Која е диетата на Шакира? Нејзиниот личен тренер го понуди целосното мени на денот; Од 20
Шакира (42 година) е една од најубавите, секси и најталентирани уметници во светот. Оваа година, заедно со уметничката ennенифер Лопез (50 години), Шакира ќе стапне на сцената на шоуто помеѓу круговите на познатото американско натпреварување во Супербоул.
Личниот тренер на колумбиската пејачка зборуваше за нејзината диета, но и за тоа како уметникот се одржува во форма, забележува веб-страницата Гламур.мх, цитирана од Либертатеа.ро.
Која е диетата на Шакира? Нејзиниот личен тренер го понуди целосното мени на денот
Откри Ана Кајзер, личен тренер на познатата пејачка, за Е! Вести, каква е диетата на уметничката и што прави таа за да биде во најдобра можна физичка форма, но и да се подготви за настапот за време на Суперболот.
„Консумирајте што е можно помалку шеќер, скоро воопшто и не. Ниту тој не јаде млечни производи, но претпочита јадења со многу зеленчук и риба.
На секои три часа има мали закуски затоа што таа работи напорно и треба да јаде добро “., објасни Ана Кајзер.
„Обично е ладно мени за време на ручек и топло мени за време на вечера“
„На појадок можете да јадете јајца или авокадо со маслиново масло, домати, морска сол, потоа смути со бобинки, растителни протеини, понекогаш зелена храна (краставици, спанаќ, итн.) Или зелен прав.
На ручек јадеме свежа риба и зеленчук или многу шарена салата. Нејзиното попладне е многу зафатено, но се обидуваме и да јадеме супа. (...)
Тој исто така јаде риба и зеленчук на вечера. Обично е ладно мени за ручек и топло мени за вечера. Или јадете нешто што тој го сака.
Свинско сечкање, на пример. Го мразам, но таа го сака. Понекогаш јаде и темно чоколадо, чисто, со исклучително малку шеќер “, вели, подетално, Ана, за Е! Вести.
„Тој тренира шест дена во неделата“
Тренерот објасни дека Шакира не само што држи диета, туку и многу спортува. „Тренираат шест дена во неделата, а тренинзите се различни секој ден“, таа рече.
Ана Кајзер е тренер на Шакира веќе неколку години. Таа има работено и со познати личности како актерките Сара essесика Паркер и Хилари Даф.
Од 2011 година, пејачката е двојка со фудбалерот rdерар Пике. Двојката има две деца, два сина, Саша (4 години) и Милан (6 години).