Кога телото се менува со пубертетот - време на несигурност и за родителите

Со пубертетот, телото многу се менува. Ова вознемирува многу млади луѓе, но ниту овој пат не е лесно за родителите. Дали детето развива нарушување во исхраната како што е анорексија или станува многу прекумерна тежина? Психологот Ина Блан им помага на родителите правилно да реагираат.

Која храна е здрава, а кои физички промени се нормални? Родителите треба да зборуваат со своите деца за ова. Фото: Unsplash/Ursula Spaulding

Накратко најважните:

Најдобро е родителите да разговараат со своите деца за физички промени и здраво јадење кога сè уште не започнал пубертетот.
3,5 проценти од швајцарската популација развива нарушување во исхраната како анорексија или булимија за време на адолесценцијата или младата зрелост, 19 проценти од адолесцентите се со прекумерна тежина или дебели.
Право на темата "Дали е тоа анорексија?"
Директно на темата „Кога детето одеднаш ќе се здебели“

Кога детето се претвора во тинејџер, не само што се менуваат хоби и преференции, туку и нивниот изглед. Според детскиот психолог Ина Блан, до 50 проценти од девојчињата со нормална тежина кои достигнуваат пубертет се премногу дебели. Работите се поинакви кај момчињата. Ина Блан: „Околу 15 проценти од момчињата се чувствуваат премногу слаби, сакаат да имаат повеќе мускули и да бидат посилни“.

Психологот вели: „Мислам дека оваа фаза е особено тешка за девојчињата.“ Бидејќи: „Со менструацијата, тие обично добиваат и масно ткиво. Тоа е во спротивност со социјалниот идеал за убавина, кој го одржува тенкиот и без масното тело “. Резултатот е фатален. „Девојките се чувствуваат несигурни во своите тела и не можат да бидат среќни за своите женски форми“, објаснува Ина Блан.

Анорексија и дебелина во Швајцарија

Развивањето позитивна слика за телото е важно за адолесцентите со цел да ја започнат следната фаза од животот здраво. Сепак, според Федералната канцеларија за јавно здравје, 3,5 проценти од Швајцарците развиваат нарушување во исхраната како анорексија или булимија во текот на адолесценцијата и младата зрелост.

Повеќето од нив се жени. Сепак, процентот на деца и млади луѓе кои тежат над просекот е уште поголем. Според Федералната канцеларија за јавно здравје, околу 19 проценти од адолесцентите во Швајцарија имаат прекумерна тежина или дебелина, т.е. патолошки се со прекумерна тежина.

Влегувањето во пубертет не е лесно ниту за децата, ниту за родителите. Како да се реагира на физичките промени на децата? Како спречувате лушпите да се нишаат премногу во една или друга насока? И, како разговарате со младите за оваа чувствителна тема, без да ги направите уште понесигурни преку непромислени изјави? Детскиот психолог Ина Блан дава практични совети.

Зборувајте за здравјето, исхраната и вежбањето - дури и пред да се промени телото

Според Ина Блан, во семејствата често има недостаток на едукација за тоа што претставува здрава исхрана, дека маснотиите и шеќерот се исто така дел од нив во соодветни количини и дека вежбањето и спиењето се важни за позитивна слика на телото.

Тинејџерите треба да разберат дека растењето значи преземање поголема одговорност за сопственото здравје и развој на добра грижа за себе. Исто така, важи дека адолесцентите треба да научат дека само складирање на маснотии, а со тоа и женствен изглед овозможува пубертет.

„Сметам дека е корисно да се има добро образование пред физичката промена“, вели Ина Блан. И како да се продолжи со предметот на здравје кога телото навистина се менува?

Зошто маснотиите се важни и добри

Ина Блан: „Треба да разговарате со нив за фактот дека разни хормони - вклучувајќи го и масниот хормон лептин - го сигнализираат телото кога треба да започне сексуалната зрелост“.

Наместо да ја намалуваат храната, вели психологот, девојчињата повеќе сакаат да вежбаат, да се хранат здраво и да научат позитивен став кон менувањето на телото. Но: „За жал, поверојатно е дека девојчињата ќе престанат да спортуваат кога нивните тела ќе се променат затоа што доаѓаат до израз нови интереси, тие не ги прифаќаат променетите тела и дури можат да се срамат од нив“.

Совет за читање!

Дали е тоа анорексија? Кога ќерката одеднаш ослабе

1 Зошто некои девојки многу гладуваат?

Ина Блан: „Многу девојки доживуваат губење на контролата на почетокот на пубертетот. Телото е одеднаш сосема поинакво, многу помеко поради масното ткиво. Честопати, девојчињата само сакаат да ја вратат контролата над своите тела. Особено девојките ориентирани кон перформансите добиваат контрола кога имаат целосна контрола над нивната исхрана броејќи калории и „успешно“ свртувајќи се против природното зголемување на телесната тежина. Родителите генерално треба да водат здрав начин на живот и да создадат семејна атмосфера во која не мора секогаш да бидете многу добри и совршени “.

2 Како реагирате ако вашата ќерка одеднаш изгуби тежина?

Ина Блан: „Јас би му се обратил. Ако сè уште не е во загрозувачката област, може да се зборува и за здравјето воопшто и за тоа зошто телото се менува. Можете исто така да поставите план за здрава исхрана за целото семејство и да објасните што навистина му треба на телото “.

Тежината на децата и адолесцентите не треба да се одредува со користење на вообичаен индекс на телесна маса, бидејќи односот помеѓу тежината и висината постојано се менува за време на фазата на раст. Но: „Ако имате впечаток дека младиот човек изгубил премногу тежина, треба брзо да реагирате. Бидејќи ова може да се развие во сериозно нарушување во исхраната за кратко време и да стане опасно по живот. Во овој случај, мора да се повика педијатарот, а младата личност да биде придружена професионално “.

3 Како се развива анорексијата и што може да се стори за да им се помогне на девојчињата да ги вратат здравите навики во исхраната?

Ина Блан: "Не е секогаш лесно да се каже. Честопати, девојчињата кои беа малку буцки на почетокот добиваат многу комплименти кога ќе ослабат. Покрај тоа, кога ќе изгубите тежина, првично имате повеќе енергија отколку порано. Комплиментите и дополнителната енергија ги прават девојчињата да доживеат огромно чувство за достигнување. Ова, пак, ја зајакнува нивната лоша навика за јадење. После таквото чувство за достигнување, многу е тешко да ги мотивирате девојките повторно да се хранат здраво.

Дури и ако не треба да интервенирате веднаш, треба рано да поработите на самодовербата на девојчето за да избегнете лизгање во анорексија. На пример, родителите можат да разговараат со своето дете за идеалите за убавина и да истражуваат кои се нивните идеали за убавина, што значи убавината во другите култури, кој одредува што е убаво и каква е врската помеѓу здравјето и убавината. Кога девојките доаѓаат кај мене со анорексија, тие често велат дека се убави кога некој е здрав, се смее многу и се забавува. Пациентите со анорексија честопати го доживуваат спротивното: Тие тешко можат да бидат среќни и повеќе да не зрачат со радоста на животот што всушност им е убава “

Кога детето одеднаш става премногу тежина

1 Дали треба да ја избегнам темата или директно да му се обратам на моето дете кога тие веќе не се само буцки, но имаат прекумерна тежина?

Ина Блан: "Јас не би го направил тоа табу. Децата го чувствуваат тоа во нивните очи кога нивните родители мислат дека се премногу дебели. Повеќе сакам да го кажам тоа, и да го кажам директно. Бидејќи малите подбивки честопати се многу длабоки и можат да траат долго како негативен внатрешен глас кај детето. Исто така, треба да зборувате за фактот дека здравствени проблеми можат да се појават над одредена тежина. Адолесцентите со прекумерна тежина обично имаат потреба од поддршка од нивните родители за да го пронајдат патот до нормалната тежина “.

2 Што можам конкретно да направам ако моето дете става тежина?

Ина Блан: «Променете ги навиките на целото семејство. Одржувајте здрав план за исхрана и осигурете се дека сите членови на семејството вежбаат многу, поминуваат време на отворено, вежбаат и спијат доволно. Можете исто така да го испратите вашето дете да го посети нутриционист. Бидејќи честопати децата не се толку добри во прифаќањето совети од сопствените родители за нивните навики во исхраната “.

3 Секогаш се препорачува да се консултираат експерти?

Ина Блан: „Родителите можат да им помогнат на адолесцентите да станат посвесни за здравјето во текот на нивните тинејџерски години.“ Иако одредени флуктуации на тежината се нормални и вообичаениот индекс на телесна маса не може да се примени на деца и адолесценти: „Кај адолесцентите кои доживуваат значителни промени во телесната тежина, Јас секогаш би се консултирал со педијатарот и би разговарал со него дали психолошката и/или медицинската поддршка ќе има смисла “.

Ина Блан е психолог во Центарот за развојна и лична психологија на Универзитетот во Базел, каде што е шеф на понатамошна обука за детска и адолесцентна психологија.