Талија зборува за вашето здравје - Медсана Романија
Огледало, огледало, кој ја има најубавата фигура во земјата? Кога станува збор за половината, не е важно само што гледате од естетска гледна точка.
Ние жените поминуваме многу време воодушевувајќи се во огледало. Но, дали мислевте дека облиците и облините што ги забележувате однадвор можат да откријат важни индиции за тоа што има внатре? Секоја трага од вишок маснотии околу стомакот е знак дека вашето здравје има или ќе страда во иднина. Но, не треба да бидат загрижени само луѓето со калеми околу половината, туку и оние со истакнати колкови или оние без форми, премногу тенки и над просечна висина. Погледнете што ви кажува формата на услугата за болестите на кои сте склони:
Силуета од вид јаболко (половината ја надминува линијата на колкот)
Во жаргон се нарекува и „пивски стомак“ или „резервно тркало“, а понекогаш изгледа како трнлив топче или балон подготвен да се скрши. Внатре има многу масно ткиво (маснотии акумулирани како резултат на вишок калории), што ја попречува способноста на метаболизмот да функционира. Во овој случај, масниот слој е опасно близу до важните органи и врши постојан притисок врз нив. Така, маснотиите можат брзо да стигнат до црниот дроб или крвните садови, таложејќи се на wallsидовите на артериите. Крвниот притисок се зголемува, како и холестеролот и нивото на шеќер во крвта, а ефектот е на срцеви заболувања и дијабетес. Овој вид фигура е исто така подложен на проблеми со дигестивниот систем или задржување на водата.
Првиот поим дека имате појас од јаболко: ременот на панталоните, фустанот или здолништето не изгледа како да одговара, тој се движи нагоре или надолу и имате тенденција да го преуредите.
Здрав совет: одлучете се за диета богата со протеини и со малку јаглени хидрати. Влакната исто така помагаат во регулирање на цревниот транзит. Секаков вид на аеробик е добра помош кога сакате да се ослободите од маснотиите. Пливањето е совршено, како тренингот во теретана.
Силуета за (колковите се многу поистакнати од половината)
Иако оваа форма на тело се сметаше за „поздрава“ до сега, ниту луѓето со оваа конформација не се без здравствени проблеми. Кога ставате повеќе на колковите отколку на половината, имате тенденција да го чувате од една на друга диета, и овој неурамнотежен стил на исхрана не ви носи никаква предност. Специјалисти забележале дека жените со дарежливи колкови се повеќе склони кон остеопороза, веројатно поради вишок тежина во долниот дел од телото. Според една неодамнешна студија, глутеалните маснотии (како што се складирани на задникот) доведуваат до зголемено ниво на Ц-реактивен протеин, кој се смета за главен виновник за срцеви заболувања. Формата е исто така склона кон рак на јајници или јазли на дојка.
Првиот показател дека имате рамномерна половина: фармерките не можат да ги преболат колковите. Покрај тоа, целулитот се формира полесно на оваа форма.
Здрав совет: силуетите од круши имаат тенденција да јадат слатка и кремаста храна. Формата е нагласена со седентарен начин на живот и бара важна промена во исхраната. За да се ослободите од маснотиите од колковите, неопходно е да работите со мускулите на нозете.
Силуета на минион
Потчинети лица не надминуваат 1,55 м и имаат исклучително кревка коскена структура. Бидејќи овие луѓе не се многу стабилни, тие имаат помал ризик од развој на срцеви заболувања или дијабетес, но поголем ризик од остеопороза. Ефектите од алкохолот се чувствуваат многу посериозно во нивниот случај.
Првиот поим дека сте ситничари: не можете да најдете облека што ви одговара, тие секогаш мора да бидат прилагодени. Изгледате помладо од возраста наведена на билтенот и често сте збунети со дете.
Здрав совет: земете додатоци на калциум (пропишани од вашиот лекар) за зајакнување на коските. На минионите ќе им биде интересно танцувањето или трчањето, но ќе имаат некои проблеми кога ќе се обидат да направат вежби за сила. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот.
Силуета на грашок
Имате еднакви рамена и колкови и избалансиран метаболизам, но се соочувате со недостаток на мускулна маса. Тироидната жлезда е обично многу активна. Главните недостатоци се респираторни и коскени недостатоци.
Првата индикација дека имате силуета на подот: вашата форма е линеарна, не можете да ја видите линијата за разграничување на трупот на колкот.
Здрав совет: обрнете големо внимание на зајакнување на имунитетниот систем. Долгите прошетки на отворено и обидете се да ја поправите позицијата на грбот. Неправилното држење на телото може да доведе до болка во цервикалниот и лумбалниот предел. Пилатес или јога се најдобрите начини да ја направите фигурата да изгледа хармонично.
Измерете ја половината
За да ја дознаете вистинската ширина на половината, побарајте ја коската на колкот, а потоа повлечете имагинарна линија до првото долно ребро. На половина пат помеѓу колкот и реброто е половината. За повеќето луѓе, половината одговара приближно на точката каде што е папокот. Ако мерите на половината:
- помалку од 80 см: вашата тежина е на нормални параметри;
- помеѓу 80 и 88 см: имате тенденција да се здебелите;
- над 88 см: страдате од дебелина во различен степен.
Како да се спречи дебелината
„Прекумерната тежина и дебелината се проблеми со кои можеме да се соочиме од раѓање. Свеста за прекумерна тежина или дебелина се јавува многу подоцна, во пубертет или адолесценција и ги загрижува жените. Податоците обезбедени од ендокринолошкото друштво откриваат дека 7,7% од машката популација и 9,5% од женската популација страдаат од дебелина. Кога ќе се забележи неоправдано зголемување на телесната тежина, мора да се консултираме со специјалист кој ќе го корелира нутритивниот статус со лабораториски анализи, за правилна нутриционистичка терапија. За да избегнеме дебелина, можеме да го смениме нашиот животен стил. Ние мора да ги почитуваме 3-те главни оброци во текот на денот и двете закуски и да консумираме храна од сите категории, согласно пирамидата со храна. Исто така, помага минимум 30 минути дневно вежбање, правилна хидратација, квалитетен сон “.
Марија Спиридон
Нутриционист и диететичар
Медицински центар Медсана