Кога ќе бидете гладни Погледнете се
Кога ќе бидете гладни? Гледајте се еднаш. Честопати, не е вашиот стомак кој ржи, ве води кон трпезариската маса, но нешто сосема друго ве искушува да јадете. Затоа што не е целиот глад исто. Експертите разликуваат три причини зошто луѓето јадат.
Мислите дека сакате нешто да јадете. Затоа што се придржувате до навиките за јадење што сте ги научиле или затоа што сте стимулирани однадвор. Мирисате или гледате нешто што ви го буди апетитот: „Братвурстот мириса заводливо.“ Или гледате во часовникот и забележувате: „beе биде време за ручек!“ но стомакот не ви ржи, сè уште не сте навистина гладни. Потоа, одвлечете внимание: шетање, читање, повикување ...
Стомакот глад
Кога стомакот ржи
Најсигурен знак на глад е стомакот што ржи. Кога последен пат видовте како стомакот малку се стега и испушта негодувачки звуци? По јадење се јавува. Потоа можете да празнувате со чиста совест. Добар апетит!
Срце глад
Кога на душата и е потребна топлина
Храната и емоциите се тесно поврзани. Честопати ни треба нешто „за срцето“ за да го стоплиме. Тогаш се тешиме со храна за да не смириме и да се одвлечеме од проблемите. Јадењето во фрустрација ретко е задоволство. Причината: Јадете од чист гнев, не уживајте повеќе во храната, имате тенденција да ставате сè во себе случајно. Размислете како можете да направите нешто добро за себе на други начини: Купете прекрасен букет цвеќе, слушајте ја омилената музика или уживајте во природата на долга прошетка. Секако најдобро: Секако, привлекувате внимание од некој што е добар за вас и со кого можете да разговарате. Јавете се, закажете состанок, напишете писмо ...