Која храна може да предизвика несакани ефекти по операцијата на ендометриоза
Откако ќе одберете да се оперирате, имате нов почеток. Барем така се чувствував, а исповедите на други девојки доаѓаат до истиот заклучок. Од фаза 4, во мојот случај, стигнав до фаза 1 (бидејќи 0 не постои, ендометриозата не лекува) и тогаш забележав како сè се поврзува и се чувствувам многу подобро.
И порано држев диети. Ние земаме додатоци претходно. Претходно се занимавав со спорт. Добро, можеби не на исто ниво и со иста регуларност, но имав здрав начин на живот. Знам дека во еден момент, вознемирен што сите овие промени не ги даваат очекуваните резултати и мојот естроген се зголемува, подобро истражував и најдов информации дека ендометриотските лезии лачат свој естроген. (1) Следува дека, некако, колку и да правите добро, сè додека не се исчистите правилно, го немате овој правилен почеток и 100% помош.
Тоа е се, како вовед, се разбира.
Потоа, по операцијата, дојде прашањето: по што јадам? Јас нема да навлегувам во детали за диетата веднаш по операцијата. Ова е прашање помеѓу вас и вашите лекари. Сепак, по периодот на опоравување, забележав некои промени во мојата исхрана. Со други зборови, некои јадења што ги јадев сега ме повредуваат. Јас не зборувам тука за диета против ендометриоза, туку за останатите намирници, кои се сметаат за безбедни.
Додека читав во групата, дојдов до заклучок дека да, многу пациенти се жалат на досадни симптоми при конзумирање на одредена храна, особено по операцијата. Јас велам особено затоа што постои опција во која некои од намирниците подолу ве вознемируваат.
Значи, еве краток список со нив, заснован на моето искуство, но и девојките со кои разговарав. Имајте на ум, сепак, дека тоа е само информативно. Важно е да го знаете тоа, да обрнете внимание на таа храна, да го слушате вашето тело и секогаш да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист.
Јадевме салата од модар патлиџан со домати и немавме ништо. 1,5 месеци по операцијата, повторно се обидов и ми дадоа многу лоши реакции: повраќање, болки во стомакот, па затоа се откажав. Модри патлиџаните, се чини, се дел од семејството на зеленчукови „ноќни сенки“ што можат да дадат болка во карлицата, особено на луѓето „склони“ кон овој вид болка. Покрај тоа, модар патлиџан содржи и други супстанции кои можат да иритираат чисти области. (2)
2) Мешунки: наут, леќа, грав, итн.
Никогаш не можев да јадам грав, без оглед како е подготвен/натопен, итн. Јадев хумус од куркума неколку пати по операцијата, во долги интервали. Ми се допаѓа, во ред е во моментот, по што имам проблеми како болка во стомакот и јајниците, гасови во стомакот итн. Вистина е дека куркумата исто така може да ги засили овие состојби.
3) Растителен зеленчук: карфиол, брокула, зелка.
Група зеленчук е многу важна за нас, бидејќи може да го намали нивото на естроген, но некои пациенти имаат несакани ефекти од нив. Меѓу нив, јас, иако последната, зелка, сепак сум во ред, можам да ја јадам како таква, во салати и во зготвена храна.
4) Неколку овошја што ве балонираат
Околу 1-2 месеци по операцијата морав да бидам многу претпазлив со консумираното овошје. Се чини дека гликемискиот индекс би бил од суштинско значење тука. Јас велам дека тоа е затоа што ананасот се смета за овошје со висок ГИ (55), но ни се препорачува поради неговата содржина на бромелаин, што помага при ендометриоза. Од друга страна, читав во групата дека класичните цреши дури и дадоа болка во јајниците на некои пациенти, иако имаат низок ГИ.
Затоа, слушајте го вашето тело, земете само органско овошје (што е можно повеќе), видете кога и во какви комбинации јадете овошје. Како различен факт, други плодови со висок ГИ се суво грозје, урми, диња, лубеница.
5) Алкохол, дури и „препорачан“
Пред операцијата сепак успеав да испијам 1-2 чаши вино (знаете дека црвеното вино е извор на ресвератрол, препорачано во некои извори дури и при ендометриоза), но по операцијата, дури и половина чаша не завршува и имам болка во јајниците или градите. Причината е веројатно естрогенот, но справувањето со алкохолот е комплицирано. Исто така, содржи шеќер, сулфити и други штетни материи. Покрај тоа, за телото да се регулира себеси и црниот дроб да функционира со оптимални параметри, мислам дека му треба одмор од алкохол. (3)