Кога воведуваме ориз во исхраната на детето
Оризот е една од житарките што ќе го направи своето најбрзо место во менито на бебето, уште од почетокот на диверзификацијата. Од сите житни култури што можат да се јадат на возраста на бебето, оризот е единствениот погоден, бидејќи нема глутен, заштитувајќи го детето од ризик од нетолеранција или друга медицинска непријатност.
Откријте ја вистинската возраст на која бебето може да јаде ориз, кој асортиман е посоодветен за неговиот чувствителен дигестивен систем и кои оброци можат да бидат вклучени во менито! Инспирирајте се од рецептите за ориз препорачани на оваа возраст!
Кога се воведува во исхраната?
Оризот е една од храната со која можете да започнете да ја диверзифицирате исхраната на бебето, бидејќи е лесно сварлива и хранлива. Затоа, може да се додаде во исхраната на бебето од 6 месеци.
Кои витамини и минерали ги содржи?
Иако нема значителна количина витамини и минерали, оризот останува главна храна во исхраната, поради високата содржина на протеини и растителни влакна. Дури и ако е повеќе „сиромашно“ со витамини и минерали, тие придонесуваат за вкупно внесување на овие хранливи материи дневно, помагајќи му на бебето да се развива хармонично и да биде здраво:
• Магнезиум;
• железо;
• фосфор;
• калиум;
• Бакар.
• мали количини на витамин А, Ц и Д;
• комплекс на витамини од групата Б.
Меѓу главните придобивки што ги има оризот во здравјето и развојот на детето се:
• намалување на холестеролот и спречување на срцеви заболувања;
• борба против дигестивни нарушувања;
• зајакнување на имунолошкиот систем;
• борба против дијабетес и дебелина;
• намален ризик од заболување на бубрезите.
Како да изберете ориз за оброк на вашето дете?
Можеби сте во искушение да му дадете на вашето бебе цели зрна затоа што се природни и имаат својства многу пофалени од нутриционистите. Сепак, специјалистите тврдат дека на детето му е потешко да се вари и дека му го ставаат балонот, предизвикувајќи му непријатност во стомакот.
Специјалисти препорачуваат бел ориз или басмати за првите цврсти оброци на бебето. И оризовото брашно е опција што вреди да се разгледа на почетокот на диверзификацијата, бидејќи лесно се толерира од стомакот на детето.
Исто така е важно да се одлучат за асортимани збогатени со витамини и минерали, со цел да му се обезбедат на организмот на малото неопходни хранливи материи.
Кафеавиот или целиот ориз ќе го заземе своето место во менито на малиот на возраст од 1 година, кога дигестивниот систем ќе биде доволно зрел за да го вари.
На кои маси го воведуваш?
На почетокот на диверзификацијата, оризот се внесува во менито на бебето за време на вечерата, во комбинација со лесна храна. Како што расте бебето и созрева дигестивниот систем, препорачливо е да се одлучите за кафеав или интегрален ориз и да се воведе во оброците за ручек, во мали количини.
Секогаш консултирајте се со вашиот педијатар за најдоброто време од денот кога вашето бебе може да јаде ориз.!
Како да го подготвите и послужите?
Оризот секогаш се служи варен. Ако користите брашно од ориз, можете да го комбинирате со зовриена и изладена вода или млеко, на собна температура, бидејќи не треба да се вари.
За половина чаша бел ориз, потребна ви е 1 чаша и 1/2 вода. Сварете ги заедно. Оризот е подготвен за 10-15 минути. Важно е да ги следите мерките, да ја избегнете ситуацијата во која оризот се бари со вода и мора да го процедите. Ако додадете точни количини вода, тој ќе навлезе целосно во оризот и нема да ги изгубите хранливите материи во житните култури.
Со која друга храна можете да ја спарите?
Оризот е разноврсна храна што е погодна за многу комбинации на храна. На почетокот на диверзификацијата, можете да го комбинирате со млеко или лесен зеленчук, кој лесно се толерира од стомакот на малото: моркови, тиквички.
Подоцна, може да се поврзе и со домати, праз, кромид или брокула. Бидете внимателни да ги следите точните комбинации на храна за да избегнете несварливи ефекти.
Рецепти за ориз за бебиња
Со каков вид ориз за прв пат го послуживте бебето и со каква храна го комбиниравте? Кој е омилениот рецепт за ориз на вашето дете? Споделете ги вашите мислења, но и предлози за нови рецепти, во делот за коментари подолу!