Која храна не треба да ја пропуштаме од чинијата

Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 25.09.2019, 13:17.
Ажурирано: 25.09.2019, 13:57

Некои го ценат, а други го оспоруваат. Така можеме да ја опишеме познатата диета заснована на крвни групи. Поминаа многу години од хипотезата дека ако јадеме според крвната група може да изгубиме вишок килограми и да го подобриме нашето здравје.

Ни се препорачуваат сите видови комбинации на храна, но едно е јасно: не постои една диета која работи за секого. Која храна не треба да ја пропуштаме од чинијата, но и што значи здраво јадење, дознајте од материјалот презентиран во Опсерваторијата во 12 часот.

Крвните групи можат да се користат како отпечаток на клетките и откриваат многу за нас. Вклучувајќи ја и храната. На пример, оние со крвна група 0 треба да консумираат протеини.

За оние во групата А, од друга страна, зеленчукот е индициран. И, на оние од групата АБ4 им се препорачува разновидна диета.

Оана Думитраче, дијабетолог: Храната одговара на секоја личност поединечно. И затоа, исхраната мора да се направи на секоја личност, да се направи план за исхрана, да видиме какви здравствени проблеми има, тие не се прават со уво.

Сербан Дамијан, нутриционист: Освен директно набудување, фактот дека нешто може да ве повреди, има лабораториски тестови, нетолеранција на храна и потоа гледаме дали постои интеракција помеѓу храната и нашето тело.

Постојат храна што може да предизвика воспаление, да влоши одредени болести или да предизвика континуирана состојба на замор или дигестивни нарушувања.

Затоа е многу важно прво да откриеме која храна е добра за нашето тело и која треба да ја исклучиме. Во оваа смисла, посетата на специјалисти е повеќе од неопходна.

Оана Думитраче, дијабетолог: Постојат некои протеини во скоро сите намирници, наречени лектини кои имаат одредена надмоќ за одредени крвни групи. И тука се направени студии, студии за мало население што овој предмет остана меѓу реалноста и митот.

Сербан Дамијан, нутриционист: Балансирана плоча треба да биде претежно јаглехидрати, потребни ни се и житарки, ориз, а потоа половина го полниме со зелена боја, влакна, минерали, витамини, потоа протеини, можеме да имаме месо, риба, сирење. Ја балансираме исхраната, имаме и протеини, но не премногу, зелена боја, но исто така и извори на јаглени хидрати, ориз, можеме да ги замениме со компири, тестенини.

Постојат многу вкусни и брзи опции за здрави оброци кои обезбедуваат дневна потреба за хранливи материи. Но, да не заборавиме на хидратацијата, која е исто толку важна како и организираната диета.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .