Кога ќе го изгубите интересот Прашања за општа обука - страница 2
Одг: Кога ќе се изгуби страста
на Хаббинеро »30 април 2017 06:36
Дајте се од себе
Одг: Кога ќе се изгуби страста
на racc00ni »30 април 2017 08:54
Јас сум тука само во 4-та година, но морам да кажам дека тренингот е моето прво хоби што „постојано“ го водев.
Пред тоа, јас бев само најлошиот хардкор гејмер од 14-16, а потоа дојде првиот мопед, кој траеше само до 18-та година, додека првиот автомобил не беше таму и ги вложивте вашето време и пари таму.
На 20-годишна возраст започнав да тренирам, пред тоа со џогирање, ја намалив мојата гејмерска тежина, која досега ја чував од 120 на 80, и да, признавам, тогашната главна мисла ми беше: Не жени, само подобро тело помага.
Кога ќе се сетам сега, тоа исто така беше вистина. Имам мисла, да бев полесен 10-15кг, не би помислил дека ќе биде „толку добро“.
Но, тоа ми помогна и во однос на личниот развој, порано бев тотално срамежлива и воздржана, но сега наидовте малку поразлично и станав поотворен, посамоуверен и должам многу на спортот и сепак уживам да го работам.
Можеби сето тоа звучи површно, но тоа е мое мислење.
Ако не уживате во тоа, да, така е. Ниту во тоа време не уживав во фудбалот по 3 месеци поминати во клубот, другите играат фудбал цел живот.
Одг: Кога ќе се изгуби страста
на HartTdO »30 април 2017 09:21
Прашањето е секогаш: ЗОШТО правите нешто?
Многумина „пумпаат“ околу некое време, а потоа повторно се откажуваат - затоа што „не работи“, тие поставуваат други приоритети, семејството/девојката е поважна.
На долг рок, ништо не работи без мотивација - исто како што никој не би отишол на работа без плата/колеги/работно задоволство да даде позитивни повратни информации, исто како што луѓето не тренираат долгорочно без да добијат позитивно засилување.
Ова може да биде поголема тежина, подобар изглед, поголема флексибилност, поголема издржливост - но и нешто едноставно како „тренирај 3 пати неделно без неуспех“.
Но, ако тренирате без голови - порано или подоцна ќе изгубите интерес - затоа што разумот во еден момент ќе праша „за што?“.
Значи, ако сте ја изгубиле мотивацијата, треба да се запрашате зошто првично го одбравте ова одредено хоби - и дали причините за тоа сè уште се точни.
Луѓето сакаат разновидност - и не мора секој да сака иста работа. Оние на кои не им се допаѓа после неколку месеци или години, можат или повторно да се мотивираат, да се присилат или да се преориентираат. нема ништо лошо во тоа.
На млада возраст, нормално е да се планира многу кратко - ако воопшто има.
Колку повеќе стареете, толку подолго станува планирањето.
Заедничко за сите нив е визија. цел. дека може да се изгуби од вид од сега и тогаш. но на крајот само треба да се сметате за одговорни.
Ако некогаш имам ден кога воопшто не ми се допаѓа - тогаш го менувам тренингот и понекогаш само тренирам нешто „за забава“. или направете мобилност. или дури и да прескокнам еден ден - што го надополнувам во неделниот распоред.
Одг: Кога ќе се изгуби страста
на Нога на штрк »30 април 2017 09:46
скоро би можеле да го наречете животна криза во ББ.
Што неизбежно ги погодува сите во одреден момент.
Скоро секој започнува на млада возраст од горенаведените причини, како што пишува и racc00ni со спортот.
И најдоцна по неколку години тренинг, се разбира, целите што сте ги имале порано веќе не можат да ви дадат задоволство -
како и?
Станавте позрели, имате сосема различни приоритети, визуелно едвај напредувате - не можете повеќе да ги импресионирате жените.
Само луѓето кои навистина започнаа да тренираат од подлабоко убедување - и на кои, да речеме, едноставно движење големи тегови им нуди неверојатно задоволство, ќе продолжат да се држат до решетката со децении.
Но, оние кои започнале од естетски причини, секако ќе добијат разголена вистина трескана во лицето по неколку години, макар само заради нивната генетска граница.
Го имав повеќе или помалку созреано моето тело по 4 години - она што исто така беше добиено во маса не е ограничено на 1-2 кг.
Јас би рекол дека е многу фрустрирачки, барем ако се занимаваш со спорт од чисто естетски причини.
Единственото нешто што ме спаси беше поинаков, по-ориентиран начин на размислување.
Оттогаш тренирам само според плановите ориентирани кон перформансите и сум среќен што „добивте“ релативно добро тело.
Одг: Кога ќе се изгуби страста
на Тука и таму »30 април 2017 10:25
Како можете да го усогласите вашиот нов начин на размислување со претходно дадената изјава во врска со ризикот од повреда/абење и солза?
Сторчбејн напиша на 29 април 2017 година 14:38 часот: Вујко ми + другар, тренираше исклучително напорно со години. Тие сега се над 60 и k-a-p-u-t-t.
едвај може да се помрдне од грб, другиот сè уште може да го издржи на половина пат со кортизон.
Тешко е да се подигне рамото за ова. (Не го забележувате тоа на млада возраст, но во одреден момент)
Добар другар> Хернијатен диск мртво кревање (бр. 30).
Со години се убедував дека тоа нема да се случи> на 30 години веќе носев колкови/карлица како стара 70 години.
Тоа едноставно не застанува со тежок тренинг. И нема „чисто“ 100% правилно извршување на вежбата - тоа се случува само од одредена тежина. Со другиот повеќе со другите помалку. За другиот рано за другите доцна.
Според вас, дали гореспоменатиот физички пад се должи единствено на големите тежини? Позадината на ова е дека долго време размислував за долгорочната перспектива на овој спорт во мојот живот, бидејќи дефинитивно не вреди за мене да ги стругам зглобовите премногу лошо (рамо, колено, колк, зглоб.) Морам да кажам дека отсекогаш тренирав со мала тежина, на пример, илјадници повторувања на странични покачувања сигурно ќе имаат последици.
Инаку, во ситуација како што е создавачот на конец, јас би или лично ќе ја намалам фреквенцијата на 1-2 пати неделно и ќе се обидам да ги задржам мускулите на половина пат (по целата пот што е вложена би било според мене сè друго нелогично).
Одг: Кога ќе се изгуби страста
на Мускул о »30 април 2017 12:48
Сторчбејн напиша на 29 април 2017 година, 12:11 часот: кога зборувам за цели што треба да ве задоволат на тренингот со тегови, можете да користите само „целни процеси“ -
нели, мора да биде забавно на некој начин.
да не се зезаме - боди-билдингот останува спорт за луѓето со комплекси на инфериорност и кога зборуваме за „забава“ на тренинг, тогаш тоа значи:
Пумпа за да се чувствувате „напалено“ или барем да мислите дека другите ве наоѓаат сега „рогови“/особено женскиот пол
Да се погледне во огледало - да има афинитет кон мускулите на некој начин - ако имаш 10 см повеќе надлактица за време и после тренинг, итн.> Процесирај ги целите што имаат (позитивен) ефект за време на тренинг или после тоа.
Кој го негира ова, сега се одрекува самиот себе.
нема ништо лошо во тоа.
Но, ТОА е токму причината што не му даваш ништо на овој спорт кога ќе пораснеш.
Што треба јасно да дефинира?
јасно дефинираните цели водат само до една работа: фрустрација и постојан нагон за „повеќе“.
Наоѓам луѓе кои поставуваат јасни цели се ограничуваат истовремено.
Цел: 5 кг повеќе маса
Цел: 10 килограми повеќе на клупата?
за што?
апсолутна глупост.
видете погоре - целите на процесот се магичен збор, забава, страст и радост при правењето. И ако го немате тоа, оставете го.
На ТЕ му треба подлабоко значење во правењето или забавата,
Како што реков, намалувањето на процентот на телесни масти може да направи чуда. Обука со партнер за обука, исто така, може да биде повторно многу забавна.
Тој повеќе нема да го најде афинитетот за поголема маса, мускули, пумпи, затоа што се навикнал на неговиот сегашен изглед и нема многу да се менува таму (без материјал).
многу добар придонес кон темата, штркоеста коска.
но би сакал да се фокусирам малку повеќе на личноста. затоа што, според мое мислење, зависи од тоа дали бодибилдингот е сфатен како исполнет со децении, без оглед на фазата на живот.
нарцис веројатно ќе прави боди-билдинг со страст и радост за следните години. Дали ќе го стори тоа на повеќе здравствено-ориентиран или „ориентиран кон перформанси“ начин (со сите можни мерки) зависи од тоа кои лични одлуки ги донел. веќе не можам да пумпам како пред 10 години, но се чувствувам како да сум на брзата лента првиот ден на добар тренинг и може да извлечам неверојатна сила од тоа.