Коензим Q10 (убикинон)

Што е коензим Q10?

Коензим Q10, како витаминско, ендогено соединение, е новата starвезда во митохондријалната терапија - мобилните централи за производство на енергија. Слично на витамините, коензим Q10 ги исполнува виталните задачи во нашето тело. Коензими како што е коензим Q10 поддржуваат ензими во нивната работа. За разлика од ензимите, коензимите се трошат и треба редовно да се надополнуваат. Коензим Q10 - за разлика од витамини - може да биде произведен од самото тело. Доколку барањето се зголеми, на пример, преку натпреварувачки спорт, производството на коензим Q10 во организмот не може повеќе да биде доволно. Тогаш коензимот Q10 исто така мора да се снабдува преку храна или додатоци на храна.

Други имиња на коензим Q10 се убикинон 10, UQ, Q или Q-10

Името „убикинон“ произлегува од фактот дека коензимот Q10 се јавува насекаде (сеприсутен = се јавува насекаде) - во сите телесни клетки на луѓе, животни и растенија - и хемиски има хинонска структура во форма на прстен.

Коензим Q10 поради својот страничен ланец липофилен („fatубител на маснотии“) има својства растворливи во масти. Соодветно на тоа, коензим Q10 наоѓаме главно во нашите мембрани, така да се каже во кожата, нашите клетки и нивните „органи“, клеточните органели.

Коензимот Q10 е особено важен во митохондриите.

За што ни треба коензим Q10 во митохондриите?

Коензим Q10 игра централна улога во митохондриите, т.н. „електрани на ќелијата“. Коензимот Q10 е неопходен дел од респираторниот ланец таму. Со помош на овој респираторен ланец, клетката добива енергија во форма на АТП, универзална единица на енергија во нашето тело. АТП ги снабдува нашите органи и мускули со енергија за да можат да ги извршуваат своите функции. Нема супстанција во нашето тело што би можела да го замени коензимот Q10. Коензимот Q10 е апсолутно неопходен за нас. Само со коензим Q10, енергијата од нашата храна може оптимално да се конвертира и да се користи од телото.

Снабдувањето со енергија не е единствената задача на коензимот Q10:

Коензимот Q10 е неопходен за ефикасност Производство на електрична енергија.
Коензим Q10 придонесува Интегритет и стабилизација на клеточните мембрани во.
Коензим Q10 е потентен, растворлив во масти антиоксиданс.
Коензим Q10 ја штити клетката, z B. од слободните радикали.
Коензим Q10 го обновува витаминот Е..
Коензим Q10 го зајакнува имунолошкиот систем.

Слободни радикали се неизбежен нус-производ на многу метаболички процеси. Ако се додадат фактори како пушење, загадување, стрес, хронични воспалителни болести и сл., Бројот на слободни радикали се зголемува. Проблем: Слободните радикали предизвикуваат оксидативен стрес. На пример, слободните радикали ги оштетуваат мембраните на нашите клетки, а со тоа на крајот и на нашите органи. Оксидативниот стрес предизвикан од слободните радикали ја нагласува секоја клетка, а со тоа и целиот организам. Во меѓувреме, оксидативниот стрес е заеднички одговорен за многу болести. Тие вклучуваат, на пример, Алцхајмерова болест, рак, паркинсонова болест и корорнарна срцева болест.

Како високо ефективен антиоксиданс, коензим Q10 нè штити од штетните оксидативни ефекти на ваквите слободни радикали. Она што го прави коензимот Q10 особено вреден: Коензим Q10 е достапен директно на местото каде што се формираат многу слободни радикали: во митохондриите. Коензим Q10 помага да се намалат последиците од зголемениот оксидативен стрес во митохондриите.

Како супстанција растворлива во маснотии, коензимот Q10 може да се движи и во клеточната мембрана. Особено, тоа исто така може да ги заштити и стабилизира мембраните од оксидација. Важно е да се знае дека клеточните мембрани, споредливи со добро наредената тула, се градат толку беспрекорно што никакви штетни странски молекули не можат да навлезат во клетката. Слободните радикали, но и многу Е-супстанции растворливи во маснотии од храната, можат да ја нарушат заштитната функција на интегралната клеточна мембрана. Заштита од оксидација е важна функција, бидејќи непроменетите клеточни мембрани се неопходни за правилно функционирање на интрацелуларните метаболички процеси.

Кои органи имаат многу коензим Q10?

Органите што содржат особено голема количина на коензим Q10 поради нивната голема потрошувачка на енергија вклучуваат:

срце
црн дроб
Бубрези
Панкреас (панкреас)
белите дробови
мозок
Мускули

Недостаток на коензим Q10 го влошува енергетскиот биланс на клетките.

Ова особено се однесува на органи за кои, во согласност со нивната голема потрошувачка на енергија, потребен е многу коензим Q10. Соодветно, добро снабдување со коензим Q10 е предуслов за снабдување со физиолошка енергија (АТП) на мускулните клетки и органи, како и за ефикасноста на срцето и мозокот.

Коензим Q10 не се користи само како додаток во исхраната, туку и во козметиката користени Како компонента на кремите, коензим Q10 се вели дека компензира за возрасното намалување на коензимот Q10 во клеточните мембрани на кожата и ги намалува штетните слободни радикали на кожата. Коензим Q10 се вели дека спречува прекумерно стареење на кожата.

Од каде го добиваме коензимот Q10?

Можеме да внесуваме коензим Q10 со нашата храна, како и да го произведуваме сами. За да можеме сами да произведуваме коензим Q10, потребни ни се одредени аминокиселини (= градежни блокови на протеини), како и фолна киселина (витамин Б9), витамин Б12 и други витамини од групата Б, како што се витамин Б3, витамин Б5 и витамин Б6. Доколку овие почетни материјали не се достапни во доволни количини, не можеме да произведеме доволно коензим Q10. Коензимот Q10 што недостасува тогаш треба да се снабдува преку храна или со додатоци на храна.

Особено богати со коензим Q10 се:

месо
Јајца
мрсна риба (на пример, харинга, сардини, скуша)
ладно цедени растителни масла како што се маслиновото масло и маслото од пченица
Ореви (на пример, ф'стаци)
Кромид, компир, спанаќ, бриселско зелје и брокула.

Со нормална мешана диета, внесуваме околу 2 до 20 мг коензим Q10 на ден. Слично на витамини, содржаниот витаминоиден коензим Q10 може да се уништи со готвење, чување и зачувување на храната.

Нашата потреба за коензим Q10

„Нормалното“ барање за коензим Q10 сè уште не е прецизно дефинирано. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) не дава никакви јасни информации за потребата од коензим Q10. Она што е сигурно, сепак, е дека нашата потреба за коензим Q10 се зголемува под одредени услови.

Примери за зголемена побарувачка се:

Стрес: Стресот ја зголемува потрошувачката на енергија.
Конкурентен спорт: Конкурентскиот спорт ја зголемува потрошувачката на енергија.
Во старост: Од 40-та година, постепено опаѓа производството на коензим Q10 во организмот.
Чад: Пушењето го зголемува оксидативниот стрес
Лекови: Преземање на одредени лекови како што се статини, хормонски препарати како што се апчиња или кортизон го намалуваат нивото на коензим Q10.
Хронично болен: Хроничните воспаленија, како што се оние што се јавуваат кај ревматоиден артритис, го зголемуваат оксидативниот стрес, а со тоа и потребата за антиоксиданси како што е коензим Q10.

Што се случува ако има недостаток на Q10?

Со зголемување Возраст Нивото на коензим Q10 во крвта и органите се намалува. Ова е особено точно за Срцев мускул, кој зависи од постојано снабдување со коензим Q10 за неговата неуморна работа, која нема периоди на одмор. Енергијата генерирана од електраните на клетките (митохондриите) е директно зависна од количината на коензим Q10 достапна во клетките. Ако има недостаток на коензим Q10, перформансите на срцето исто така се намалуваат. Заморот и брзата исцрпеност се можни последици. Спротивно на тоа, срцевиот мускул има особено придобивки од адекватното снабдување со коензим Q10. Доколку сопственото производство на коензим Q10 во организмот повеќе не може да ги задоволи потребите, особено во староста, коензимот Q10 мора да се снабдува специјално со храна или, пак, преку додатоци во исхраната. Бидејќи е забележано кај кардиоваскуларни пациенти дека нивото на коензим Q10 повторно опаѓа брзо откако ќе се прекине надворешното снабдување со коензим Q10, има смисла да се зголеми внесувањето на коензим Q10 подолг временски период по консултација со терапевт.

Со голема потрошувачка на енергија (на пр. преку физичка работа или спорт) и големо снабдување со енергија (преку прејадување или прејадување) има повеќе слободни радикали. Оксидативниот стрес се зголемува. Покрај тоа, кога потрошувачката на енергија е голема, потребен е многу коензим Q10 за да се обезбеди енергија во форма на АТП. Консумирајте соодветно Конкурентен спортист многу коензим Q10. Недостаток на коензим Q10 може значително да ги намали перформансите и способноста за регенерација кај конкурентските спортисти. Подложноста на инфекција може да се зголеми и кај конкурентни спортисти поради недостаток на коензим Q10.

Интеракции на Q10 со лекови

Пациенти поради висок холестерол Статини треба да знаат дека статините го намалуваат сопственото тело на коензим Q10. Статините инхибираат ензим кој е неопходен за формирање холестерол и со тоа го намалуваат нивото на холестерол. За жал, овој ензим (HMG-CoA редуктаза) е исто така потребен за производство на коензим Q10. Статините земени за намалување на холестеролот го намалуваат производството на коензим Q10 во организмот за 25-75%. Некои несакани ефекти на статините се резултат на недостаток на коензим Q10.

Во Пациенти со астма, оние за третман Кортитикоиди на пр., примен кортизон, намалени нивоа на коензим Q10 беа измерени во крвта.

Кај многу други болести, може да се утврди намалено ниво на коензим Q10. Овие вклучуваат на пр.

Болест на непцата како пародонтална болест
рак (20% од пациентите со тумор имаат намалено ниво на коензим Q10)

Кога треба внимателно да се дозира коензим Q10?

Во дози до 30 mg коензим Q10, досега не се пронајдени негативни ефекти. Сепак, ова важи само за природен коензим Q10, што е произведено со ферментација и затоа има природна структура на коензимот Q10 (транс-потврда). Синтетички произведениот коензим Q10 има поинаква структура (потврда на цис). Истражувањата со природниот коензим Q10 не можат да се пренесат на ова.

Треба да се внимава кај пациенти кои Лекови што се користат за спречување на згрутчување на крвта да земе. Бидејќи коензимот Q10 исто така влијае на згрутчување на крвта, треба да користите додатоци на храна само со коензим Q10 откако ќе се консултирате со вашиот лекар или кога ќе започнете да ги земате под тесни контроли на Quickwert. Од друга страна, долготрајниот внес на коензим Q10 е особено важен за оваа возрасна група над педесет години, што е главната грижа на овие лекови!