Кога пиете вода Што се случува во вашето тело Зошто пиеме вода
Секако, повеќето луѓе знаат дека соодветната потрошувачка на вода е здрава навика. Ние исто така ги објаснуваме конкретните придобивки од потрошувачката на вода, во врска со сите системи во телото.
Информации за важноста на водата
Постојаната потрошувачка на вода е најлесниот и најевтиниот начин за одржување на вашето здравје. Специјалисти препорачуваат дневна потрошувачка на 9-12 чаши . И кожата и цревниот транзит, па дури и расположението ќе бидат позитивно под влијание, со оглед на тоа дека човечкото тело е составено во пропорција на 60-70% вода (тоа е најзастапната супстанца во организмот), состојба на дехидрација може да предизвика сериозни проблеми; ни треба вода за да преживееме (човек може да живее 30-40 дена без храна, но максимум 3-4 дена без вода).
За сите хемиски процеси во организмот е потребна вода да се реализира или олесни. Прво на сите, преку логично одбивање, потрошувачката на вода помага правилно да се исцедат токсините од крвта (им помага на бубрезите и истовремено спречува инфекции на уринарниот тракт). Кога е инсталирана состојбата на дехидрација, крвта го менува својот состав од лесно црвена текстура до супстанца слична на желе (се згуснува); На овој начин станува многу потешко да се испумпува срцето во целото тело. Друго својство на вода е неговата способност да вклучува хемикалии во свој состав; рамнотежата помеѓу нив е неопходна за да се постигнат биолошки функции, како што е транспортот на хранливи материи преку клеточните wallsидови или од крвните садови до клетките. Исто така, мозокот има потреба од вода да се олесни преносот на електричните импулси преку него и преку нервниот систем.
И покрај тоа што многу луѓе сметаат дека имаат корист од дневно внесување на течности, вистината е дека многу од нив се прилично дехидрирани (кафе, чај, сок и енергетски пијалоци) затоа што консумираните пијалоци содржат кофеин, диуретик (го стимулира телото да ја елиминира водата). Спортските пијалоци, како што се оние со електролити, не се премногу корисни (има нерамнотежа во хемискиот состав на телото) и во принцип бараат еднаква количина на вода за да се ослабне ефектот.
Што се случува во вашето тело кога пиете вода
1. Високо ниво на енергија
На вашето тело му треба вода за производство на шеќери што телото ги користи како гориво. Кога сте дехидрирани, има проблем во нивната синтеза и ќе се чувствувате уморни. Наместо тоа, ако пиете доволно вода, вашето тело ќе може да функционира на максимално ниво и ќе се чувствувате полни со енергија.
2. Бубрезите не треба да работат напорно за да ја исчистат крвтаГлавниот отров во човечкото тело е уреа азот, токсин растворлив во вода (се развива во вода). Улогата на бубрезите е да ја процесираат низ крвта и да ја елиминираат преку мокрење, но оваа задача е тешка ако нивото на хидратација не е оптимално. Затоа, ако пиете многу вода, ќе спречите претерано функционирање на бубрезите за чистење на крвта, истовремено дозволувајќи максимална елиминација на токсините од телото.
3. Ниско ниво на запек
На дигестивниот систем му треба вода за да функционира со максимална ефикасност, исто како и остатокот од телото. Водата ги подмачкува цревата и го олеснува пренесувањето на хранливи материи од цревата во крвотокот, регулирање на цревниот транзит и спречување на запек. Водата исто така го одржува остатокот во постојано движење. Кога телото нема доволно вода, остатокот ќе се забави во дебелото црево и тенкото црево. Дигестивните нарушувања често се предизвикани од хронична дехидратација.
4. Помалку чирови на желудникот
Стомакот е нареден со слуз за да се заштити од гастрична киселина. Слузта што го штити е составена од 98% вода и 2% сода бикарбона. Кога сте дехидрирани, слузта станува потенка и помалку ефикасна, а со тоа предизвикува зголемување на чиревите, бидејќи киселината на желудникот почнува веднаш да ја напаѓа обвивката на желудникот.
5. СлабеењеПонекогаш кога сте жедни завршувате со јадење. Ако пиете доволно вода, вашето тело ќе може поефикасно да ја обработува храната и побрзо да користи енергија. Beе бидете помалку гладни и, покрај тоа, ќе го наполните стомакот со вода (водата е течност со голем волумен) и ќе се чувствувате сити (ако се чувствувате сити ќе јадете помалку). Водата нема калориска вредност, и ако замените закуска со вода, ќе го намалите нивото на калории, истовремено зголемувајќи го нивото на енергија. За активните луѓе дневна потрошувачка на 2-3 литри вода на ден за одржување на хидратацијата.
6. Подобро расположение
На вашето тело му е потребна внатрешна рамнотежа; кога рамнотежата на водата повеќе не постои, ќе се чувствувате уморни, бавни и депресивни. На вашиот мозок му треба вода за да функционира како и остатокот од вашето тело. Кога вашиот мозок е дехидриран, се чувствувате летаргично, апатично и ќе имате потешкотии во размислувањето. Недостаток на енергија може да се претвори во недостаток на ентузијазам за живот, а потоа и во депресија. Ако пиете вода, ќе го активирате метаболизмот и со помош на дополнителното ниво на енергија, расположението ќе ви биде подобро. Вашето тело ќе се чувствува добро, како и умот.
7. Вашите мускули се чувствуваат помалку уморни
Бидејќи одржувањето на А. Соодветната рамнотежа на електролити и течности е неопходна за клетките што ги сочинуваат мускулите - кога мускулите не добиваат доволно течности тие се намалуваат и се јавува мускулен замор. Ако пиете доволно вода, вашите мускули ќе станат енергични и ќе им помогнете да функционираат оптимално.
8. Изгледате многу подобро
Иако многу познати личности велат дека водата за пиење може да ги излечи сите проблеми со кожата, вистината е дека водата не може да ги ублажи акните или да ги намали брчките. Сепак, дехидрираноста ќе направи кожата да се чувствува и да изгледа посува бидејќи кога сте дехидрирани, телото ја зема влагата од кожата за да ги хидрира органите (поради оваа причина брчките се продлабочуваат, а темните кругови се поизразени).