквица, алги, пука, спанаќ, сладок компир, пченична трева.
Алкално овошје: море, кајсии, авокадо, банани, бобинки, капини, диња, горчливи цреши, кокос, суви урми, суви смокви, грозје, грејпфрут, лимон, портокали, праски, малини, јагоди, ананас, диња, тропско овошје.
Ceитарки: амарант, црн ориз, див ориз, киноа, 'рж, просо.
Ореви и семиња: бадеми, семе од лен, семки од тиква, семе од сусам, семки од сончоглед.
зачини: босилек, магдонос, коријандер, копра, оригано, мајчина душица, жалфија, бибер, цимет.
Како изгледа списокот на кисели производи?
Исто како што има алкална храна што одржува нормална pH на телото, исто така има и кисела храна што може да го вознемири:
Производи од животинско потекло: говедско, свинско, пилешко, мисирка, јагнешко месо, школки, риба, сирење, млеко, јајца.
Киселини зрна: ориз, пченка, овес, бел ориз, брашно.
Кисело овошје: сливи, калинки, боровинки, брусница, рибизли, конзервирано овошје.
Кисел зеленчук: пченка, леќа, наут, домати, модар патлиџан.
Ореви и семиња: лешници, пекани, ф'стаци, бразилски ореви.
Кисели пијалоци: комерцијални овошни сокови, кисели сокови, кафе, пиво, вино, алкохол.
Друга кисела храна: мед, сенф, кечап, маслинки, млеко од соја, бел оцет, вештачки засладувачи, тофу, сосови, рафинирани масла, слатки, колачи, чипс.
Кои се придобивките од алкалната диета?
Откако ви кажав што е алкална диета, време е да ви кажам за нејзините придобивки врз телото. На почетокот реков дека одржува нормална pH вредност на телото, а со тоа успевате да избегнете одредени непријатни симптоми.
Алкалната диета ќе помогне да се намалат или целосно да се отстранат ефектите предизвикани од киселина во организмот.
Со алкална диета, јадете храна што е можно поздрава за организмот, како зеленчук, овошје или житарки богати со растителни влакна.
Кои се недостатоците на алкалната диета?
И во случај на алкални диети, како и во случај на диета со кето, има некои недостатоци.
Веќе нема да уживате во сите други придобивки на здравата храна што се наоѓаат на списокот на кисели производи.
Одредени здрави масти и масла што не се на списокот на алкална храна ќе бидат исклучени, а заедно со нив и масните киселини што ги обезбедуваат на организмот.
Зеленчукот, кој е најздрава храна за организмот, е ограничен и затоа вашиот имунолошки систем не е толку силен.