Кога немате време за ништо, изберете тренинзи со висок интензитет кои траат само 30 минути; свет
Дали сакате денот да има повеќе од 24 часа, за да можете да завршите сè? Вистина е за сите нас: колку повеќе треба да сториме за еден ден, толку пократко изгледа денот. Време е да стекнете поголема самодоверба дека без оглед колку е напорен денот, здравјето може да остане приоритет број еден.
На пример, дали знаевте дека интензивната сесија на Les Mills Grit Cardio на Светска класа трае само 30 минути? Половина час во кој добивате максимални резултати за вашето здравје и фитнес! Вашиот кардиоваскуларен систем ќе стане посилен, ќе потрошите голем број калории за време на тренингот и многу часови подоцна, метаболизмот ќе работи со педалот за гас притиснат до максимум, а вашата физичка сила брзо ќе се зголеми.
Само 30 минути, два или три пати неделно! Тоа е сè што ви треба за да се преселите на следното ниво на здравје и фитнес. Вие го работите вашето тело како спортист и уживате во извонредна енергија цел ден.
На Светска класа, имате три варијанти на вежби за Les Mills GRIT, во зависност од вашите цели:
Грит кардио согорува просечно 600 калории во една сесија. Тоа е интензивна вежба создадена за екстремни изгореници. Уште подобра вест е дека ќе продолжите да согорувате калории подолго време после тренингот.
Силата на ронки согорува 400 калории за половина час и ви дава повисоко ниво на мускулен тренинг. Сите ваши мускулни групи работат за завидна дефиниција.
Грит Плио согорува до 500 калории. Плио се заснова на плиометриски вежби (експлозивни скокови) за да се изгради агилно, силно и атлетско тело.
Без оглед на вашиот избор, на Светска класа ќе најдете специјализирани инструктори кои ќе ве мотивираат да ја завршите секоја сесија и да ви помогнат да ги надминете своите граници. Наскоро, вашите приоритети ќе бидат преуредени и ќе откриете дека колку и да ви е зафатен денот, секогаш ќе најдете време за вашата рутина за здравје и фитнес.