Кога мојата основна метаболизам е 1590 калории на ден и земав околу 1650 калории повеќе
Тема: Слабеење Но, истиот ден се занимавав со фитнес
3 одговори
Значи, мразевте околу 3240 kcal?
Значи 1650 kcal повеќе од вашата базална стапка на метаболизам?
Мора да се движевте правилно за да не се зачува.
Бидејќи е малку веројатно дека сте согориле 1.650 килокалории преку вежбање, веројатно е да се здебелите.
Значително ќе изгубите кога ќе потрошите вкупно 1650 kcal.
слични прашања
Поради мојата веганска и сопствена здрава исхрана или здрава храна, внесувањето на калории честопати е ненамерно под мојата стабилна метаболизам! Но, не сакам намерно да јадам повеќе отколку што сум гладен само за да ја преболам основната стапка на метаболизам. Но, бидејќи сакам здраво да ослабам, сакам да останам над основната стапка на метаболизам и под вкупната. Што да правам
Имам едно прашање ...; Основната метаболичка стапка ми е 2000 kcal и ако ослабам, колку калории треба да биде под 2000? За мене секогаш е 700 под 2000 година. Тоа значи дека трошам околу 1300 Kcal секој ден? дали е тоа премногу? дали треба да јадам помалку калории?
Сакам да ослабам неколку килограми и со тоа повеќе да се грижам за исхраната и калориите.
Мојот вкупен промет е околу 2500kcal, но би бил заинтересиран ако во него се пресметаат и чекорите што ги правам секој ден како студент.
Јас сум на диета веќе 14 месеци, изгубив вкупно 32 килограми досега и ќе продолжам да слабеам. Јас сум 18, женка, висока 159 см и моментално тежам 64 килограми. Овие податоци ги внесов во апликација за слабеење и ми кажува дека треба да јадам 1700 калории на ден за да „ослабам умерено“ - но според мене тоа е премногу. Основната стапка на метаболизам ми е 1400-1500 калории и не сум баш активна. Дали сепак можам да ослабам со 1700 калории на ден?
Мојата основна метаболизам е 1529 калории. Кој е максималниот број калории што можам да го јадам на ден без да добивам тежина? Мојата апликација за бројачи на чекори само ги мери трошоците за изведба или мојата активност во чекори и затоа не е значајна. Основната метаболичка стапка е, сепак, количината на калории што е потребна во апсолутен РЕСТ, и јас не сум во таа состојба на мирување, поради што сè уште би можела да додадам калории на основната стапка на метаболизам. Или? Кој е максималниот број на калории што можам да ги јадам на ден БЕЗ да се здебелам кога мојата основна метаболизам е 1529 калории?
Не сфаќам, трошам 1200-1500ккал (но ретко под 1300) и мојата базална метаболизам е 1370, но јас сеуште добивам тежина и многу пати се мерев, но секогаш е за иста тежина, така што навистина се здебелив зошто е тоа ако треба да изгубите тежина ако јадете помалку отколку што консумирате ?
Значи, во моментот сум на одмор и сум многу мрзлива и скоро само лежам на софата итн.
Бидејќи слабеам и бројам калории, го имам следното прашање. Моментално мојот вкупен промет е околу 2800 kcal. Мојата базална метаболичка стапка е 2460 kcal. За да се намали телесната тежина, треба да се јаде 500ккал дневно помалку од вкупниот промет. Тоа би било 2300 kcal. НО, дали можам да одам под основната стапка на метаболизам? Или, само би требало да ја земам основната стапка на метаболизам?
Ако не се движите и имате базална метаболичка стапка од 1500 калории и јадете 1500 Kcal на ден, повеќе не губите тежина: 0?
Сакам да ослабам тежина. Во моментот го следам принципот на диета со 1000 калории, што пропишува дневна потреба од 1000 калории. Сепак, мојата основна метаболизам е 1500 калории, поради што имам сериозен дефицит поради диетата. Освен тоа, јас исто така гладувам и постојано морам да слушам колку е опасно. Со 1000 калории би изгубила само мускулна маса, а потоа ќе бидам слаба маст подоцна. Како и да е, јо-јо ефектот е предпрограмиран. И, ако не ја исполнам мојата базална стапка на метаболизам, тоа дури може да биде опасно. Но, јас сум доволно прекумерна тежина за телото да добие енергија од. И 1500 г.
Калориите се премногу премногу според мене. Дали мора да ја покриете основната метаболичка стапка? И што ќе се случи ако не? Дали некој има искуство?
Само ме интересира тоа. Да претпоставиме дека сакам да ослабам со дефицит на калории и мојата основна метаболизам е 1500 калории. Може ли да ги наполнам тие 1500 калории со пица и чоколадо? Не можам да го замислам, но всушност треба да биде можно. Се разбира дека е нездраво, но тоа не е поентата. Само се прашувам дали навистина можете да изгубите тежина на овој начин. Прашање: Дали можете да постигнете дефицит на калории со слатки? И што се случува ако останете под основната стапка на метаболизам?
Диетав неколку месеци и јадев под основната стапка на метаболизам. Знам дека не можам да добијам тежина се додека трошам помалку калории отколку што согорува моето тело дневно. Сепак, се чувствувам виновен ако јадам 900 калории одеднаш, на пример. Јас избегнувам јаглехидрати во форма на едноставни шеќери и производи од житни култури и кога јадам нешто лебно како исклучок, не сум сигурен дали јаглехидратите (особено навечер) доведуваат до зголемување на телесната тежина. Со основна метаболичка стапка од 1400, може ли да јадам оброк од 900 килокалории (малку јаглени хидрати) без да добијам тежина? Дали никогаш не добивате тежина под основната метаболичка стапка? Дали некој има искуство?
прашањето е веќе горе:) Се здебелувам ако ги јадам калориите што ми требаат за основната метаболизам?
Мојата основна стапка на метаболизам е 1526 калории; денес јадам вкупно 1350 калории и доста маснотии. Го симнувам (како и да е)?