Кога физичката активност прави повеќе штета отколку добра Medlife

Седечкиот начин на живот стана голем проблем. Во последниве години, повеќето студии покажаа придобивки од постојаната физичка активност и здравиот начин на живот. Но, колку напор е доволно и кога знаеме дека сме ја надминале границата? Кога физичката активност прави повеќе штета отколку корист?

Во извештајот објавен во „Journalурнал“ на Американскиот колеџ за кардиологија, истражувачите во Данска велат дека луѓето кои премногу ги присилуваат своите тела можат да ги повратат придобивките од физичката активност. Луѓето кои трчаат премногу брзо, повеќе од четири часа и три дена во неделата, имаат ист ризик од смрт како и луѓето што седат.

За време на студијата, која траеше 12 години, здружението остана валидно дури и кога истражувачите ги споредија добиените податоци со возраста, полот и медицинската историја на учесниците.

Луѓето со најмал ризик од смрт за време на студијата беа оние кои трчаа помалку од три пати неделно 2,4 часа, со бавно темпо.

Дури и луѓето кои трчаа 2,5 часа неделно со умерено темпо имаа 66% поголем ризик од смрт, што ги изненади научниците.

Во основа, тимот откри дека премалку, но премногу физичка активност го зголемува ризикот од смрт.

Сепак, не треба да се вади од равенката дека намалената физичка активност е многу подобра за здравјето отколку нејзиниот целосен недостаток.

---