Кога зглобовите се крцкаат, фармацевтски производи Ортомол Vertriebs GmbH, соопштение за јавноста - lifePR
Грче и пукна во гредите, велат тие, кога нешто не е во ред. Криза - самиот збор не сугерира ништо добро, а бучавата уште помалку. Веднаш сте алармирани. Дури и повеќе кога вашите колена се погодени. Криза во коленото - ова е чест симптом на појава на остеоартритис на коленото. Важно е нутритивно да се третираат 'рскавицата и коските, на пр. Б. со Ортомол Артро плус® за поддршка.
Буквално можете да слушнете како се крцка: Нешто се фаќа едни со други што не припаѓаат заедно. Коленото - најголемиот човечки зглоб - гарантира дека горниот и долниот дел на нозете можат да се движат едни против други. Така што коските не ги исполнуваат коските, тие се покриени со слој од 'рскавица - и токму тоа покажува знаци на абење кај артрозата на колената. Ако ништо не се стори во врска со тоа, оштетувањето на 'рскавицата на артрозата ќе напредува. Ова значи дека коските се среќаваат се повеќе и повеќе без брани.
Оштетување на 'рскавицата: грубо, истрошено, застарено
Ова често се слуша на почетокот. Особено кога коленото е свиткано под оптоварување, како на пример при клекнување, се крцка и пука. Болката доаѓа подоцна подоцна, што првично се манифестира како таканаречена почетна болка по долг период на одмор.
Периостеумот како најоддалечен слој на коските е исклучително чувствителен. Покрај тоа, како што напредува артрозата, се формираат нови чувствителни нервни влакна во 'рскавицата на зглобот, поради што истрошената' рскавица станува сè почувствителна на болка. Ова може да го почувствувате особено тешко на коленото, бидејќи целата тежина лежи на овој зглоб. Уште повеќе: кога сте во движење, овој стрес се зголемува многукратно.
Коленото е најчесто погодено од артроза на сите зглобови. Но, и другите зглобови не се имуни на тоа. Зглобовите на колкот и прстите исто така можат да станат артритични, како и темпоромандибуларниот зглоб. Зглобовите отекуваат и постои ризик да се вкочанат.
Ако остеоартритисот стане забележлив, погодените треба да дејствуваат брзо. Бидејќи постои голем проблем: штом 'рскавицата е уништена, не може да се замени со телото. Затоа е важно да се направи се што е можно за да се спречи оштетувањето на 'рскавицата понатаму. А тоа значи: намалување на факторите на ризик, пријателско вежбање за зглобовите и урамнотежена исхрана.
Ако се одморите, 'рѓа
Премалку движење исто така го оштетува артритичниот зглоб. Бидејќи во зглоб кој не е поместен, 'рскавицата продолжува да опаѓа. 'Рскавицата не е директно поврзана со системот на крвни садови и затоа му треба движење за да се снабдува со хранливи материи. Хранливите материи и компонентите на 'рскавицата се масираат во слојот на' рскавицата од синовијалната течност - и тоа може да се случи само кога зглобот се движи. Во исто време, метаболичкиот отпад се исфрла од 'рскавицата преку движењето. Ако остеоартритисот стане забележлив, треба да побарате форма на движење што е забавна и нежно ги одржува коленото или другите погодени зглобови. Пешачењето е добро за зглобовите, но соодветни се и спортови како што се возење велосипед и аква џогирање, кои ставаат мала тежина на зглобовите. Оние кои не вежбаат треба да се обидат малку по малку да го зголемуваат своето секојдневно вежбање. Одлучувачки фактор е регуларноста. И нешто друго е важно: ако сакате да го направите вашиот животен стил повеќе здравствен, целите што ги поставивте треба да бидат реални.
Друг фактор на ризик е слабата обувка. Зашилените чевли со високи потпетици се отров за колената. Затоа, треба да ги носите што поретко, можеби во посебни прилики. Некои спортови можат - особено ако се играат прекумерно - „да ви влезат во зглобовите“. Jогирање на тврд терен, тенис, кошарка или фудбал и скијање се само некои од спортовите.
Зглобовите го чувствуваат секој килограм
Ризикот од артроза се зголемува со возраста. Во денешно време, сепак, не е невообичаено помладите да бидат погодени. Различни фактори на современиот начин на живот се виновни за ова. Дебелината е врвен приоритет бидејќи носи двојно оптоварување на зглобовите: механичкиот притисок врз 'рскавицата ги забрзува процесите на распаѓање, како и гласничките супстанции што се произведуваат од масните клетки и се ослободуваат во циркулацијата. Ако носите премногу килограми, треба да се обидете да изгубите тежина. Диетите за несреќи се контрапродуктивни затоа што тежината потоа ќе скокне назад. Наместо тоа, тежината треба полека да се намалува - преку нежна промена во исхраната плус вежбање - и израмнета на пониско ниво.
Покрај нежното вежбање и урамнотежената исхрана, можете да ги поддржите зглобовите со помош на дополнителна избалансирана диета, како што е Ортомол Артро плус®. Покрај витаминот Ц, оваа комбинација на хранливи материи обезбедува важни хранливи состојки за 'рскавицата и коските како придонес за нормално формирање на колаген.
Зглобовите јадат исто - ова е вистинскиот избор:
· Користете месо и млечни производи со малку маснотии по можност, на пр. На пример: живина, кварк со малку маснотии, млеко со малку маснотии и сирење
Риба 2-3 пати неделно: лосос, скуша, туна или харинга
· 5 порции овошје и зеленчук на ден: агруми, рибизли, пиперки, домати, спанаќ, брокула, моркови
· Производи од цели зрна и леб од цели зрна
· Растителни масла, на пр. На пример: ленено масло, масло од репка или масло од соја