Кога метаболизмот ќе се опорави на форумот за слабеење
Feline
Дали некој од вас знае колку време е потребно по диетата (па дури и по постот) за метаболизмот да се врати во нормала?
Значи: Колку дена треба повторно да јадам нормално, за моето тело да се префрли од горилникот назад во нормално согорување?
Дали има трикови за да се помогне малку во процесот?
Спорт веројатно. Кафето исто така треба да стимулира, или разни чаеви.
Дали знаете други методи?
Би било навистина одлично ако некој може да ми помогне. Затоа што сум прилично безнадежна.
минерален изрез
1900, па дури и 2000 kcal. не мора да бидете над тоа затоа што само стекнувате.
Веќе го пробав повеќе од 2 месеци - работеше исклучително добро!
Feline
минерален изрез
гојанги
одличен совет, и јас ќе го сторам тоа
но дефинитивно не со готова пица * ух *
ханибуни
Фиона
Се согласувам со вас и исто така ја поддржувам оваа теорија. Она што е со готовата пица треба само да ви стане јасно дека едноставно треба да го следите вашиот внатрешен глас.
Во пракса, го правам тоа на таков начин што ги земам овие диетални паузи за ден, ако неделната цел е успешна.
Патем: Она што честопати го пропуштам е дел од психолошката страна, кој треба да се земе предвид како додаток на целото чисто ЗНАЕЕ за метаболизмот итн. На крајот на краиштата, станува збор за УЧЕЕ на нова диета. Но, како треба тоа да функционира кога ќе ја запознаете само „новата“ диета како тортура?
1) Преземањето слободен ден ги олеснува желбите за цела недела и го олеснува одржувањето до викендот (или друг ден).
2) Сигурноста дека ваквиот ден за пауза не е нешто ЗАБРАНЕТО, ве спречува да размислувате цело време за посакуваниот крај на диетата и да имате тотален страв да не стигнете на крајот.
3) Незгодни покани за викенд и кажување НЕ и одговарање на глупави прашања "аха. Била на диета. Од кога, зошто тогаш".
Моето искуство за ова:
Првиот пат, навистина се препуштив на она што инаку беше на забранетата листа за мене. за жал, излезе малку премногу (печено свинско месо, 2800ккал). Но, дури и тоа се избалансираше прилично брзо во деновите на магла.
Во меѓувреме, имам малку подобро под контрола.
Ефектот јо-јо не само што има врска со НЕПРАВИЛНА исхрана, туку и најмалку 50% со внатрешно држење на телото и програмирано однесување во исхраната. За да "обновите" (прочитајте: за да се ре-едуцирате) ви треба многу работа на себе. Значи, најдоброто нешто што треба да се направи е да се започне со диета!
Можеби овој совет не е за секого, сигурно не е лек. Ми помогна и оттогаш немам желба за работи што сакав да ги јадам само затоа што се едноставно „забранети“.