Која храна да јадете на новогодишните совети Совети за нутриционист
Нутриционистите советуваат да се обидеме, по напорните божиќни оброци, да донесеме диета слична на пост, деновиве, конзумирајќи повеќе зеленчук, супи или лесни млечни производи, за да може дигестивниот систем да паузира пред новогодишната ноќ.
Која храна да јадете по Божиќните пакувани оброци/совети за нутриционист за новогодишната ноќ
„Во основа, треба да се обидеме да не го продолжиме Божиќниот празник, да го сториме полесно, тоа значи дека има помалку маснотии, шеќер или алкохол. Дури и ако имаме остатоци од божиќните трпезни божиќни трпези, или да јадеме помалку, или воопшто да не ги јадат, да одат на диета поблиску до постот, повеќе на зеленчук, да пуштат дигестивниот тракт, да се опорават, се препорачуваат салати, растителни чорби, супи и млечни производи. изјави нутриционистот Дамјан Шербан за новинската агенција Медијафакс.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Пронаоѓачот на вакцината Ковид-19 знае кога животот ќе се врати во нормала. „Јас сум многу сигурен“
Јон Кристоиу: Државата е одговорна за пожарот
ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На овие знаци им веруваат погрешни луѓе. Кој ризикува да ги разочара
Кога животот ќе се врати во нормала? Одговорот на еден од креаторите на вакцината против COVID-19 произведен од BioNTech - Pfizer
Овој лесен лек се препорачува токму затоа што го следи периодот на Нова Година, кога повторно се подготвуваат многу калорични и високо протеински јадења.
"Јадењето ноќ меѓу годините е голем проблем, токму затоа што излегуваме од нормален ритам и влегуваме во неспецифичен, неприроден, да јадеме многу одеднаш, конзистентно и дебело. Добро е да се избере еден или два што сакате и ограничете се на нив или вкусете малку од сè, но не обидувајте се да јадете цели делови “, препорачува нутриционистот.
Алкохолот исто така треба да се консумира во мали количини.
"Ако сакате да имате вистински став, треба да јадете повеќе зелена боја и помалку протеини. Ги советувам луѓето да јадат малку од она што го сакаат отколку да јадат само зелена боја, на пример. Сепак, новата година е "задоволство, момент на социјализација. Слатките и соковите треба да бидат што е можно помалку и што е можно полесни. Тоа е, ако треба да изберете помеѓу чоколадна торта и овошна торта, нешто подобро со овошје", додаде тој. Дамијан Сербан.
Експертите велат дека мора да обрнеме внимание и на она што го јадат најмалите на новогодишната ноќ, наведувајќи дека е доволно децата да јадат вечера затоа што сè уште не успеваат да останат будни до ноќта.
Родителите треба да знаат дека детските тела се многу погодени од возрасните кога станува збор за богати оброци.