Кога срамни црева; Уше л; се оцрни
Јадете Без разлика дали после оброк или на празен стомак: Чувчењето во цревата обично се случува одеднаш - особено кога тоа воопшто не ни се допаѓа. Како настанала оваа интестинална музика и со кои средства може да се исклучи?
Проголтување, сечкање и транспорт на оброци: човечкиот дигестивен тракт е скоро секогаш во движење. „Кога јадеме, голтаме многу воздух со храната“, вели др. Томас Асман. Мускулната активност на wallsидовите на желудникот, т.н. перисталтика, ги движи храната, течноста и воздухот. „Тоа значи, колку повеќе воздух се проголта, толку се понасилни и погласни се овие движења“, објаснува Асман. Педесетгодишниот матичен лекар е многу запознаен со ваквите поплаки. „Звуците во стомакот, меѓу другото, можат да укажат дека нашите црева се особено активни во овој момент и го обработуваат оброкот“. Но, и други причини можат да играат улога во овој случај.
Ако имате проблеми со стомакот, јадењето правилно е скоро секогаш важно. „Нездравото и нередовно јадење може исто така да предизвика високи фреквенции во цревата“, вели проф. Томас Фрилинг од Германското друштво за гастроентерологија, дигестивни и метаболички болести (ДГВС). Фрилинг е специјалист за гастроентерологија и интерна медицина и има стекнато големо искуство со такви пациенти. Стресот исто така може да биде причина за гаргара: „Луѓето кои се многу чувствителни на стрес обично јадат побрзо и голтаат многу повеќе воздух со храната“, вели Фрилинг, „и на тој начин предизвикуваат непријатни звуци“.
Дневник за храна може да помогне
Млечен шеќер, влакна и други еластични супстанции како што се грав или бела зелка, исто така, доведуваат до насилни и гласни движења во цревата. Во овој случај тоа може да биде нетолеранција на храна. „Нетолеранцијата на храна е многу индивидуална и дневникот за храна може да биде многу корисен“, советува Фрилинг. Сè што сте јаделе и испиле во текот на денот, треба да се забележи во оваа книга за исхрана. Со помош на оваа книга, лесно е да се види каква храна треба да се избегнува. Друг совет: „Може да оставите сомнителна храна неколку дена, а потоа да гледате како се однесува вашиот стомак“.