Коензим Q10 Задача, потреба, недостаток,; прекумерна понуда
Коензим Q10 (ubiquinone 50) е вклучен во навлегувањето на кислород во клетките и нивното производство на енергија. Во исто време, коензимот Q10 има задача да ги пресретнува слободните радикали во телото или да спречува нивно формирање. Овие супстанции се нарекуваат ubiquinones бидејќи во принцип тие можат да се синтетизираат од сите живи клетки (латински ubique = насекаде).
Q10 не може да се нарече витамин, туку хранлива состојка. Q10 не е супстанца што треба да се снабдува однадвор, бидејќи телото може сам да ја произведе во доволни количини. Исто така, не станува збор за мали количини што го развиваат ефектот. Телото претвора релативно големи количини на коензим Q10.
За коензимот Q10 сè уште не е докажано дека внесувањето на оваа супстанца како додаток во исхраната има значително позитивно влијание врз функцијата на човечкото тело. [Lit-1]
Изјавите за рекламирање „ги зголемуваат перформансите и здравјето“ и „го зајакнуваат имунитетот“ за коензим Q10 сè уште не се научно потврдени.
Коензим Q10: потреба, недостаток, прекумерна понуда
Симптомите на дефицит на коензим Q10 сè уште не се познати. Сепак, производството на коензим Q10 во организмот може да се намали ако снабдувањето со други хранливи материи и витамини е слабо.
„Потенцијал на ризик: Нетолеранција на гастроинтестинален тракт, како што се губење на апетит, гадење, дијареја или општа слабост, беа забележани како можни несакани ефекти кога коензим Q10 беше администриран во дози помеѓу 50 и 300 mg на ден во клинички студии врз луѓе, претежно неколку недели и зголемување на горниот опсег на дози нивоа на плазма ензими на лактат дехидрогеназа или глутамат оксалоацетат трансаминаза (Баџо и сор., 1993; Лампертико и сор., 1993) Во една студија на здрави спортисти кои примале или 120 мг коензим Q10 или плацебо (лажен лек), неколку Денови на интензивна обука зголемена активност на плазматската креатин киназа во групата Q10, што може да се толкува како индикација за оштетување на клетките (Малм, 1996). Коензим Q10 во високи дози може да предизвика формирање на слободни радикали, што доведува до оксидација на липидите и оштетување на клеточните мембрани може да води (Demopoulous et al., 1986) . "[Lit-1]
[Lit-1] Нутритивна медицинска проценка на рекламни изјави за коензим Q10, мислење за BgVV од 20 април 2001 година, Федерален институт за заштита на здравјето на потрошувачите и ветеринарна медицина, 2001 година.
Коензим Q10 во храната:
Пченката, сојата и оревите и маслата направени од нив се особено богати со коензим Q10. Месото и рибата содржат и многу коензим Q10.