КОД ЗА КОДА ЗА РЕЧЕЕ Дива во кујната
ПОСТ РЕЦЕПТИ
ПОСТА ПРОВЕРКА СО БАНКИ И ОРЕСОВИ И ПАРЦИ
ТОРТА КАППУЦИНО СО МАСКАРПОН И ЧОКОЛАТ
ПЕШИНИ ВО СЕНСЕР СОС СО КРЕМ
Печен пудинг од треска е еден од едноставните, брзи и лесни за подготовка рецепти што можете да ги подготвите за ручек или вечера дури и ако сте почетник во готвењето.
Јас го подготвив рецептот специјално за празниците Светски ден на срцето на 29 септември.
Секоја година, повеќе од 17 милиони луѓе ширум светот умираат од кардиоваскуларни болести. Овие можат да бидат предизвикани од многу фактори, но најчести се пушењето, високиот крвен притисок и високиот холестерол.
Можете да се грижите за своето срце и за вашите најблиски со здрава исхрана и здрав начин на живот.
Исто така, ќе ви кажам малку за производите на Herbalife Nutrition кои можат да ви помогнат да се грижите за срцето. На пример, ако вашата диета го обезбедува потребниот внес на омега 3 масни киселини, Herbalifeline® MAX може да биде сигурен сојузник. Достапен е како капсули од рибино масло и обезбедува квалитетна исхрана за мозокот, очите и срцето.
Herbalifeline® Max е ексклузивна мешавина од рибино масло од Омега-3 од одржливи извори, акредитирана од Пријател на морето, која содржи две есенцијални масни киселини EPA (еикозапентаеноична киселина) и DHA (докозахексаеноична киселина). ЕПА и ДХА придонесуваат за нормално функционирање на срцето, како и за одржување на нормалниот крвен притисок и нормалното ниво на триглицерид во крвта. DHA помага во одржување на нормалната функција на мозокот и нормалниот вид.
Herbalifeline® Max е ексклузивна комбинација која вклучува есенцијални масла од мајчина душица и нане за да се елиминира секој вкус и е капсулирана во една капсула со гел (која е погодна за вегетаријанци).
Вториот производ што може да се вклучи во исхраната за здраво срце е Бета срце®.
Ова е хранлив прашок кој содржи бета - овес глукан Овес Добро, за кое се покажа дека делува на намалување на холестеролот во крвта. Бета срце® може да се меша со вода или со вашиот омилен формула 1 шејк. Можете исто така да го користите како состојка во еден од рецептите што се наоѓаат во Herbalife Nutrition Cookbook.
Во денешниот рецепт користев и јас Формула 3 обичен протеински прав (F3 PPP)
Овој производ има 23 kcal и содржи 5 g високо квалитетен протеин од соја и сурутка за вашата дневна исхрана. F3 PPP е многу разноврсен производ и може да се додаде во сосови и супи. Богата со протеини од соја и сурутка, помага да се развие чиста мускулна маса и да се одржат здрави коски. Протеините во храната како што се сојата или млечните производи се сметаат за „целосни“ протеини бидејќи ги содржат сите есенцијални (или основни) аминокиселини потребни за развој и одржување на чистата мускулна маса и одржување на здрави коски.
Можете да ја преземете контролата врз вашето здравје во 3 едноставни чекори.
Чекор 1: Јадете здраво
Намалете ја потрошувачката на транс масти и заситени масти со избирање:
- Растителни масла (пример: маслиново масло) наместо животински масти (како путер).
- Риба или посно живина наместо преработено месо или црвено месо.
- Ореви, семиња или соја наместо готови закуски
како чипови.
Чекор 2: Бидете активни
Активниот начин на живот помага да се подигне „добриот“ холестерол (ХДЛ) во крвта. Го стимулира движењето на масните наслаги во црниот дроб, што помага во одржување на срцето и крвните садови во добра состојба. Потребни ви се само 30 минути вежба со умерен интензитет, 5 дена во неделата! Откажувањето од пушење е суштински чекор за намалување на холестеролот.
Чекор 3: ПодобрувањетдС.себе си-ти диета
Со висока содржина на влакна и вистински извор на протеини, мерка на Бета срце® исто така обезбедува 1,5 g бета-глукани од овес; растворливи влакна кои се наоѓаат во овесните трици кои ги намалуваат или одржуваат нивото на холестерол. Може да се подготви со вода или овошен сок или во вашиот омилен шејк во Формула 1.
* Бета-глукан од овес се покажа дека го намалува холестеролот во крвта. Високиот холестерол е фактор на ризик за развој на коронарна срцева болест. Бета-глуканите помагаат во одржување на холестеролот во нормални граници. Корисните ефекти се добиваат со конзумирање на дневна доза од 3 g бета-глукани од овес.
** Бета-глуканите во овесот помагаат во одржување на нормалното ниво на холестерол. Оваа изјава може да се користи само за храна што содржи најмалку 1 гр бета-глукани од овес, трици од овес, јачмен, јачменски трици или мешавини од изворите наведени по квантифицирана порција. Корисните ефекти се добиваат од потрошувачката на 3g бета-глукани од овес, овесни трици, јачмен, јачмен трици или мешавини на овие бета-глукани.
Како што беше речено, ве поканувам да пробате здрави рецепти за да се грижите за вашето срце.
Одбрав да го подготвам овој рецепт инспириран од Cookbook - Herbalife Nutrition, кој содржи 80 рецепти од Европа и Африка.
Пронајдете во оваа книга други рецепти во кои се користи производот Бета срце®, оној што го оставив кога тргнав да готвам специјален рецепт за да го прославам Светскиот ден на срцето со вас. Треба да се спомене дека, како и порано, кога производите на Herbalife Nutrition се користат во термички рецепти, некои вредности на витамини во финалната подготовка може да се разликуваат од оние на етикетата на производот.
Еве го списокот на состојки и како да подготвите здрав треска во рерна:
СОСТОЈКИ:
300 мл полу-обезмастено млеко
4 порции (31гр) Бета срце®
2 средни кромид, ситно исецкани
50 гр сирење со малку маснотии Чедар
1 1/2 лажици маслиново масло
300 ml супа од зеленчук (малку сол)
1/2 лажица маслиново масло за маснотии
Ги подготвив моите состојки рачно и ја загреав рерната на 200 ° C.
Јас ситно го исецкав кромидот, па го составив во 1 1/2 лажици маслиново масло додека не омекне и стане проucирен.
Го ставав кодот додека не се проникне добро, а потоа го извадив од млекото.
Ја извадив кората од парчињата леб, потоа ги ставив во сад и го истурив со млекото во кое го ставив кодот. Кога лебот ќе омекне, го мешам додека не добијам хомогена смеса и
Во истиот сад ја ставив рибата, ренданиот морков и ја истурив супата.
Вклучив 4 мерки за F3 PPP и 4-те порции Бета срце за возврат®.
Зачинив со малку бибер, па мешав додека не се хомогена композицијата. Смесата ја префрлив во сад намастен со 1/2 лажица масло, а потоа го посипав сирењето.
Го ставив тенџерето во рерна и го оставив 30 минути, додека горниот дел не стане златен.
Потоа го извадив садот со пудинг од треска и го оставив малку да се излади за да можам убаво да го исечам.
Јас го исполнив ветувањето дека ќе готвам поздраво за мене и за моето семејство и се надевам дека ќе изберете да го сторите истото.
Грижете се за себе и за вашите најблиски и започнете со грижа за вашето срце!
Бета срце® и Хербалифелин Макс не се наменети за дијагностицирање, лекување, лекување или спречување на какво било заболување.